籃球防守技巧心得體會總結(jié) 籃球防守技術(shù)要領(lǐng)(四篇)

我們在一些事情上受到啟發(fā)后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。那么你知道心得體會如何寫嗎？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

最新籃球防守技巧心得體會總結(jié)一

“友誼第一，比賽第二”籃球比賽

<>

籃球比賽是中國的傳統(tǒng)體育活動，在比賽中能夠很好的體現(xiàn)隊(duì)員之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作本事，從而加強(qiáng)參賽團(tuán)體之間的合作、交流，增強(qiáng)整個參賽隊(duì)伍之間的凝聚力。為了加強(qiáng)部門與部門，員工與公司之間的聯(lián)系，加深員工之間的友誼，特舉行此次籃球比賽。

<>

制造課、品管部及其他各部門在職員工

<>

1、籃球比賽報(bào)名范圍為安和公司內(nèi)部所有員工

2、每位報(bào)名人員只可參加一支球隊(duì)

3、比賽按部門劃分，制造一課一隊(duì)，制造二科一隊(duì)，工程人員一隊(duì)，間接人員一隊(duì)，共四隊(duì)。每隊(duì)人員為8名隊(duì)員，其中8名隊(duì)員當(dāng)中選一名隊(duì)長。

4、比賽時設(shè)有一個主裁，一個副裁

5、比賽抽簽決定，分別進(jìn)行比賽，最終勝出的兩只隊(duì)伍分別進(jìn)行冠亞軍的爭奪。

<>

1、比賽場地：公司籃球場

2、比賽時間：201x年xx月xx日----xx日期間

3、比賽采用抽簽對陣，一場定勝負(fù)，勝者晉級下一輪，比賽設(shè)冠軍、亞軍、季軍、參與隊(duì)。

4、比賽采用是上下半場制，半場比賽時間為20分鐘，期間無暫停時間，中場休息10分鐘，雙方交換場地。

5、每隊(duì)上場人數(shù)為5人，換人不限次數(shù)。

<>

1、超過10分鐘仍未到場或人員不齊則視為自動棄權(quán)。

2、各隊(duì)嚴(yán)格按照要求報(bào)名，如有違反報(bào)名要求則取消報(bào)名球員比賽資格。

3、每隊(duì)球員統(tǒng)一服裝顏色。進(jìn)入決賽的隊(duì)伍必須同意服裝。

4、所有參賽隊(duì)員保證比賽“友誼第一”原則，場外觀眾不得野蠻擾亂比賽秩序，否則將取消繼續(xù)觀看比賽資格并做違紀(jì)處理并全廠通報(bào)。

5、場上球員必須尊重裁判的判罰，場上隊(duì)員必須服從裁判判罰，否則給予技術(shù)犯規(guī)警告，嚴(yán)重者（兩次）將被罰下場。比賽過程中如有球員有嚴(yán)重犯規(guī)或危險(xiǎn)動作則視同技術(shù)犯規(guī)。

6、場上球員不可有圍攻、指責(zé)、漫罵裁判，不得有故意延誤比賽等擾亂比賽秩序等行為，一旦發(fā)生則取消該隊(duì)比賽資格并對相關(guān)職責(zé)人做違紀(jì)處理并進(jìn)行全廠通報(bào)。

<>

1、比賽不采用禁區(qū)3秒、后場10秒及24秒規(guī)則。

2、凡投籃、上籃犯規(guī)的，均由被犯規(guī)者罰籃2次。

3、凡被判罰技術(shù)犯規(guī)的，均由對方進(jìn)行2罰1擲。

4、累計(jì)犯規(guī)超過6次者將被自動罰下。

最新籃球防守技巧心得體會總結(jié)二

1、比賽期間如天氣不適合比賽，比賽將另安排時間，其他比賽時間不變。

2、以系部為單位參加比賽，參賽隊(duì)由一名領(lǐng)隊(duì)和12名運(yùn)動員參賽，參賽隊(duì)員必須是本系部的同學(xué)。領(lǐng)隊(duì)全權(quán)負(fù)責(zé)該班級隊(duì)員簽到、協(xié)商、聯(lián)系等一切事務(wù)。

3、比賽分為上下半場，每半場30分鐘，中間休息15分鐘。

4 .上半場開球后，下半場以輪換發(fā)球規(guī)則相替。

5、比賽中在每半場累計(jì)犯規(guī)超過7次，對方可獲得兩次罰球的機(jī)會。

6、全場比賽中累計(jì)五次犯規(guī)的球員將被罰出場。

7、全場比賽中各隊(duì)只有五次要求暫停的機(jī)會上半場兩次，下半場三次。暫停時間30s。換人無限制。。

8、在比賽中有暫停、換人要求的，只能由該班級的領(lǐng)隊(duì)到計(jì)分席進(jìn)行要求。然后計(jì)分席的工作人員提示裁判暫停(或換人)。場上裁判可有特殊暫停，領(lǐng)隊(duì)和場上球員不能向場上裁判直接請求暫停。

9、參賽的系部最好統(tǒng)一服裝且有編號，兩只隊(duì)伍應(yīng)有所區(qū)別。

10、球員做出的不體現(xiàn)運(yùn)動員精神的犯規(guī)動作，比如打人等，發(fā)生此類情況后，球員將被罰出場外，如有滋事者可將其班級的該場比賽按棄權(quán)處理。

11、比賽在計(jì)時員發(fā)出比賽結(jié)束終了信號時結(jié)束;在比賽時間即將終了前的投籃，如在信號發(fā)出前球已在空中，投中有效。

12、棄權(quán)：比賽開始時，一方隊(duì)員不足五人時，球賽不得開始。在比賽時間15分鐘候后，參賽隊(duì)未能到場或依然不足五人時，則由裁判判令該隊(duì)棄權(quán)，由對方球隊(duì)獲勝;一方球隊(duì)因各種原因提出棄權(quán)時，則判定對方球隊(duì)獲勝。

13、如比賽出現(xiàn)隊(duì)員受傷，立即暫停比賽，到有關(guān)工作人員處進(jìn) 行傷口處理，情況嚴(yán)重者請馬上送往校醫(yī)處。

14、在比賽中須尊重裁判、尊重工作人員、尊重對手、尊重隊(duì)友。場上裁判有比賽最終裁定權(quán)。

15、本次籃球賽競賽規(guī)則按照中國籃協(xié)近年制定的競賽規(guī)則執(zhí)行。

16、主辦方有最終解釋權(quán)和裁定權(quán)。

最新籃球防守技巧心得體會總結(jié)三

一、活動宗旨：

豐富同學(xué)們的課外娛樂生活，提高大家的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)積極向上的進(jìn)取精神。我們本著“友誼第一 比賽第二”的原則，促進(jìn)學(xué)校間的交流，同時為?；@球選拔人才，作好充分的準(zhǔn)備。我們組織這場籃球賽，不僅能提高學(xué)校的凝聚力,同時也倡導(dǎo)了一種熱愛運(yùn)動的校園文化氛圍!在這次活動中,我們企盼廣大同學(xué)積極熱情的參與,學(xué)校及老師們的廣泛支持,同時也希望本次活動能圓滿成功,并能在以后的學(xué)年中一直延續(xù)下去!

二、活動目的：

加強(qiáng)和三亞高校間的交流與友誼、促進(jìn)雙方的了解。展現(xiàn)學(xué)生的運(yùn)動風(fēng)采，豐富校園文化生活。旅游商務(wù)協(xié)會舉辦首次跨校五人籃球賽。 以此培養(yǎng)同學(xué)們對體育活動的興趣，促進(jìn)兩校校文化體育的發(fā)展。同時對學(xué)校進(jìn)行宣傳，彰顯瓊州學(xué)院師生的運(yùn)動風(fēng)采和校園文化。

三、指導(dǎo)老師：

李永懷毛 印艷武

四、主辦部門：

共青團(tuán)瓊州學(xué)院委員會主辦

旅游商務(wù)協(xié)會策劃承辦

五、參賽隊(duì)伍：

旅游商務(wù)協(xié)會籃球隊(duì) 三亞學(xué)院籃球隊(duì)

六、比賽時間及地點(diǎn)：

11月18號 瓊州學(xué)院燈光籃球場

11月20號 三亞學(xué)院風(fēng)雨球場

11月23號 場地抽簽決定

七、口號：

張揚(yáng)青春,生命脈動---為籃球而喝彩

八、比賽規(guī)則：

參賽人數(shù)：比賽雙方各五人

隊(duì)服要求：運(yùn)動服，上場前發(fā)統(tǒng)一隊(duì)服。

比賽規(guī)則:

(1) 比賽分為四節(jié)，每節(jié)12分鐘，每節(jié)每隊(duì)可以有一次暫停，最后一節(jié)可以有兩次暫停,最后兩分鐘不可喊暫停，暫停時停表。

(2) 比賽中每個隊(duì)員允許4次犯規(guī)，5次罰下場。

(3) 得分多為勝，得分相同時加打三分鐘。

(4) 比賽中隊(duì)長是唯一發(fā)言者，隊(duì)員要服從裁判，以裁判的判決為最終決定。

(5) 比賽中倡導(dǎo)“友誼第一，比賽第二”

比賽裁判：瓊州學(xué)院體育系專業(yè)裁判、指導(dǎo)老師(李永懷毛 ， 印艷武)、三亞學(xué)院裁判員、三亞學(xué)院籃球隊(duì)教練

九、獎勵辦法：

冠軍 : ( 1) 名 獎金600

亞軍 : (1 ) 名 獎金500

十、工作人員：

旅游商務(wù)協(xié)會各部門部長及干事

體育部：負(fù)責(zé)記錄各個參賽隊(duì)的成績;

實(shí)踐部：負(fù)責(zé)贊助工作，為活動拉經(jīng)費(fèi)、獎品和后勤工作

宣傳部：負(fù)責(zé)宣傳工作和公布比賽進(jìn)程。

組織部：負(fù)責(zé)，維護(hù)比賽秩序，負(fù)責(zé)計(jì)分等工作;以及監(jiān)督管理

保證比賽順利進(jìn)行;負(fù)責(zé)處理比賽中的違紀(jì)，爭議事件。

秘書部：負(fù)責(zé)具體比賽協(xié)調(diào)工作，及咨詢工作。

十一、 宣傳工作

1. 在校園宣傳欄內(nèi)張貼宣傳畫及海報(bào)

2. 在合適的地點(diǎn)設(shè)置展板

3.在學(xué)校各個醒目位置懸掛海報(bào)

4. 在校網(wǎng)，貼吧等進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)宣傳

5. 通過校團(tuán)委和旅游商務(wù)協(xié)會宣傳部跟蹤報(bào)導(dǎo)，廣播賽程

十二、活動經(jīng)費(fèi)預(yù)算 ：

物品費(fèi)用： 籃球2個 每個260元 共計(jì)520元、

隊(duì)服20套 每套60元 共計(jì)1200元

比賽用水10箱 每箱72元 共計(jì)720元

宣傳費(fèi)用： 橫幅12條 10元/米， 12x5米x10條=600元

宣傳海報(bào)12張 30元/張 30x12=360 元

獎金費(fèi)用: 冠軍 600元 亞軍500元

其他費(fèi)用： 雇傭裁判 兩天400元車費(fèi) 1200元(一天四百需三天)

總計(jì)經(jīng)費(fèi): 6100元

十三.市場分析

(1)同電視，報(bào)刊，網(wǎng)絡(luò)等傳媒的宣傳相比，在學(xué)校宣傳商家的品牌商品具有良好的性價(jià)比，大學(xué)校園不僅有著良好的消費(fèi)市場，而且也用最少的經(jīng)費(fèi)，較短的時間樹立了良好的品牌形象。

(2) 籃球在大學(xué)校園可以說是最多人參加的體育活動。因此，在我們在本次活動中定有著一大批身手不凡，而且有熱愛籃球的同學(xué)。不僅如此，通過多次組織籃球賽的經(jīng)驗(yàn)可知，本次籃球賽一定會吸引很多同學(xué)積極參與到本次的活動中來，因此商家在本次的品牌宣傳中會達(dá)到比較集中效果。可謂商機(jī)無限!

(3)因?yàn)楸敬位@球賽的舉辦是全校性的，我院(旅游管理學(xué)院)也積極的參與其中，我院在學(xué)校不論在學(xué)生人數(shù)方面，還是在學(xué)風(fēng)，體育，文娛等面在學(xué)校都有較大的優(yōu)勢，在本年也多次成功舉辦了大型的活動，其各方面的而經(jīng)驗(yàn)是很豐富的。我院對本次籃球賽進(jìn)行了規(guī)范化的精心策劃，使本次活動豐富多彩，具有更大的吸引力和影響力。在這樣一場精彩的活動中進(jìn)行品牌宣傳，效果應(yīng)該是可想而知。

(4)由于我院長期的宣傳經(jīng)驗(yàn)積累，我們會對給予我們贊助的商家進(jìn)行品牌宣傳，我們會盡量滿足商家提出的宣傳要求，我們各部門會積極配合，再將活動辦的精彩的同時也對給予與我們經(jīng)費(fèi)贊助的商家做最好的額宣傳最為回報(bào)。我院對本次籃球賽進(jìn)行了規(guī)范化的精心策劃，使本次活動豐富多彩，具有更大的吸引力和影響力。 (5)但在如果條件允許的情況下，我院可以在每年迎新生的過程中進(jìn)行商家的品牌宣傳。隨著瓊州學(xué)院的不斷壯大，每年的新生的數(shù)量也是很大的，這是一個潛在的大市場，更存在更多的商機(jī)。通過多次的合作，商家可以與我院更好保持良好的合作關(guān)系，實(shí)現(xiàn)真正意義上的雙贏。

十四.宣傳方案

(1)球服宣傳：

可在運(yùn)動服上標(biāo)記商家廣告。這是整個場上顯示最多的也是最耀眼的，整齊的服飾一定為你的品名為之一亮。而且球員在各學(xué)校都有很大的影響力，日常訓(xùn)練的穿著對貴公司也是種長期的宣傳。

(2)橫幅宣傳：

條幅上寫有貴公司的獨(dú)家冠名，這是區(qū)別與其他商家的最大特點(diǎn)。而且根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，學(xué)校或?qū)W校下各院舉辦的活動，真正能給我們學(xué)生留下深刻印象的只有那些在條幅獨(dú)家冠名的商家,而在每年的活動中，唯有籃球賽是最大最有吸引力的活動，條幅上商家名字為同學(xué)記憶最深

(3) 海報(bào)宣傳：

我們每次搞活動都會有海報(bào)作為最重要的宣傳途徑之一，因?yàn)樗饕獜堎N于同學(xué)必走過的路邊宣傳欄內(nèi)，也有著持續(xù)時間長、宣傳效果好的特點(diǎn)。而且我們宣傳部的干事主要來自藝術(shù)設(shè)計(jì)學(xué)院，海報(bào)的吸引力完全可以保障。

(4) 傳單宣傳：

為讓我們的活動在第一時間抓住同學(xué)們的眼球，我們將宣傳單列入了我們的宣傳途徑。一方面能更好的輔助海報(bào)宣傳和條幅的宣傳，另一方面也會對更公司取得更好的宣傳效果。宣傳單由商家提供。

(5)宣傳欄宣傳：

我院可以將贊助商的宣傳單和海報(bào)張貼在學(xué)校和公寓的宣傳欄中，以達(dá)到更好的宣傳效果。

(6) 廣播臺宣傳：

我校廣播站設(shè)備良好，使同學(xué)們獲得各種信息的重要渠道，擁有廣大的聽眾。在學(xué)校的重要道路上均設(shè)有擴(kuò)音器。確保在原有的視覺宣傳上加入聽覺宣傳，雙管齊下，使同學(xué)們對宣傳內(nèi)容的記憶更加深刻

(7)網(wǎng)絡(luò)宣傳：

本次的活動的網(wǎng)站報(bào)道均可以融入公司文化，其電子資料最好由商家提供。

(8) 其他宣傳:

商家可以自我選擇宣傳方式，不同的宣傳方式贊助不同的資金和實(shí)物。商家也可以提供自己的方案給我們。如果是雙贏的效果。我們將樂于接受。

十五.合作事宜

(1)雙方就細(xì)節(jié)問題達(dá)成協(xié)議。

(2)雙方負(fù)責(zé)人簽字，合同生效。

(3)雙方一旦簽訂合同就嚴(yán)格按合同行事。

我們的承諾：

選擇與我院合作我院將會為貴公司做最到位的宣傳，絕對保證質(zhì)量，相信貴公司在于我院合作以后會以最低的投資獲得最高的回報(bào)及最廣泛的影響，更希望能夠獲得與貴公司長期良好的合作機(jī)會。

預(yù)祝我們合作愉快，達(dá)到共贏!

最新籃球防守技巧心得體會總結(jié)四

訓(xùn)練目的：學(xué)期集中型球類訓(xùn)練的目的在于豐富學(xué)生的校園生活，加強(qiáng)其身體素質(zhì)的鍛煉與團(tuán)隊(duì)合作的意識。與此同時，以較*的訓(xùn)練隊(duì)模式進(jìn)行系統(tǒng)、規(guī)范的教學(xué)形式能逐步帶動上海海洋大學(xué)籃球運(yùn)動水平的提高與發(fā)展，為學(xué)?；@球事業(yè)發(fā)展儲備籃球后備人才。

<>

樹立快、穩(wěn)，準(zhǔn)、*的風(fēng)格，堅(jiān)持身體素質(zhì)訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主，以技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，以力量訓(xùn)練為突破口，并逐步提高投籃命中率，培養(yǎng)一支具有頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良少年籃球隊(duì)，力爭在區(qū)、市籃球比賽中取得優(yōu)異成績。

<>

1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)、并強(qiáng)調(diào)基本功練習(xí)。

2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，強(qiáng)調(diào)隊(duì)員的技術(shù)配合。

3、“練“，“戰(zhàn)“結(jié)合，加強(qiáng)教學(xué)比賽訓(xùn)練，找出存在弱點(diǎn)。

4、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對待，作到揚(yáng)長避短。

<>

1、身體訓(xùn)練。

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓(xùn)練。

2、投籃。

（1）5——6米間的中遠(yuǎn)投籃技術(shù)。

（2）個別隊(duì)員要掌握7米以外遠(yuǎn)投。

（3）要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。

（4）個別隊(duì)員要有單挑的能力。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對抗*投籃訓(xùn)練。

3、籃板球。

（1）強(qiáng)化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。

（2）提高*跳力，學(xué)會卡位提高搶籃板球的成功率。

（3）鼓勵有*跳力的隊(duì)員沖搶前場藍(lán)板球。

（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

4、積極防守。

（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊*的防守技術(shù)。

（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴(kuò)大防守控制面。

（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防

5、快攻和防快攻。

（1）爭取一切時機(jī)反動快攻并要得分。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）

（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。

（3）學(xué)會以多打少和以少防多的方法。

（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機(jī)。

6、陣地進(jìn)攻。

（1）進(jìn)攻原則：

①動中打，運(yùn)動中形成各個擊破，組織掩護(hù)配合。

②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手。

③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。

④增強(qiáng)個人過硬技術(shù)，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動防守。

<>

1、熱身運(yùn)動

2、身體素質(zhì)訓(xùn)練

3、基本技能訓(xùn)練

4、比賽或游戲

5、放松運(yùn)動

<>

1、第一階段（提高個人基本技術(shù)）

（1）討論和制定計(jì)劃。

（2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。

（3）熟悉球*訓(xùn)練。

（4）個人防守與投籃訓(xùn)練，

2、第二階段（提高強(qiáng)度訓(xùn)練）

（1）掌握聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。

（加大運(yùn)動量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練）。

（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。

（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。

（5）確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開比賽。

3、第三階段（提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）

（1）鞏固傳接球技術(shù)。

（2）專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

（3）簡單的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。

（4）加強(qiáng)個人防守與投籃訓(xùn)練。

（5）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。

4、第四階段（針對比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）

（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，

（2）復(fù)習(xí)簡單的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)以聯(lián)防配合。

（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。

（5）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。

（6）訓(xùn)練小結(jié)。

（7）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接比賽。