舞蹈《孤草》心得體會報告 大一舞蹈實訓(xùn)報告心得體會(七篇)

從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

對于舞蹈《孤草》心得體會報告一

1.通過舞蹈表演培訓(xùn)使學(xué)生認識、了解舞蹈。

2.使孩子們對舞蹈表演產(chǎn)生濃厚的興趣，善于用肢體語言表現(xiàn)自己最美麗的一面。

3.通過舞蹈特長培訓(xùn)使孩子們的形體得到良好的發(fā)展，使孩子們在舞蹈訓(xùn)練中感受舞蹈的樂趣，提高孩子們的審美能力。

4.了解我國不同民族舞蹈和外國個別特色舞蹈，在基本功訓(xùn)練的基礎(chǔ)上感受舞臺表演使孩子們的特長得到充分展示。

教學(xué)內(nèi)容

第一階段：基本內(nèi)容

1.認識舞蹈

2.舞蹈的基本功訓(xùn)練

第二階段：興趣培養(yǎng)、分類舞蹈的基本動作體驗。

民族舞部分：漢民間舞蹈、

第三階段：完整舞蹈小組合的學(xué)習(xí)

1.民族舞蹈

2.形體舞蹈

第四階段：展示

月教學(xué)計劃

三月份：

基本內(nèi)容:

認識舞蹈、了解舞蹈、站立的姿勢、優(yōu)美的體態(tài)

把桿正、旁、后壓腿、行進中的正、旁踢腿

把桿上的后踢腿、地面上的踢腿組合

把桿上的開肩練習(xí)、下叉(豎叉、橫叉)

四月份：

興趣培養(yǎng)、分類舞蹈的基本動作和組合

五月份：

完整舞蹈的學(xué)習(xí)

分解舞蹈動作的學(xué)習(xí)

編排舞蹈動作的順序進行訓(xùn)練

完整舞蹈的訓(xùn)練， 配樂舞蹈訓(xùn)練

體能的練習(xí)、舞蹈的鞏固

六月份：

舞蹈的展示

鞏固舞蹈，進行展示。

活動安排

㈠培訓(xùn)時間

每周五下午

㈡培訓(xùn)內(nèi)容

1. 基本內(nèi)容

2. 民族舞部分

3. 完整舞蹈小組合的學(xué)習(xí)。

對于舞蹈《孤草》心得體會報告二

摘要：體育舞蹈是一項互相配合的運動。它通常被定義為跳舞時由一男一女搭配組成一對舞伴(或由幾對舞伴組成一隊)共同使用規(guī)定的技術(shù)步法和藝術(shù)表現(xiàn)力展現(xiàn)出不一樣風(fēng)格高水平的舞蹈表演。自80年代體育舞蹈傳入我國以來在短短的15年時光里得到蓬勃發(fā)展，可是從整體上來說，我國選手甚至整個亞洲選手的舞蹈技藝落后于歐美選手。為使體育舞蹈在我國茁壯成長，在國際賽事中派出高水平的運動員隊伍并取得優(yōu)異的成績，必須對體育舞蹈在中國的開展現(xiàn)狀、各種影響因素加以認真研究，使之不斷克服存在的問題，不斷總結(jié)經(jīng)驗，使我國體育舞蹈向世界最高水平邁進。本課題的研究任務(wù)在于：(1)經(jīng)過對我國31個省(市)進行調(diào)查，從我國運動員現(xiàn)狀、教師隊伍現(xiàn)狀、裁判員隊伍現(xiàn)狀、管理組織機構(gòu)現(xiàn)狀、主要影響原因等情景的分析，了解我國體育舞蹈的開展現(xiàn)狀、優(yōu)勢與不足。(2)針對發(fā)現(xiàn)的問題，提出相應(yīng)的提議、對策，為未來的研究供給有價值的參考。3)協(xié)助體育總局社會體育指導(dǎo)中心搞好調(diào)查，為規(guī)范體育舞蹈的管理、預(yù)測體育舞蹈的未來發(fā)展趨勢供給參考。

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所謂的舞蹈藝術(shù)中的氣息就是在進行舞蹈表演的過程當中各個舞蹈動作的快慢及大小的控制與交替。舞蹈藝術(shù)作為一種經(jīng)過肢體表演來實現(xiàn)其內(nèi)部蘊含的美術(shù)全而表達的藝術(shù)形式之一，這個過程中需要運用合理的氣息來進行全而的配合。

舞蹈演員具有優(yōu)秀的氣息控制本事，能夠幫忙其將舞蹈語高有效的傳遞與舞蹈觀眾，能夠?qū)崿F(xiàn)對于舞蹈深層靈魂的挖掘。在進行舞蹈表演的過程當中，經(jīng)過優(yōu)秀的氣息控制本事能夠?qū)⑽璧竷?nèi)部包含的肢體動作的鏈接與起下、肢體動作的運動頻率等相關(guān)的看似簡單的肢體肌肉活動成為一套完整的生命運動，最終到達使整個舞蹈藝術(shù)經(jīng)過演員的表演而顯現(xiàn)出其內(nèi)部具有的生命活力。

舞蹈演員在進行舞蹈氣息控制鍛煉的過程當中，要注意對于每個舞蹈動作時光的長短和每個舞蹈動作銜接的快慢的控制，最終做到經(jīng)過舞蹈中氣息的控制到達，以舞蹈氣息帶動進行舞蹈的肢體，然后再有經(jīng)過舞蹈的肢體帶動整個舞蹈的韻律，這樣的舞蹈表演形式整體才是一氣呵成而不是機械生硬。

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舞蹈藝術(shù)中肢體的控制本事主要包含兩個方而，肢體肌肉的整體素質(zhì)和肢體幅度的控制本事。所謂的肢體肌肉整體素質(zhì)是指在進行舞蹈表演過程中實現(xiàn)舞蹈翻轉(zhuǎn)及跳躍的舞蹈運動本事；肢體幅度的控制本事是指整個舞蹈身體的柔韌度及身體內(nèi)部各個關(guān)節(jié)張開和閉合的幅度在整個身體的控制范圍之內(nèi)，舞蹈演員僅有將這兩者做好，才能在舞蹈表演的過程當中實現(xiàn)較好的肢體本事的控制。

在進行舞蹈藝術(shù)中肢體控制本事的訓(xùn)練過程當中，舞蹈演員應(yīng)當首先采用壓腿及耗腰等一些較為嚴格的訓(xùn)練資料來實現(xiàn)對于自身身體潛能的最大挖掘。當該項到達相關(guān)的標準之后，舞蹈演員應(yīng)在其基礎(chǔ)之上，經(jīng)過對肢體動作運行的力量和準確的路線的控制，最終到達經(jīng)過肢體控制實現(xiàn)舞蹈藝術(shù)中美學(xué)的全而表達。

舞蹈演員在進行肢體力量的訓(xùn)練過程當中，應(yīng)注意對于肢體力量分配的訓(xùn)練，合理的舞蹈演員力量的分配訓(xùn)練在很大程度上能夠提升舞蹈的整體美感和質(zhì)感，因為舞蹈演員在進行相關(guān)舞蹈的表演過程當中往往需要經(jīng)過不一樣的力量分配最終實現(xiàn)對于不一樣肢體語高的全而表達，最終能夠到達不一樣舞蹈內(nèi)涵的充分表達。

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除上述四項舞蹈藝術(shù)表演中控制本事分析之外，在進行舞蹈表演過程中舞蹈演員全而的實現(xiàn)對于舞臺氣場的控制本事，對于提升舞蹈表演的整體效果也有養(yǎng)較大的影響。隨養(yǎng)人民生活質(zhì)量的不斷提升，人民對于精神禮貌建設(shè)將會提出更好的要求，舞蹈表演作為精神禮貌建設(shè)的重要組成部門，在很大程度上能夠提升我國國民的精神禮貌質(zhì)量，這就要求舞蹈演員全而的實現(xiàn)對于各個本事的控制，充分的將舞蹈藝術(shù)中全而的美術(shù)展示于大家。

參考文獻：

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[15]中國體育舞蹈運動協(xié)會新世紀慶典紀念2001年5月

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[17]第二屆全國青少年體育舞蹈錦標賽秩序冊

[18]第十一屆全國體育舞蹈錦標賽秩序冊

[19]idsf news a 2587

對于舞蹈《孤草》心得體會報告三

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為了豐富學(xué)生的課余生活，進一步推動校園文化建設(shè)，營造良好的藝術(shù)氛圍，本學(xué)期我校一如既往的開展了舞蹈社團活動。通過每周一次的訓(xùn)練，要求學(xué)生在學(xué)期末掌握一定的舞蹈知識，軟度、開度得到一定的訓(xùn)練，在音樂舞蹈中表現(xiàn)美、感受美，嘗試不同風(fēng)格的舞蹈組合，重點排練舞蹈《女兵》。在進行技能技巧訓(xùn)練的同時，激發(fā)孩子們的創(chuàng)造性思維，增強自信，學(xué)會展現(xiàn)自我。 活動措施：

舞蹈社團的活動必須與音樂教育的基本任務(wù)合拍，堅持普及與提高相結(jié)合的原則，面向全體學(xué)生，做到在普及的基礎(chǔ)上提高。凡參加舞蹈社團的學(xué)生，不論水平高低，要保護其積極性，使其認識到興趣小組活動的意義和作用，從而主動積極地參加。在活動過程中，教師要精心組織，實施分層指導(dǎo)并采取多種形式，因材施教，因人而異，讓學(xué)生產(chǎn)生強烈的求知欲和競爭感，使?jié)撛诘闹腔酆臀璧覆拍艿玫阶杂傻匕l(fā)展。

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培訓(xùn)目的主要是以培養(yǎng)學(xué)生的.興趣、增強學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力、審美能力，陶冶學(xué)生情操。在訓(xùn)練內(nèi)容中，每節(jié)課都會穿插基本功訓(xùn)練，之后會選擇成品舞蹈進行學(xué)習(xí)（舞蹈暫定《女兵》）。

具體安排如下： 第一周：地面前壓旁壓腿、肩的開度訓(xùn)練

第二周：胸腰和腹肌的訓(xùn)練、后腿和背肌的訓(xùn)練

第三周：踢腿和力量的練習(xí)、勾繃腳練習(xí)

第四周：半蹲、全蹲訓(xùn)練

第五周：擦地練習(xí)第

第六周：腳位訓(xùn)練

第七周：小踢腿訓(xùn)練

第八周：腰組合訓(xùn)練

第九周：踢腿訓(xùn)練

第十周：小跳練習(xí)

第十一周：中跳練習(xí)

第十二周：呼吸的訓(xùn)練

第十三周： 大跳訓(xùn)練

第十四周：平轉(zhuǎn)訓(xùn)練

第十五周：總體訓(xùn)練

第十六周：總結(jié)

每節(jié)課都會教授《女兵》的動作進行學(xué)習(xí)，在學(xué)期末保證舞蹈成型。

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每周三下午第四節(jié)課

活動地點： 校舞蹈房

指導(dǎo)老師： 康渝 學(xué)生名單： （附后）

對于舞蹈《孤草》心得體會報告四

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經(jīng)過教師講解舞蹈動作學(xué)會跳。

經(jīng)過舞蹈活動促進全身運動。

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《歡樂小豬》舞蹈視頻

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一、熟悉音樂節(jié)奏

1、大家一齊來欣賞音樂。

2、跟著音樂雙手打節(jié)拍，感受音樂的節(jié)奏感。

3、學(xué)著跟著音樂試唱歌曲讓幼兒慢慢熟悉歌曲資料。

4、教師一句句的讀歌詞，幼兒也跟著說。

5、欣賞《歡樂小豬》舞蹈視頻，激起幼兒對舞蹈的興趣。

二、學(xué)《歡樂小豬》舞蹈

1、教師分幾步講解舞蹈動作，讓幼兒掌握動作要領(lǐng)。

2、教師邊講解邊教幼兒舞蹈動作，指導(dǎo)幼兒舞蹈姿勢要做到位。

3、多次重復(fù)舞蹈動作，讓幼兒更好的記住動作。

4、講解舞蹈動作的時候要語言簡便，不要用幼兒聽不懂的專業(yè)術(shù)語。

5、要用兒化音講話，讓幼兒更加有興趣去學(xué)習(xí)。

三、小結(jié)

1、本節(jié)舞蹈課能夠增加幼兒的運動量。

2、《歡樂小豬》的舞蹈動作鍛煉幼兒全身肢體活動。

對于舞蹈《孤草》心得體會報告五

一、服從學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的工作安排和日常管理，出色完成學(xué)校交給自己所在班級學(xué)員的課堂教學(xué)任務(wù)和其它任務(wù)。

二、教會學(xué)員熟練掌握所學(xué)舞蹈課程的基本動作、步伐、音樂要領(lǐng)。

三、貫徹學(xué)校制定的：教師要“寓教于樂、輕松教學(xué)”，學(xué)員要“開心學(xué)習(xí)、快樂成長”的教育培訓(xùn)理念。每個教師都要講究課堂藝術(shù)，努力調(diào)動學(xué)員的學(xué)習(xí)積極性，不斷提高學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣。

四、關(guān)心每一位學(xué)員的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)情況，對每位學(xué)員都給予同樣的關(guān)愛。對學(xué)習(xí)技能低差的學(xué)員多加鼓勵，不得歧視學(xué)習(xí)技能低差的學(xué)員。

五、完成藝術(shù)總監(jiān)下達的各種演出舞蹈節(jié)目的編排任務(wù)，并接受其對所編舞蹈節(jié)目的指導(dǎo)與審核。

六、完成行政總監(jiān)下達的各項任務(wù)指標，積極配合辦公室主任下達的各項招生宣傳、報名繳費、參賽、考級、服裝定制等宣傳動員工作。

七、負責(zé)完成各班學(xué)員每年的賽前、考前培訓(xùn)工作。并積極為學(xué)員參賽、考級進行帶隊管理。

八、每個教師通過不斷學(xué)習(xí)，定期深造，努力提高自身的教學(xué)水平和所教班級的教學(xué)質(zhì)量。

九、認真細致落實學(xué)校制定的《學(xué)員安全管理制度》，做好每個學(xué)員在校的安全保衛(wèi)以及學(xué)員上學(xué)(放學(xué))時的交接工作。

對于舞蹈《孤草》心得體會報告六

一、指導(dǎo)思想：

在音樂教學(xué)的基礎(chǔ)上，以培養(yǎng)學(xué)生良好的審美情操為切入點，通過規(guī)范的舞蹈基本功訓(xùn)練課，使孩子們外在優(yōu)雅姿態(tài)的訓(xùn)練，同時也通過這種特殊的教學(xué)模式傳播它們高雅的藝術(shù)精髓，培養(yǎng)孩子們內(nèi)涵修養(yǎng)，使其的精神和形體之美達到統(tǒng)一，有助于提高學(xué)習(xí)者的良好氣質(zhì)和高雅風(fēng)度。

二、社團特點分析：

低年級段舞蹈社團招收的都是一到三年紀的學(xué)生，這個年級段的學(xué)生主要也是培養(yǎng)興趣為主要目的。進行舞蹈基本功訓(xùn)練，身體各個部分軟開度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)舞蹈節(jié)奏、舞步組合，節(jié)拍練習(xí)及舞蹈小節(jié)目，以學(xué)生動作協(xié)調(diào)能力為訓(xùn)練重點，發(fā)揮學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生良好的氣質(zhì)，提高藝術(shù)修養(yǎng)，增加學(xué)生對舞蹈的了解。

三、教學(xué)重點：

針對這個年齡層次的兒童的心理和生理特點，專門來編排和教授這門課程，希望可以通過這門課程中簡單的站位，舞姿，動律動作及小的舞蹈組合訓(xùn)練，讓學(xué)生更充分、正確的活動運用自己的身體，讓學(xué)生在學(xué)完這節(jié)課程以后，在柔韌性，模仿能力和表現(xiàn)力都有所提高，也更喜歡這門課程。

四、活動目的：

1、循序漸進地進行身體軟開度的訓(xùn)練，培養(yǎng)孩子的興趣、激發(fā)孩子的快樂天性。

2、通過舞蹈組合培養(yǎng)孩子們跳、唱、說的綜合能力。

3、通過舞蹈劇目的排練樹立起孩子們的自信心，勇于去感受美、學(xué)習(xí)美、表現(xiàn)美。

五、具體教學(xué)目標：

1。通過訓(xùn)練使學(xué)生身體各部位有一定的靈活與協(xié)調(diào)能力。

2。跳舞時與音樂協(xié)調(diào)一致。

3。對事物的動態(tài)和舞蹈動作有模仿興趣，樂于參與自娛性的兒童集體活動。

4。初步理解舞蹈表情，知道舞蹈與音樂的姐妹關(guān)系。

5。在舞蹈中與他人合作。

6。欣賞舞蹈，能有體態(tài)反應(yīng)，掌握舞蹈風(fēng)格。

六、活動主要內(nèi)容：

（一）：基礎(chǔ)訓(xùn)練

（1）、壓腿

這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。

（2）、壓肩

這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。

（3）、把桿訓(xùn)練組合

這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生各方面的不斷進步，在此難度上換花樣，達到舞蹈訓(xùn)練的要求。

（4）、劈腿跳

是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開。打開過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好。著地時，雙腳快速收攏，兩腳并起來著地。

（5）、下腰

年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯，但是手腳都沒有力量，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。雙腳并攏蹲下來，雙手抱住雙膝，頭埋下來。教師順著脊柱給學(xué)生做按摩，保護她們的脊柱不受到傷害。

（6）、劈腿

有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶。在訓(xùn)練時，注意腳背不能松弛。我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練：

（二）：成品舞蹈的排練《麥田童話》

七、主要措施：（擬采用的教學(xué)方法和教學(xué)手段）

1、教學(xué)方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預(yù)防糾正錯誤法、練習(xí)法等。

2、教學(xué)手段：影像教學(xué)、個別指導(dǎo)、分組教學(xué)等。

八、活動安排

第一周：制定計劃

第二周：基礎(chǔ)訓(xùn)練（壓腿、壓肩、把桿訓(xùn)練）

第三周：基礎(chǔ)訓(xùn)練（劈腿跳、下腰、劈腿）

第四周：欣賞舞蹈

第五周：舞蹈排練《麥田童話》

第六周：舞蹈排練《麥田童話》

第七周：舞蹈排練《麥田童話》

第八周：舞蹈排練《麥田童話》

第九周：舞蹈排練《麥田童話》

第十周：舞蹈排練《麥田童話》

第十一周：舞蹈排練《麥田童話》

第十二周：舞蹈排練《麥田童話》

第十三周：舞蹈排練《麥田童話》

第十四周：舞蹈排練《麥田童話》

第十五周：舞蹈展示

對于舞蹈《孤草》心得體會報告七

一、指導(dǎo)思想：

在音樂教學(xué)的基礎(chǔ)上，以培養(yǎng)學(xué)生們良好的審美情操為切入點，通過規(guī)范的舞蹈基本功訓(xùn)練課，使孩子們外在優(yōu)雅姿態(tài)的訓(xùn)練，同時也通過這種特殊的教學(xué)模式傳播它們高雅的藝術(shù)精髓，培養(yǎng)孩子們內(nèi)涵修養(yǎng)，使其的精神和形體之美達到統(tǒng)一，有助于提高學(xué)習(xí)者的良好氣質(zhì)和高雅風(fēng)度。

二、社團特點分析：

低年級段舞蹈社團招收的都是一到三年紀的學(xué)生們，這個年級段的學(xué)生們主要也是培養(yǎng)興趣為主要目的。進行舞蹈基本功訓(xùn)練，身體各個部分軟開度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)舞蹈節(jié)奏、舞步組合，節(jié)拍練習(xí)及舞蹈小節(jié)目，以學(xué)生們動作協(xié)調(diào)能力為訓(xùn)練重點，發(fā)揮學(xué)生們的想象力、創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生們良好的氣質(zhì)，提高藝術(shù)修養(yǎng)，增加學(xué)生們對舞蹈的了解。

三、教學(xué)重點：

針對此年齡層兒童的心理和生理特點，來編排和教授這門課程，希望通過這門課程中簡單的站位，舞姿，動律動作及小的舞蹈組合訓(xùn)練，讓學(xué)生們更充分、正確的活動運用自己的身體，讓學(xué)生們在學(xué)完這節(jié)課程以后，在柔韌性，模仿能力和表現(xiàn)力都有所提高，也更喜歡這門課程。

四、活動目的：

1、循序漸進地進行身體軟開度的訓(xùn)練，培養(yǎng)孩子的興趣、激發(fā)孩子的快樂天性。

2、通過舞蹈組合培養(yǎng)孩子們跳、唱、說的綜合能力。

3、通過舞蹈劇目的排練樹立起孩子們的自信心，勇于去感受美、學(xué)習(xí)美、表現(xiàn)美。

五、具體教學(xué)目標：

1.通過訓(xùn)練使學(xué)生們身體各部位有一定的靈活與協(xié)調(diào)能力。

2．跳舞時與音樂協(xié)調(diào)一致。

3.對事物的動態(tài)和舞蹈動作有模仿興趣，樂于參與自娛性的兒童集體活動。

4.初步理解舞蹈表情，知道舞蹈與音樂的姐妹關(guān)系。

5.在舞蹈中與他人合作。

6.欣賞舞蹈，能有體態(tài)反應(yīng)，掌握舞蹈風(fēng)格。

六、活動主要內(nèi)容：

（一）:基礎(chǔ)訓(xùn)練

（1）、壓腿

這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生們腿部關(guān)節(jié)的韌帶。

（2）、壓肩

這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。

（3）、把桿訓(xùn)練組合

這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生們各方面的不斷進步，在此難度上換花樣，達到舞蹈訓(xùn)練的要求。

（4）、劈腿跳

是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合.在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開.打開過程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好.著地時,雙腳快速收攏,兩腳并起來著地.（5）、下腰

年齡偏小的學(xué)生們腰的柔韌性不錯，但是手腳都沒有力量，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。雙腳并攏蹲下來，雙手抱住雙膝，頭埋下來。教師順著脊柱給學(xué)生們做按摩，保護她們的脊柱不受到傷害。

（6）、劈腿

有利于拉伸學(xué)生們腿部韌帶。在訓(xùn)練時，注意腳背不能松弛。我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練：

（二）：成品舞蹈的排練《麥田童話》

七、主要措施：（擬采用的教學(xué)方法和教學(xué)手段）

1、教學(xué)方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預(yù)防糾正錯誤法、練習(xí)法等。

2、教學(xué)手段：影像教學(xué)、個別指導(dǎo)、分組教學(xué)等。

八、活動安排

第一周：制定計劃

第二周：基礎(chǔ)訓(xùn)練（壓腿、壓肩、把桿訓(xùn)練）

第三周：基礎(chǔ)訓(xùn)練（劈腿跳、下腰、劈腿）

第四周：欣賞舞蹈

第五周：舞蹈排練《麥田童話》

第六周：舞蹈排練《麥田童話》

第七周：舞蹈排練《麥田童話》

第八周：舞蹈排練《麥田童話》

第九周：舞蹈排練《麥田童話》

第十周：舞蹈排練《麥田童話》

第十一周：舞蹈排練《麥田童話》

第十二周：舞蹈排練《麥田童話》

第十三周：舞蹈排練《麥田童話》

第十四周：舞蹈排練《麥田童話》

第十五周：舞蹈展示