最新街舞社心得體會如何寫(模板18篇)

寫心得體會可以幫助我們加深對于學(xué)習(xí)和工作的理解，提高自己的思考能力。編寫一份完美的總結(jié)需要一定的技巧和方法。以下是一些優(yōu)秀的心得體會范文，希望能夠給大家?guī)硪恍懽鞯撵`感。

街舞社心得體會如何寫篇一

第一段：介紹街舞課的背景和目的（200字）。

最近，我在學(xué)校參加了一次街舞課，這是一次非常有意義的經(jīng)歷。街舞起源于美國，是一種流行于都市年輕人之間的舞蹈形式，具有自由的風(fēng)格和獨(dú)特的創(chuàng)新性。在當(dāng)今社會中，街舞不僅成為時尚潮流的象征，也是一種流行文化和藝術(shù)表達(dá)的方式。我參加街舞課的目的是通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，提升自己的舞蹈技巧和表演能力，同時也是為了找到一個適合溝通和交流的方式。

第二段：對于街舞課的感受和體驗(yàn)（300字）。

在街舞課上，我所感受到的第一件事就是活力四溢的氣氛。課堂上每個人都投入到舞蹈中，充滿熱情和動力。我在課程中學(xué)習(xí)到了不同的基礎(chǔ)動作和技巧，例如流行舞、踏板舞和Breaking等。通過反復(fù)練習(xí)和不斷的嘗試，我的舞蹈技巧和身體協(xié)調(diào)性得到了提升，我開始慢慢掌握了一些基本的街舞動作。除此之外，我也了解到街舞文化還包括個人風(fēng)格的展示和舞蹈組合的合作，這使得每個人都能在自己的創(chuàng)作和表演中得到自由和滿足。

第三段：街舞課的價值和意義（300字）。

參加街舞課給我?guī)淼淖畲髢r值和意義是培養(yǎng)了我的自信和表達(dá)能力。街舞是一種自由和獨(dú)立的舞蹈形式，它鼓勵個體通過自己的方式來表達(dá)內(nèi)心的情感和思想。在街舞課上，我不再對于自己的舞蹈技巧和表演感到擔(dān)憂和顧慮。與此同時，街舞也是一種團(tuán)隊(duì)合作的藝術(shù)形式，它要求舞者之間的默契和合作。通過與其他舞者的互動和合作，我意識到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見。

第四段：街舞課對我的發(fā)展和成長的影響（200字）。

街舞課的參與對于我個人的發(fā)展和成長有著深遠(yuǎn)的影響。首先，街舞課培養(yǎng)了我的耐心和堅(jiān)持不懈的精神。學(xué)習(xí)一門新的舞蹈形式并不容易，但是通過持續(xù)地練習(xí)和努力，我逐漸克服了困難并取得了進(jìn)步。其次，街舞課培養(yǎng)了我的創(chuàng)造力和藝術(shù)表達(dá)能力。街舞是一種自由和開放的創(chuàng)作方式，它鼓勵個體大膽地嘗試和創(chuàng)新。在舞蹈的過程中，我有機(jī)會將自己的情感和想法轉(zhuǎn)化為舞蹈動作，從而更好地表達(dá)自己。

第五段：總結(jié)街舞課的收獲和展望（200字）。

通過參加街舞課，我不僅學(xué)到了一種新的舞蹈形式，更重要的是學(xué)會了面對困難并克服它們的勇氣與決心。街舞課的參與培養(yǎng)了我的自信和表達(dá)能力，同時也激發(fā)了我的創(chuàng)造力和藝術(shù)表達(dá)能力。在未來的日子里，我將繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)和實(shí)踐街舞，不斷挑戰(zhàn)自己，并與其他舞者一起創(chuàng)造出更加精彩的舞蹈作品。街舞讓我找到了一種適合我表達(dá)自己的方式，也幫助我建立了對舞蹈的熱愛和追求，這將持續(xù)影響和改變我的一生。

街舞社心得體會如何寫篇二

街舞，作為一種融合了各種舞蹈風(fēng)格和技巧的舞蹈形式，近年來在全球范圍內(nèi)迅速崛起。我作為一名街舞愛好者，有幸參與了一段時間的街舞培訓(xùn)，這段經(jīng)歷不僅讓我體驗(yàn)到了跳舞的快樂，更讓我得到了一些寶貴的心得體會。

首先，在跳街舞的過程中，我深深意識到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在舞臺上，每個人的舞技和節(jié)奏感都需要和其他隊(duì)員相互配合，只有默契的團(tuán)隊(duì)合作，才能讓整個舞蹈看起來流暢而有力。因此，團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練成為我們學(xué)習(xí)街舞的一部分。在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中，我們不僅要學(xué)習(xí)舞蹈的技巧，更要學(xué)會尊重和傾聽他人的意見，培養(yǎng)出色的溝通能力。這些團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)不僅使我在舞臺上表現(xiàn)更加出色，也讓我在生活中更加注重傾聽他人和與人合作的能力。

其次，跳街舞讓我深刻體會到了堅(jiān)持的重要性。在學(xué)習(xí)街舞的過程中，我常常遇到困難和挫折。有時候我會覺得自己的舞蹈水平無法滿足學(xué)習(xí)的要求，甚至對跳舞感到厭倦。然而，正是這些困難和挫折讓我意識到，只有不斷克服自己的弱點(diǎn)，堅(jiān)持下去，才能獲得進(jìn)步和成長。我開始制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天堅(jiān)持練習(xí)，參與競賽和公演，逐漸發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步。通過堅(jiān)持不懈地努力，我漸漸實(shí)現(xiàn)了自己的舞蹈夢想。這個過程不僅教會了我如何堅(jiān)持，也讓我在其他方面的學(xué)習(xí)和工作中產(chǎn)生了更多的自信。

再次，跳街舞讓我深入了解了自我表達(dá)的重要性。舞蹈是我溝通和表達(dá)自己情感的一種方式，通過舞蹈我可以展現(xiàn)自己的個性，傳達(dá)自己的想法和情感。在街舞舞臺上，每個人都可以根據(jù)自己的喜好和個人風(fēng)格創(chuàng)造獨(dú)特的舞蹈動作和舞臺形象。在舞臺上釋放自我，我感受到了無與倫比的喜悅和滿足感。同時，觀眾的喝彩和鼓掌也給予了我莫大的鼓舞和動力。通過舞蹈，我感受到了自己的獨(dú)特之處，更加深入了解了自己的潛力和能力。

最后，跳街舞也讓我領(lǐng)悟到了冷靜和專注的重要性。在舞臺上，每一個動作、每一個節(jié)奏、每一個轉(zhuǎn)身都需要我全神貫注地完成。一旦分心，就可能出現(xiàn)嚴(yán)重的失誤。因此，我學(xué)會了冷靜和專注地面對舞蹈挑戰(zhàn)。在跳舞時，我時刻保持清醒的頭腦，集中注意力，充分發(fā)揮自己的潛力。這種專注力不僅讓我在舞臺上的表演更加出色，也讓我在學(xué)習(xí)和工作中更加有效地處理問題和挑戰(zhàn)。

總之，跳街舞是我人生中一段寶貴的經(jīng)歷。通過學(xué)習(xí)街舞，我不僅學(xué)會了團(tuán)隊(duì)合作、堅(jiān)持不懈、自我表達(dá)和冷靜專注，更重要的是我重新發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和能力。街舞，不僅是一種舞蹈形式，更是一種生活態(tài)度和精神力量。我將繼續(xù)保持對街舞的熱愛和追求，不斷挑戰(zhàn)更高的舞蹈水平，讓舞蹈成為我人生中不可或缺的一部分。

街舞社心得體會如何寫篇三

寫這篇文章的由頭，是和我非常有淵源的一個街舞團(tuán)隊(duì)tnt crew近期請我做他們主辦的街舞比賽評委。這是一個小型的比賽，但是有許多學(xué)生團(tuán)體參加，包括中學(xué)生，對著這樣一群可能剛接觸街舞不久的小朋友，我想我還是有許多話要表達(dá)。宣傳海報發(fā)表了之后我才發(fā)現(xiàn)他們給我一個非常讓人汗顏的頭銜，資深街舞評論家。

好吧，我并不會跳舞，雖然這并不妨礙我喜愛這個文化，熱愛這門藝術(shù)，偶爾也會就街舞發(fā)表我自己的評論。我從未覺得自己資深，也算不上評論家，但是我期望盡早能出現(xiàn)獨(dú)立的街舞評論家，如同文學(xué)批評家、影評人一樣，那時，我們的街舞文化才是真正興盛之日。

記得還在做二逼文藝男青年的時候，買過一套叢書，《如何鑒賞葡萄酒》《如何鑒賞咖啡》等等。不可否認(rèn)當(dāng)是是為了泡mm，裝深度而學(xué)。當(dāng)你把單寧酸，橡木味等專業(yè)名詞擺弄出來的時候，把咖啡的來由，歷史的演進(jìn)娓娓道來的時候，不知秒殺多少無知少女的心。所以如果你跳街舞，最初也是抱著炫耀、把妹的心理這也不要緊，你也該去找找關(guān)于hiphop文化的資料來看看，把那些歷史，音樂，舞種，都讀一讀，一方面對你學(xué)舞本身有好處，另一方面，和mm聊天時，內(nèi)容要豐富多了吧。起碼不會逢人自夸街舞達(dá)人，一問師從何處，就說無師自通，看視頻跟南賢俊學(xué)的。那就好比端著紅酒加雪碧裝小資一樣，會讓人笑掉大牙的。

五年以來，雖然沒跳舞，但是趕赴觀摩的各種街舞比賽、party ，和國內(nèi)外的頂級dancer交流不計(jì)其數(shù)。常發(fā)現(xiàn)一些孩子，啥也不懂埋頭苦跳，然后逮著人就問，我跳得怎么樣老師，給點(diǎn)建議。那些被糾纏不休的評委，哪里還記得每個人跳得是什么，不過凡是沒留下深刻印象的，一般都給句：恩，基本功還要加強(qiáng)，加油!

可是基本功是什么呢?是氣力?是耐力?是柔韌性?這些也都是吧。基本功也包括各個舞種的一些基本動作。無論hiphop(狹義) popin(廣義) lockin還是breakin都有一些自己獨(dú)特的步伐，動作，以及發(fā)力方式。這些基本動作將構(gòu)成你舞蹈的`基本元素。這些早年資料匱乏，不少老的 dancer都走過彎路，現(xiàn)在的年輕dancer找個不錯的街舞培訓(xùn)基地(不是健身房哦)或者上網(wǎng)查找資料，都能比較方便的去掌握了。我記得日本人拍的一緝視頻，里面有各舞種的基本功的介紹，hiphop是link跳的，大家可以去谷歌一下。

我個人看跳舞，第一眼望過去，起碼有三個點(diǎn)會留意到，這會使我在最短的時間內(nèi)把這個dancer的水平做一大體估量。這三個點(diǎn)我覺得ok的，才能將之歸入一個合格的dancer行列。那么不妨也把這三個點(diǎn)，當(dāng)成我個人理解的基本功。

跳舞跟音樂是基本要求。常見好多舞蹈初學(xué)者，無知無畏，非常敢扭，非常放得開，音樂一響，沖上去一陣金蛇狂舞，就是一個beat都沒抓到。一個和音樂完全脫節(jié)的舞蹈，就是一個失敗的舞蹈。其實(shí)這個錯誤犯得最多的是bboy們。很多bboy門熱衷于練power move。上來就是一個托馬斯，幾個頭轉(zhuǎn)，再加幾個空翻。拜托，我們是在看舞蹈，不是來看體操比賽。power move 是為了舞蹈的表達(dá)而用，而不是為了效果而效果的。進(jìn)音樂，再進(jìn)音樂。很多國外的breakin大師來中國做評委，solo的時候，完全不做power move 。我們的許多bboy甚至?xí)X得失望，其實(shí)那是大師們看到中國bboy的危險傾向而給大家發(fā)出的信號：請，回到舞蹈本身。為什么我認(rèn)為sto是中國最棒的 bboy團(tuán)體，正是因?yàn)樗麄兌眠@個理念。他們的舞蹈和音樂的契合度非常高，連power move都隨著音樂走，非常行云流水。跟音樂，和表達(dá)音樂，以及在音樂中用舞蹈表達(dá)自己的思想，甚至為了表達(dá)舞蹈思想，部分的放棄和音樂的完全契合。這是不同的層次的舞者做出的選擇，這個我以后會再詳解，但是請記得音樂的靈魂和舞蹈的靈魂常交織在一起，不跟音樂就不及格。

我個人其實(shí)常常把律動和feeling混合來使用。也有人說沒有律動一說，這是日本創(chuàng)出來的詞語，日本人還創(chuàng)造了up down來專門練習(xí)律動。也有人在hiphop中直接用groove這個俚語來代表那興奮向前涌動的一種感覺。畢竟是中西文化的碰撞，我想還是可以借用律動一詞的。跳舞的時候，律動簡直是feeling的代名詞，如果跳舞沒有律動，這舞絕不會有感覺。如果律動不對頭，舞蹈也會變得不倫不類。我們常?？吹剑芏嗳烁曨l學(xué)跳舞，或者去mv上掰動作，是的，動作都學(xué)會了，可是無論如何都跳不到位。恩，那是因?yàn)槟阒煌盗藗€皮毛，在嫻熟的動作背后隱藏的就是律動。沒律動沒feeling，也就沒有看頭。這律動hiphop和funky是不同的，前者是下沉的，后者是上升的。有無這律動也一度用來區(qū)分hiphop和 jazz兩個舞種，所以跨舞種學(xué)習(xí)的同學(xué)要注意區(qū)分咯哦，發(fā)力方式不一樣呢。

好朋友小貝在深刻的理解了“有一上一下兩股相反的力同時作用在你身體上時”街舞初窺門徑。是的，這相互牽引著的力便是保持你身體不會散掉，一直處于contral的狀況?？刂剖遣蝗菀鬃龅降?，如何使動作該輕盈的時候輕盈，該干脆的時候干脆。popin的時候干凈利落，定點(diǎn)的時候紋絲不動。這控制力除了細(xì)心感受身體里互相牽引的力量之外，真需要做很多日常鍛煉。跑步練氣，拉筋練肌肉，還有分離等等。學(xué)習(xí)控制自己的身體無疑非常重要，這一點(diǎn)看似枯燥，而且沒有捷徑可走，可是我見到很多dancer在遭遇瓶頸后突然有了大的提高，就是把這枯燥的事堅(jiān)持下來了，就有突破了。所以各位菜鳥們千萬不要質(zhì)疑你的老師為什么在每次上課前都要帶你做準(zhǔn)備動作。那一方面是鍛煉，另一方面是告訴你們沉睡的身體，注意，進(jìn)入控制狀態(tài)了。

如果能緊跟音樂，跳舞有律動，對身體的控制把握的還不錯，那么在街舞的路途上恭喜你，你入門了。聽起來好像不難是吧，許多走捷徑的小朋友，總想在兩三個月內(nèi)就可以跳出個樣子，方便出去顯擺?？墒俏冶仨毺嵝涯?，僅僅是入門的這三步，如果你夠勤奮，夠天分，還有好的老師帶領(lǐng)沒走彎路，最少得一年吧。如果你真熱愛這個文化，熱愛這個藝術(shù)，試圖努力成為一個不錯的舞者，你必須一早就做好對他保持持久熱情的心理準(zhǔn)備。

阿志說，我發(fā)現(xiàn)跳舞最重要的，不是天賦，不是音樂，不是身體素質(zhì)，而是對她持續(xù)高漲的熱情。我深深認(rèn)同。

最開始觀看街舞，還真看不出好壞來，純粹看熱鬧，累積的觀看經(jīng)驗(yàn)多了，大體總結(jié)出了上述三條，把會跳和不會跳的人區(qū)分開來。那么都入門了的，如何區(qū)分他們的舞藝誰高誰低呢?畢竟不是武術(shù)，散打還能計(jì)算點(diǎn)數(shù)和倒地，街舞沒有。那我就再講講我個人的一些心得。(順帶提一句，如果有條件，別守著電腦，多去看舞蹈現(xiàn)場，絕對不一樣)。

街舞社心得體會如何寫篇四

街舞是起源于美國，基于不同的街頭文化或音樂風(fēng)格而產(chǎn)生的多個不同種類的舞蹈的統(tǒng)稱。那么大家知道練習(xí)街舞如何熱身呢？下面一起來看看！

街舞前基本熱身練習(xí)俯臥撐的好處和仰臥起坐相處無幾，都是為了伸張身體的各個部位，如果存在差異可能是仰臥起坐相的熱身主要部位是腰部，而俯臥撐的主要熱身部位是手腕，在練習(xí)街舞某些固定動作是需要街舞少年用整個手腕都要支撐著整個上半身，可想而知你的手腕的承受多大力度了，所以街舞前基本熱身練習(xí)俯臥撐，是每天都有必要堅(jiān)持的街舞前熱身練習(xí)，至于練習(xí)的'數(shù)量根據(jù)街舞少年的體力而定。俯臥撐的練習(xí)部位在胸大肌以及手臂的肌肉練習(xí)，對以后的街舞練習(xí)是有很大的幫助，這些大家可以自己理解一下肌肉的布局圖。

仰臥起坐作為練習(xí)街舞前的基本熱身練習(xí)的好處，就是練習(xí)腰部的活動性，柔韌性！做仰臥起坐不光是單純的找腰部的力量的感覺，而且在練習(xí)街舞時讓腰部更加有韌性，而不那么容易扭傷，仰臥起坐可以防止練習(xí)街舞某個高難度動作時，扭傷你的腰部，在練習(xí)街舞高難度動作的時候，最好提前做些仰臥起坐來神掌下腰部，等練習(xí)街舞是的腰部可以活動開來。

壓韌帶的好處是有助于提高街舞舞蹈動作之間的慣性，在練習(xí)街舞前，能壓下自己的韌帶（拉韌帶）練習(xí)街舞的彈跳是個有力的幫助，因?yàn)轫g帶熱身開了，大腿處于發(fā)熱階段，在練習(xí)街舞的時候也不會至于那么堅(jiān)硬，把韌帶壓熱了，在的練習(xí)街舞時候不至于那么死板。韌帶的位置大概包含如下：大腿內(nèi)側(cè)、腹部溝、以及小腿之間。每天堅(jiān)持壓個五分鐘左右左右的韌帶，兩個月時間街舞少年可以感覺自己的韌帶慢慢就開了，慢慢來找下感覺吧。

街舞社心得體會如何寫篇五

是人們最常接觸的一種舞蹈，它有著幅度大而簡單的舞步，能夠表現(xiàn)出復(fù)雜的舞感。因?yàn)槿菀讓W(xué)習(xí)，跳起來也相當(dāng)好看，所以很受大眾喜愛。

隨著house音樂，運(yùn)用復(fù)雜而神奇的步伐表現(xiàn)的一種舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武術(shù)的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉(zhuǎn)圈，跳起來既可以十分優(yōu)雅，也可以相當(dāng)狂野。

爵士舞動作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛，抖，扭表達(dá)出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂節(jié)奏而活動，如彈響手指，擺首頓足，時而興奮激烈，時而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂之中。

雷鬼有許多胯部扭動的動作，并且還有生體上的wave，和poping小而精的wave不一樣，雷鬼的很大而且狂野。

盧舞本身就是一種藝術(shù)，相比以上多種舞步，盧舞屬于超高難度的一種，這舞步創(chuàng)立于1994年，由盧德昌所創(chuàng)下，首先亮相獲高度評價。

1、練習(xí)街舞時所用的音樂是非常有特點(diǎn)的hip-hop節(jié)奏，所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂的特點(diǎn)。如果一聽到音樂，您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂合拍，那您便可以開始學(xué)習(xí)街舞了。

2、在練習(xí)廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的是強(qiáng)調(diào)隨意性，要求動作松弛，所以練習(xí)時您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié)，讓它們更靈活。

3、在跟教練學(xué)習(xí)時，一般有一定的程序，我教您幾招：

a、耳聽音樂，熟悉節(jié)奏。

b、眼盯住教練的腳，學(xué)會步伐。

c、下肢動作熟悉后，可以學(xué)習(xí)軀干和上肢等部位動作。

注意：全身各部位動作的同步性是關(guān)鍵，也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結(jié)合好。

1、跳街舞使人注意力集中，能培養(yǎng)一個人的意志力，也可使大腦想念力，創(chuàng)造力發(fā)揮到極致。

2、街舞的動作優(yōu)美隨意，最吸引人之處是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺，經(jīng)常練習(xí)還可增強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性。

3、街舞屬一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，有一定的瘦身功效，一個小時運(yùn)動后消耗全身脂肪的作用。

街舞社心得體會如何寫篇六

街舞是一種流行的舞蹈藝術(shù)形式，從20世紀(jì)70年代開始流行開來，如今已經(jīng)成為了一種文化現(xiàn)象，成千上萬的年輕人深愛其中。在這篇文章中，我將分享我的街舞心得體會，希望可以鼓勵更多的人加入這個美妙的世界。

第一段：我與街舞的初次相遇。

我對街舞最初的了解來源于一部電影，看到激烈的舞蹈動作和獨(dú)特的音樂，我頓時被吸引了。于是我開始了解街舞的基本形式和一些常見的舞蹈動作。當(dāng)我第一次在街頭看到一群人跳舞時，我感到了一種震撼，他們獨(dú)具個性的舞姿和音樂非常吸引人。我決定學(xué)習(xí)街舞，從此走上了一條充滿動感和激情的路。

第二段：學(xué)習(xí)舞蹈的初始階段。

街舞并非易學(xué)的舞蹈，需要掌握大量的舞蹈動作和技巧。起初，我忍受著艱難的練習(xí)和錯誤的嘗試，每次跳舞都十分艱難。然而，通過不斷地練習(xí)和嘗試，我的舞技逐漸提高，我開始懂得如何運(yùn)用肢體語言表達(dá)出自己的聲音。同時，街舞也讓我更加靈活和自我屬性的發(fā)展，我可以在跳舞過程中自由地發(fā)揮自己的想象力和才華。

第三段：與團(tuán)隊(duì)共同進(jìn)步。

在跳舞的過程中，我加入了一支街舞團(tuán)隊(duì)，這讓我體驗(yàn)到了更多的挑戰(zhàn)和機(jī)會。在團(tuán)隊(duì)中，我學(xué)習(xí)到了更多的舞蹈技巧和對舞臺表演的要求。我們需要一起定下計(jì)劃，分工合作，不斷進(jìn)步，最終達(dá)到完美的表演效果。團(tuán)隊(duì)的互助和努力讓我感到了前所未有的歸屬感和成就感，我們共同為了一個目標(biāo)而努力，最后取得了優(yōu)秀的成績。

第四段：舞蹈帶給我的收獲。

學(xué)習(xí)街舞并不僅僅是為了能夠跳好，它也教會了我追求自我，錘煉耐力，并且讓我變得更加自信、堅(jiān)定和勇氣十足。從學(xué)習(xí)過程中，我懂得到了對舞蹈的熱愛和投入也能帶給自己激情和幸福感。我通過不斷的挑戰(zhàn)和克服，取得了進(jìn)步，并且發(fā)現(xiàn)了自己的天賦和潛能。街舞讓我更好地了解自己，學(xué)到更多的經(jīng)驗(yàn)和知識，得到了比學(xué)習(xí)舞蹈本身更大的收獲。

第五段：對于街舞的未來期望。

在接下來的未來，我希望可以繼續(xù)學(xué)習(xí)和發(fā)展舞蹈的技能，拓展自己的舞蹈風(fēng)格和表演能力。我還想通過參加各種舞蹈比賽和演出來鍛煉自己，向更廣大的人群展示街舞的魅力和自己的成果。同時，我也希望能夠通過自己的努力和實(shí)踐，去幫助和啟發(fā)更多的人，尤其是那些對跳舞有興趣卻由于缺乏良好的條件和機(jī)會而難以得到發(fā)展的人群。

總結(jié)：

街舞是一種充滿激情和創(chuàng)意的文化藝術(shù)形式。在學(xué)習(xí)的過程中，我認(rèn)識到了自己的舞蹈天賦，并通過在團(tuán)隊(duì)中的成果展示，得到了花費(fèi)所有努力的直接反饋。街舞讓我更加了解自己，拓寬了我的思維和極限，希望大家也能夠加入這個美妙的世界，并享受跳舞帶來的快樂和成長。

街舞社心得體會如何寫篇七

作為一項(xiàng)高強(qiáng)度的舞蹈藝術(shù)形式，街舞吸引了越來越多的年輕人。在學(xué)習(xí)和練習(xí)街舞的過程中，我深深體會到了街舞帶給我的啟示和收獲，也有了更為深入的認(rèn)識。下面，我將分享我在學(xué)習(xí)街舞時所得到的體會和心得，希望能夠?qū)W(xué)習(xí)街舞的同學(xué)們有所幫助。

第二段：身體控制和協(xié)調(diào)能力的提高。

街舞強(qiáng)化了我的身體動作能力，尤其是身體控制和協(xié)調(diào)能力。這是街舞的基礎(chǔ)，也是必不可少的能力。在練習(xí)中，我意識到身體控制力的提高與發(fā)力是相互關(guān)聯(lián)的。此外，街舞還加強(qiáng)了我的肌肉力量，使身體能夠更靈活地進(jìn)行各種舞蹈動作。

第三段：表達(dá)個性和自我風(fēng)格。

街舞適合個性鮮明的舞者發(fā)揮自己的特色和風(fēng)格。在街舞的世界里，每個人的舞風(fēng)都是不同的，有的人偏愛流暢的動作，有的人則更強(qiáng)調(diào)彈性的風(fēng)格，而且時不斷發(fā)展和創(chuàng)新。在我學(xué)習(xí)街舞的過程中，老師們經(jīng)常給我們一些基礎(chǔ)的動作，然后鼓勵我們開導(dǎo)自己的風(fēng)格、將個性自然地融入其中。

第四段：領(lǐng)悟音樂的“魔力”

音樂是舞蹈的靈魂。學(xué)街舞讓我深刻體會到了音樂對于舞蹈的重要性。在整個舞蹈過程中，我們需要密切關(guān)注音樂的各種節(jié)奏和變化質(zhì)地。這種聽覺的訓(xùn)練，我認(rèn)為不只是對爵士舞或其他舞種的學(xué)習(xí)有幫助，更是我個人品味的提高和審美的增長。

第五段：汲取勇氣和自信。

最后，街舞也是一項(xiàng)讓自己更加勇敢和自信的活動。街舞的歌曲和各種舞蹈動作都離不開我們在表演前所需要的準(zhǔn)備和練習(xí)。在演出或比賽中，我們在路上積累的經(jīng)驗(yàn)和技巧都會被用到，并且在充滿挑戰(zhàn)的環(huán)境中繼續(xù)鍛煉自己的能力。這些經(jīng)歷讓我更加了解自己，也增加了我的勇氣和自信，使我能夠在更多的場合中充分展示自己。

總結(jié)：

學(xué)習(xí)街舞，體驗(yàn)和實(shí)踐了很多生活中需要的素質(zhì)和技能，包括持久的耐力，準(zhǔn)確度，表達(dá)能力，創(chuàng)新性和勇氣。這種多方面的鍛煉使我除了更強(qiáng)壯、更自信之外，也獲得了成長和收獲。在今后的時間里，我還會繼續(xù)毫不妥協(xié)地追求街舞的藝術(shù)和樂趣，勇敢地走上更高的舞臺。

街舞社心得體會如何寫篇八

街舞作為流行文化的一個分支，在中國也越來越受到年輕人們的喜愛和追捧。作為一名街舞愛好者，我的舞蹈水平一直與我內(nèi)心的熱情相悖。在幾年的切磋和堅(jiān)持下，我認(rèn)為自己已經(jīng)獲得了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會，因此想和大家分享一下學(xué)習(xí)街舞的心得。

第二段：定位。

學(xué)習(xí)街舞，首先要明確自己的動機(jī)和目標(biāo)。街舞并不僅僅是一種娛樂形式，它更像一種藝術(shù)，需要一份專注與耐心，需要跨越一些難以察覺的細(xì)節(jié)來練習(xí)。如果我們不愿意投入時間和精力去鉆研，只想在舞會上顯擺一下，那么即便我們有再多的基本功，也難以在舞池上脫穎而出。因此，我們要認(rèn)真打磨自己的技能和審美，以便在街舞領(lǐng)域中獲得更多的成長。

第三段：分解。

學(xué)習(xí)街舞不僅需要做到身體上的演練，更需要在思想上有明確的意識和認(rèn)知。要學(xué)會觀察和借鑒不同地域、不同個人風(fēng)格下的技法和舞蹈特色，以求在舞蹈中展現(xiàn)出自己獨(dú)特的風(fēng)采。在此同時，需要堅(jiān)持不斷地訓(xùn)練和反思，不斷調(diào)整自己的動作和節(jié)奏，以確保自己在每一次表演中都能夠做到更好。

第四段：拓寬。

學(xué)習(xí)街舞的過程也是一個不斷拓寬自己舞蹈視野和理解的過程。在學(xué)習(xí)的過程中，我們可以通過參加各種各樣的舞蹈活動來拓寬自己的圈子，認(rèn)識更多同好的朋友，擴(kuò)展自己的資源和閱歷。在交流中，我們可以互相切磋和學(xué)習(xí)，多方面的交流也會使我們更快的進(jìn)步，同時也有助于形成自己的舞蹈特色和理念。

第五段：總結(jié)。

總體來說，學(xué)習(xí)街舞需要的不僅是身體的訓(xùn)練，更需要靈魂的把握。希望大家在學(xué)習(xí)街舞的過程中，能夠充分體驗(yàn)到舞蹈的美感和樂趣，不斷創(chuàng)新和探索，讓自己的舞蹈風(fēng)格越來越獨(dú)特，讓自己在表演中越來越有亮點(diǎn)，也讓自己在舞蹈中找到自己的歸屬感。

街舞社心得體會如何寫篇九

作為一種街頭文化的代表，hiphop街舞源自于美國黑人社區(qū)的音樂、舞蹈和藝術(shù)，集合了搖滾、爵士、放克和流行音樂的元素，是一種能夠釋放青春活力和個性的表達(dá)方式。在中國，hiphop街舞近幾年來尤其受到年輕人的追捧，其具有的敏捷、力量和狂野的舞蹈風(fēng)格，以及歌詞中所表達(dá)出的普世情感，都讓許多人獲得了自我表達(dá)和情感釋放的機(jī)會。

我對hiphop街舞的熱愛始于校園里的舞蹈比賽。參加比賽時為了追求更好的表現(xiàn)，我開始努力練習(xí)技巧和感覺，同時也懂得了如何去欣賞舞蹈中的細(xì)節(jié)和情感。通過與其他選手的交流和觀摩，我逐漸掌握了更多的技巧和表現(xiàn)方式。此外，由于看到了自己的進(jìn)步，我開始重視身體鍛煉和塑造自己的形象，這也讓我更自信地面對生活的挑戰(zhàn)。

第三段：hiphop街舞的培養(yǎng)創(chuàng)意和個性的能力。

我認(rèn)為hiphop街舞的另一個魅力是它能夠培養(yǎng)我們的創(chuàng)意和個性。舞蹈可以是自己風(fēng)格的展現(xiàn)，可以是自己表現(xiàn)情感的一種方式，可以是自己與音樂交流的一個平臺。通過舞蹈我們可以清晰地表達(dá)自己的情感、態(tài)度和想法。同時，hiphop街舞的發(fā)展也依靠了不斷的創(chuàng)新和個性的展現(xiàn)。我們可以從其他人的舞蹈中獲得靈感，但也需要根據(jù)自己的經(jīng)歷和想法去創(chuàng)造自己的舞蹈。

第四段：hiphop街舞給我?guī)淼幕锇榕c社交。

hiphop街舞不僅是一項(xiàng)個人的練習(xí)和表達(dá)，也有著極為活躍和廣泛的社交群體。在學(xué)習(xí)和練習(xí)hiphop街舞過程中，我認(rèn)識了許多志同道合的伙伴，我們一起分享經(jīng)驗(yàn)、討論技巧和舞蹈風(fēng)格，更重要的是一起成長和經(jīng)歷了許多難忘的時刻。hiphop街舞社群也會組織各種各樣的活動和比賽，讓我有機(jī)會結(jié)識更多的朋友和舞者，拓寬了我的社交圈。

第五段：結(jié)語。

總之，hiphop街舞是一項(xiàng)非常有趣和富有挑戰(zhàn)性的藝術(shù)形式，適合所有喜愛音樂和舞蹈的人士嘗試。通過舞蹈我們可以獲得不少成長和收獲，鍛煉自己的身體、心理和個性。更重要的是，hiphop街舞是一個互動和感性的過程，不斷地為我們帶來新的體驗(yàn)和啟示，讓我們變得更加多元化和開放。

街舞社心得體會如何寫篇十

如何才能學(xué)好街舞?在小編看來，街舞也算是一項(xiàng)體育項(xiàng)目，強(qiáng)度稍微有點(diǎn)大。但是你要是學(xué)好街舞的話，真的很帥，這就需要你的努力了。

“音樂是舞蹈的靈魂”，這句話說得很有道理，沒有音樂你在那兒跳整個就是不協(xié)調(diào)，有了音樂，跟著音樂跳，才會顯得有魅力，讓別人看得目不轉(zhuǎn)睛的。

學(xué)每一樣?xùn)|西，基礎(chǔ)都是非常重要的。只要搭好了底層，你才能一層一層的往上搭，否則遲早會塌下來的。

所以，在小編看來，基礎(chǔ)真的很重要。在你學(xué)街舞之前，別急著去學(xué)成品舞。首先，你得把基礎(chǔ)動作給練規(guī)范了，這樣成品舞對你來說就不成問題了。

“堅(jiān)持”兩個字看著簡單，其實(shí)實(shí)施起來還是需要你的毅力的。如果你累了，就馬上放棄是什么都學(xué)不好的。

沒有壓力就沒有動力。人要給自己定個目標(biāo)，比如就說街舞吧，要求自己一天必須練夠1小時啊什么的。

多看看自己跳的樣子，多找自己的不足，這是在學(xué)街舞中必不可少的。小編覺得，你可以先看一遍原版的視頻，然后在對著鏡子跳，看看自己是啥樣的，這樣，你才會有進(jìn)步的空間，然后越來越棒。

如果真的跳累了，無聊了沒事干了，就多看看舞蹈視頻，這對于學(xué)街舞的'小寶貝是非常重要的。

在看視頻的過程中，要多注意細(xì)節(jié)，別人這個動作具體是怎么做的，不能大概看一下就好，不然你不會有很大的進(jìn)步，甚至沒有進(jìn)步。

學(xué)好一支成品舞，該展現(xiàn)的時候就展現(xiàn)，不要扭扭捏捏的，還有跳的時候要自信，覺得整個舞臺都是自己的，這樣你的動作才敢于打開，你也會變得很有魅力。

你要想，當(dāng)初學(xué)街舞不就是因?yàn)橄矚g嘛，不就是想要跳出自我嘛。

街舞社心得體會如何寫篇十一

Hiphop是一種由黑人西海岸的貧民區(qū)發(fā)揚(yáng)光大的文化現(xiàn)象，包括衣著、音樂和舞蹈等方面。而Hiphop街舞則是在此基礎(chǔ)上誕生并風(fēng)靡全球的街頭舞蹈，它融合了爵士、鎖舞、波普、Breaking等多種舞蹈風(fēng)格，技巧高超，動作鮮明有力，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的個性和自信，深受年輕人喜愛。在長期的練習(xí)中，我悟出了很多與Hiphop街舞相關(guān)的心得體會。

第二段：舞蹈帶給我的快樂。

我對于Hiphop街舞的熱愛要從15歲的那年說起。一次偶然的機(jī)會，我看到一個關(guān)于這種舞蹈的視頻，被舞者們所展現(xiàn)出來的個性和激情所深深吸引。于是我也開始嘗試著學(xué)習(xí)這項(xiàng)舞蹈。剛開始的時候，因?yàn)榧夹g(shù)不夠熟練，常常會被音樂“絆”住，甚至跳錯了幾個beat，但是這也讓我更加珍惜舞蹈帶給我的那一份快樂。

第三段：舞蹈帶給我的進(jìn)步。

舞蹈是一款朝著完美不斷追尋的藝術(shù)形式。在Hiphop街舞的秀場上，我會時時刻刻保持一顆謙虛的心靈，因?yàn)槲沂冀K相信自己需要不斷地進(jìn)步才能夠不斷地超越自己。在我和隊(duì)友的苦練中，每一個動作的細(xì)節(jié)都能對自己的舞技帶來極大的提高。

第四段：舞蹈帶給我的挑戰(zhàn)。

在這個充滿了競爭的時代，Hiphop街舞也成為了挑戰(zhàn)自我的一種方式。在舞臺上，我需要不斷地突破自己的極限，挑戰(zhàn)自己的舞蹈水平，并且?guī)椭?duì)友們一起達(dá)到目標(biāo)。然而，在挑戰(zhàn)的過程中，也不可避免地會遇到很多的挫折，例如指導(dǎo)老師的批評或者隊(duì)友的不理解，這時候，面對困難，就需要我們要有耐心和勇氣。

第五段：結(jié)束語。

總而言之，hiphop街舞是一種帶給我靈魂之地的文化藝術(shù)。參與和學(xué)習(xí)Hiphop街舞，讓我明白了自己想要什么，懂得如何去珍惜現(xiàn)在；讓我在舞蹈的過程中找到了自信和自尊，提升了人際交往的能力。因此，我非常感激hiphop街舞帶給我這些數(shù)據(jù)儀器，讓我感受到生命中的快樂、進(jìn)步、挑戰(zhàn)和成長。

街舞社心得體會如何寫篇十二

作為一種年輕人喜聞樂見的文化形式，街舞越來越受到鼓勵和支持。作為一個街舞愛好者，我收獲了無盡的樂趣與經(jīng)驗(yàn)，也有了前所未有的收獲和體會。

第一段：初次接觸——感受激情。

記得第一次接觸街舞，我被跳舞者們激烈的肢體語言和跳躍的音樂所吸引。激情和節(jié)奏感仿佛透過整個身體傳達(dá)，我清晰地感受到自己的心跳加快，血液沸騰。那時的我對街舞印象深刻，也由此對它產(chǎn)生了相應(yīng)的興趣。從那一刻起，街舞已成為我生命中不可或缺的一部分。

第二段：砥礪前行——不斷創(chuàng)新。

街舞是一項(xiàng)技術(shù)和創(chuàng)意的結(jié)合。便于在此過程中，我們需要保持不斷學(xué)習(xí)和練習(xí)的態(tài)度，鍛煉自己的舞蹈技巧，同時不斷思考創(chuàng)新的舞步和風(fēng)格，加深對街舞之美的理解和體驗(yàn)。這段時間里，我經(jīng)歷了不少失敗和挫折，但是堅(jiān)持不懈的付出終于迎來了成功的見證：我的舞蹈技巧不斷提升，風(fēng)格也在不斷發(fā)展,展現(xiàn)出與眾不同的自我風(fēng)范。

第三段：競賽交流——收獲友誼。

競賽是街舞的一部分。雖然在競賽過程中你會經(jīng)歷驚險刺激的派對，但是最美好的體驗(yàn)是成為了來自四面八方的舞蹈家朋友，一起交流和比較技巧，了解不同的舞蹈風(fēng)格和文化。在初次參賽的時候，我成功轉(zhuǎn)化了成長，也結(jié)交了一些難得的朋友，成為了朋友圈子里的一員。

第四段：傳承文化——弘揚(yáng)精神。

街舞作為一種獨(dú)特的文化形式，代表著一種誰都可以享受舞蹈的機(jī)會和權(quán)利的理念。通過街舞我了解了更多的文化，尊重不同的文化并接受它并對它進(jìn)行了表現(xiàn)，始終將教育和傳承文化作為我的宗旨。街舞帶給我們強(qiáng)大的文化影響力，擁有普及意義和普世價值觀，為我們提供了美妙的體驗(yàn)和人生的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

第五段：不斷追求——持續(xù)熱愛。

街舞，是一個無限拓展的領(lǐng)域.它充滿了激情和驚喜，完全依靠個人的體力和耐力；同時，也讓我們在舞蹈的過程中不斷挑戰(zhàn)自己，不斷發(fā)揮自己的潛力。因此，我們應(yīng)該一直追求自我，堅(jiān)持熱愛并且尋找激情，展現(xiàn)內(nèi)在和外在的領(lǐng)域。街舞不僅是一個獨(dú)特的文化形式，也可以成為一種對自己充滿信任和興奮的生活方式。

總結(jié)。

在街舞的世界里，我發(fā)現(xiàn)了新的經(jīng)驗(yàn)和知識，結(jié)交了好的朋友，展示了自己內(nèi)心深處的真感情。街舞不僅讓我們從中認(rèn)識到自己，更重要的是讓我們看到了世界的多樣性和美妙性。在充分體驗(yàn)街舞帶來的無盡快樂和成就的同時，我們同樣應(yīng)該將街舞這個文化傳承下去，并引領(lǐng)更多的人加入到這個美好的世界中來。

街舞社心得體會如何寫篇十三

第一段：引言（150字）。

街舞，作為一種獨(dú)特的表演藝術(shù)形式，吸引著越來越多的年輕人加入其中。我也是其中之一。通過長時間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深深地感受到街舞給予我的樂趣和啟發(fā)。在這篇文章中，我將分享我對街舞的心得體會。

第二段：身體的力量（250字）。

街舞的動作要求身體的靈活性、力量和協(xié)調(diào)性。通過街舞的訓(xùn)練，我逐漸感受到了身體的力量和控制能力的提升。在每一次練習(xí)和表演中，我會不斷挑戰(zhàn)自己的極限，用更流暢、有力的動作傳達(dá)內(nèi)心的情感。街舞帶給我的不僅是對身體的訓(xùn)練，更是對挑戰(zhàn)自我的勇氣和堅(jiān)持的毅力。

第三段：團(tuán)隊(duì)的默契（250字）。

街舞常常是一個團(tuán)隊(duì)合作的藝術(shù)形式。在舞臺上，舞者需要與隊(duì)友密切配合，共同完成精彩的表演。團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練讓我懂得了團(tuán)結(jié)合作的重要性。通過共同練習(xí)和排練，我們學(xué)會了傾聽和理解隊(duì)友的節(jié)奏，合諧地展現(xiàn)出舞臺上的完美畫面。這讓我深刻體會到團(tuán)隊(duì)默契的力量，以及共同努力帶來的收獲和喜悅。

第四段：自我表達(dá)的渠道（250字）。

當(dāng)我跳舞的時候，我能感受到那種獨(dú)有的自我表達(dá)，讓我能夠用舞蹈展示自己的個性和情感。街舞給了我一個自由地抒發(fā)情感和思想的平臺。在舞蹈中，我可以釋放自己，展現(xiàn)自身的獨(dú)特風(fēng)格，融入自己對音樂的理解和情感的表達(dá)。通過街舞，我得到了一種獨(dú)特的、毫無束縛的自由，感受到了對內(nèi)心真情的表達(dá)和傳達(dá)。

第五段：自我成長與堅(jiān)持（300字）。

在接觸街舞的過程中，我經(jīng)歷了許多困難和挑戰(zhàn)。但正是這些困難讓我更加堅(jiān)定地走在了街舞的道路上。街舞教會了我堅(jiān)持不懈的態(tài)度，讓我懂得了付出才能收獲的道理。每一次艱難的練習(xí)，每一次被退后的嘗試，都讓我更加珍惜每一次機(jī)會去展示自己。街舞讓我不斷挑戰(zhàn)自我，努力提升自己的舞技和表演能力。這個過程中，我不僅收獲了對街舞的熱愛，更獲得了對自己成長的自信與喜悅。

結(jié)束語（100字）。

街舞為我?guī)砹嗽S多寶貴的體驗(yàn)和收獲，不僅是對舞蹈的熱愛，更是對自我成長和堅(jiān)持的理解。通過街舞，我不僅鍛煉了身體，更培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力，釋放了自我情感，并獲得了自信與喜悅。街舞讓我感受到了生命的力量和美好，成為了我人生中不可或缺的一部分。

街舞社心得體會如何寫篇十四

在當(dāng)今社會，街舞已經(jīng)成為一種非常受歡迎的文化現(xiàn)象，這個運(yùn)動不僅可以展現(xiàn)出個人的才華和熱情，還可以促進(jìn)人與人之間的交流和溝通。對于我來說，參加街舞活動已經(jīng)成為一種最熱愛的運(yùn)動。通過這項(xiàng)運(yùn)動，我不僅能夠鍛煉身體，釋放壓力，更重要的是，我能夠在這個大家庭中得到一份獨(dú)特的體驗(yàn)。

段落二：進(jìn)街舞的過程。

當(dāng)我第一次嘗試進(jìn)入街舞的領(lǐng)域時，我對它的不了解十分驚訝。我甚至不知道最基本的動作，但我決心要學(xué)好它。一開始，我花費(fèi)了許多時間去研究和了解各種街舞節(jié)目，并通過觀看教程視頻和跟隨舞者的例子，逐漸掌握了一些基本舞蹈動作。我嘗試著自己創(chuàng)作一些簡單的步伐，并在演練時不斷練習(xí)和完善。

段落三：體驗(yàn)到的付出和收獲。

在這個過程中，我感受到了付出和收獲的真正含義。為了能夠掌握更多的舞蹈技巧和排練，我不斷加強(qiáng)了自己的訓(xùn)練和挑戰(zhàn)，并且每次排練都要花費(fèi)幾個小時。盡管每次都會提高自己，但是孜孜不倦的努力最終帶來的收獲是最令人激動的：不僅感受到了身體的越來越好，還學(xué)到了進(jìn)街舞的精髓，成為了多個舞蹈團(tuán)體的成員，和其他街舞愛好者建立了純潔友誼。

段落四：在街舞中體驗(yàn)交流與合作。

參加街舞活動不僅僅是為了展示個人的才華和技巧，更重要的是要借此機(jī)會，融入到這個大家庭中與其他街舞愛好者互動和交流。在表演過程中，我和其他成員之間需要進(jìn)行精心的安排，確保我們在街頭舞蹈比賽中不斷進(jìn)步和提高，得到評委的好評認(rèn)可。我們共同分享著舞術(shù)的經(jīng)驗(yàn)、鼓勵和汲取冷啟發(fā)，成為了非常默契的隊(duì)友。

段落五：總結(jié)體會。

進(jìn)街舞的體驗(yàn)是我獨(dú)特的成長過程。它使我學(xué)會了成為一個有激情、努力和才華的人，通過這個運(yùn)動我也結(jié)識了很多好友。從我加入進(jìn)街舞學(xué)年班開始，街舞活動已經(jīng)越來越成為我的最愛，它不僅僅是一項(xiàng)休閑娛樂活動，更是我生活的一部分。在這個活動中，我體驗(yàn)到了合作的樂趣，感受到了交流的價值，這樣一份寶貴的經(jīng)歷我將會記錄在心里，直到我老了，回想事業(yè)、家庭，依然會灑脫地跳著它們。

街舞社心得體會如何寫篇十五

在開始制定鍛煉計(jì)劃前以及要修改訓(xùn)練計(jì)劃時，先要進(jìn)行力量測試了解自己的身體。首先選擇要制定鍛煉計(jì)劃的項(xiàng)目，然后進(jìn)行測試，測試的目的是了解自己的極限，并以極限的40%-60%為單組強(qiáng)度，以一定組數(shù)為每次的鍛煉總量。堅(jiān)持有規(guī)律的鍛煉，每個月都應(yīng)該做力量測試以調(diào)整自己的計(jì)劃。

首先說明，如果你一次能做標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐50次以上，建議你到健身房通過練習(xí)杠鈴臥推及啞鈴飛鳥來增加肌肉。如果你的極限在50次以下，那么俯臥撐暫時還是非常有效的方法做法：你的極限 40%-60% 5組每天，組間間隔120秒。

提示：嚴(yán)格遵守間隔時間是強(qiáng)度的保證，想盡量鍛煉胸肌的話，可以慢慢縮短 撐地時兩手間的距離，需要每天鍛煉。

就是你的`肩膀了，需要的東西是啞鈴，或者，你可以用1.25-2.5升的注水飲料瓶。

做法：兩手各拿一個啞鈴，兩臂盡量向身體兩側(cè)伸展，不必完全伸直，兩臂與身體成45度角，將啞鈴向上快速側(cè)舉至與身體方向成45度角左右，開始向下慢放回原位，動作單組次數(shù)固定為10個較好，選擇自己 的極限在20個左右的重量為鍛煉的負(fù)荷，每次鍛煉做8組，間隔時間120秒，兩天為一個周期。

提示：同樣需要嚴(yán)格遵守間隔時間，動作的要點(diǎn)是上臺動作的快 速和下放動作的慢速，不要為自己使用的重要較小而信心受挫，我自己在臥推可以推起90kg的時候，練這個用的啞鈴才4kg不到哦。

上臂外側(cè)肌肉做法：兩手各拿一個啞鈴，伸至腦后，向上提起啞鈴，15個為一組，選擇極限在25個左右的重量為鍛煉負(fù)荷，每次鍛煉做4-5組，每組間隔180秒。

每天鍛煉提示：最好與其他的鍛煉方法組合使用。

上臂內(nèi)側(cè)肌肉，練好了美感十足的地方做法：兩手各拿一個啞鈴，手臂緊貼身體，上臂不動，小臂向上抬起，以10個為一組，選擇極限20個左右的重量 為鍛煉負(fù)荷，每次鍛煉6組，每組間隔90秒，每天鍛煉。

提示：做動作時上臂要緊貼身體兩側(cè)，身體正直，不要晃動，手腕處盡量放松，以托著啞鈴的感覺為好， 而不要緊抓住啞鈴。

簡單來說，就是你的肚子

做法1：仰臥，把小腿放在一張凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平視，重復(fù)快速抬頭看自己的膝蓋部位。一天做 3-4組，每組都做到自己的極限，組間休息120秒。

做法2：平躺，兩腿伸直快速向上抬起到與身體垂直，然后緩慢放下(10秒)，每組做15個，從每天3組 做起，習(xí)慣后再增加組數(shù)，到6組就很好了。

提示：用第2個動作鍛煉，手最好往腦后抓住點(diǎn)什么(不是頭發(fā))，腹肌不是骨骼肌，要練必須每天練?；A(chǔ)訓(xùn)練-- 包括力量訓(xùn)練平衡練習(xí)協(xié)調(diào)[包括控制力-平衡力和耐力訓(xùn)練 。

街舞社心得體會如何寫篇十六

街舞，英文名hip hop，這項(xiàng)舞蹈最早起源于美國紐約市。那么大家知道練習(xí)街舞如何滑步呢？下面一起來看看！

滑步是街舞中的一個怪異的舞步，也是一個很是讀假爆很是受接待的舞步。進(jìn)修滑步技巧是每個操練街舞的人必不成少的一項(xiàng)操練。為了讓巨匠能看懂,并更好的進(jìn)修,今天特意改削了出這么個專門針對滑步的"滑步教學(xué)基本"，這個滑步教程搜羅：原地滑步，前后滑步，雙提踵橫滑步，回身橫滑步。

（1） 前滑步：

預(yù)告姿勢：兩腳并立，兩臂自然下垂。

動作過程：首先左腳腿伸直朝腳尖標(biāo)的目的前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直并朝腳尖標(biāo)的目的前滑一步。此時左腳壓腳跟，右腳完成提踵動作，兩腳交替向前滑行。

操練提醒：前滑步的腳尖標(biāo)的目的可以朝正前方或外側(cè)方。

（2） 后滑步：

1.壓腳跟后滑步：

預(yù)告姿勢同上。

動作過程：左腳提踵，在壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向后滑膩，當(dāng)右足尖滑至左腳跟處時,同時腳尖點(diǎn)地，右腳跟提起，腳背與地面垂直，接著右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向后滑膩，使足尖滑至右腳跟處，同時腳尖點(diǎn)地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，擺布腳交替完成后滑動作。

操練提醒：

動作要點(diǎn)是一個腳跟觸地，另一個腳跟即提起，一再交替進(jìn)行。當(dāng)向后滑膩的.腳遏制滑動后，腳尖點(diǎn)地，腳背與地面垂直。當(dāng)動作諳練后可加年夜后滑的步幅。操練時注重節(jié)制身體重心，以稍向前傾為佳。

預(yù)告姿勢：兩腳并立，兩臂自然下垂。

動作過程：左腳提踵，身體重心落在左前腳趾上（這時如不美觀把又腳隨意提起都不會摔倒），接著在左腳年夜腳趾壓向腳跟的同時，右腳伸直向后滑行一足之距，當(dāng)右腳尖離地后，右腳屈腿向前移行至原位；右腳提踵，同左腳提踵時的步法，完成右腳為支撐腳、左腳向后滑行的動作。把以上擺布腳動作連起來，就可以完成兩腳交替進(jìn)行原地滑步動作了。

操練提醒：原地滑步的連系單臂，雙臂向前海浪和上下海浪等進(jìn)行操練。日常平常應(yīng)該增強(qiáng)徒步或負(fù)重提踵練習(xí)，以提高摑踝關(guān)節(jié)及腳趾的力量。

預(yù)告動作：兩腳擺布開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。

，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步。用此法一再完成動作。

雙提踵橫滑步

預(yù)告姿勢： 兩腳擺布開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。

動作過程；（以向右橫滑為例） 人體重心向右移動，當(dāng)向右挺胯時兩腳跟提起，以右腳帶動左腳向右移動一足之距，使兩腳跟提踵挨近，右腳再向右橫移一步，還原成預(yù)告姿勢。

操練提醒：動作要點(diǎn)是腰胯帶解纜體重心移動。

要練好滑步，還必然要日常平常多加操練。這里只是給巨匠一個滑步的體例，最主要的是要多練。有前提的話，可以找個教員學(xué)學(xué)。這樣會學(xué)的更快一點(diǎn)，也避免少走彎路。如不美觀沒有這個前提，你也可以去一些街舞網(wǎng)站，找一些滑步的視頻，跟著街舞視頻進(jìn)修。這也是個很好的體例。

街舞社心得體會如何寫篇十七

街舞作為一種充滿活力和激情的文化藝術(shù)形式，近年來在年輕人中越來越流行。為了拓寬自己的視野，我決定報名參加一堂街舞課。在這次課程中，我學(xué)到了許多與街舞相關(guān)的技巧和知識，也收獲了一些寶貴的心得體會。

一、動感的音樂感染力。

學(xué)習(xí)街舞的第一堂課，老師給我們播放了一段街舞音樂。這樣的音樂充滿了活力和節(jié)奏感，讓人難以抗拒地跟著節(jié)奏搖擺起來。在音樂的感染下，我們仿佛化身成為音符的舞者，舞動著自己的身體。音樂的動感感染力，讓我在跳街舞的過程中感到釋放自我，體驗(yàn)到無以言表的快樂。

二、要有節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。

學(xué)習(xí)街舞的過程中，我意識到節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性的重要性。街舞的舞蹈動作往往需要與音樂的節(jié)奏相配合，而且要求身體各部位的協(xié)調(diào)運(yùn)動。在課堂上，老師不僅僅教我們舞蹈的基本動作，還通過一些有趣的游戲和操練來提高我們的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。通過反復(fù)練習(xí)，我對自己的身體感覺和控制能力有了明顯的提高，這也使我更加喜歡上了街舞。

三、團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

街舞雖然強(qiáng)調(diào)個人的舞蹈技巧和才華，但團(tuán)隊(duì)合作同樣是非常重要的。在我們的課堂上，老師經(jīng)常會讓我們進(jìn)行一些合作訓(xùn)練，要求我們配合并互相交流。有時候，我們需要兩個人或者更多的人同時做出一些舞蹈動作，這就需要大家進(jìn)行默契配合，才能完成任務(wù)。通過這樣的訓(xùn)練，我深刻體會到，團(tuán)隊(duì)合作是成功的關(guān)鍵，也是在舞臺上呈現(xiàn)出完美的舞蹈作品必不可少的因素。

四、表達(dá)自我的平臺。

街舞為我提供了一個自由和全身心投入的舞臺，讓我能夠用舞蹈來表達(dá)自己內(nèi)心的情感和感受。在我跳舞的時候，我感覺自己完全沉浸在舞蹈的世界里，忘卻了周圍的一切煩惱和壓力。舞蹈讓我成為了另一個自己，釋放出隱藏在內(nèi)心深處的能量和激情。街舞成為我表達(dá)自我的一種方式，也讓我更加自信，敢于追求自己的夢想。

五、持之以恒的堅(jiān)持。

學(xué)習(xí)街舞并不是一件容易的事情，需要付出大量的時間和努力。在課程中，我看到了很多前輩舞者們的精湛舞技和出色表演，也了解到他們背后付出了多少辛苦的努力。在面對一些困難和挑戰(zhàn)的時候，我堅(jiān)持不懈地練習(xí)，這種堅(jiān)持的態(tài)度和毅力也成為了我生活中的一種品質(zhì)。學(xué)習(xí)街舞讓我明白，只要持之以恒，堅(jiān)持不懈，就一定能夠取得進(jìn)步，達(dá)到自己的目標(biāo)。

總結(jié)起來，參加街舞課程是一次非常有意義的經(jīng)歷。我從中學(xué)到了很多有關(guān)街舞的技巧和知識，也得到了成長和進(jìn)步。街舞讓我感受到了音樂的魔力，提高了自己的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，讓我體會到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，給了我一個表達(dá)自我的舞臺，并且讓我堅(jiān)持去追求夢想。街舞課程不僅僅是一門技術(shù)，更是一種生活態(tài)度和鍛煉自我的途徑。我相信，在未來的日子里，我會繼續(xù)堅(jiān)持街舞，不斷挑戰(zhàn)自我，展現(xiàn)自己的獨(dú)特魅力。

街舞社心得體會如何寫篇十八

舞蹈是一種全身心的運(yùn)動，不僅要求技巧，還需要表達(dá)感情和態(tài)度。街舞作為一種新興的舞蹈形式，深受年輕人的喜愛。在學(xué)習(xí)街舞的過程中，我收獲了很多，不僅提高了技巧水平，還體會到了舞蹈有著更深層次的內(nèi)涵?！皩W(xué)街舞心得體會”就是要分享我在學(xué)習(xí)過程中總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，希望能給同樣熱愛舞蹈的人一些啟發(fā)和幫助。

第二段：堅(jiān)持是關(guān)鍵。

學(xué)街舞最重要的是堅(jiān)持。不管是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動作還是研究復(fù)雜的舞蹈編排，都需要耐心和毅力。在我學(xué)習(xí)的過程中，曾經(jīng)遇到過無數(shù)次的挫折和瓶頸，但只要堅(jiān)持下去，過去深灰色的天空總會變得明亮。因?yàn)閳?jiān)持，我的舞蹈技巧不斷提升，越來越自信。

第三段：理解音樂的重要性。

街舞是非常注重節(jié)奏感和音樂感的舞蹈形式。如果不理解音樂，就無法在跳舞中表現(xiàn)出來。因此，學(xué)街舞需要注重訓(xùn)練音樂感，學(xué)習(xí)音樂的節(jié)奏和各種音樂元素。只有真正理解了音樂，才能在跳舞中依據(jù)音樂表現(xiàn)出舞者獨(dú)有的風(fēng)格和功底。

第四段：自我表達(dá)與舞蹈技巧的平衡。

舞蹈離不開技巧，但技巧再高超也需要舞者的自我表達(dá)來補(bǔ)充。舞者的個性、特點(diǎn)、感情和態(tài)度都需要在跳舞中得到表現(xiàn)，否則再完美的技巧也會顯得枯燥無味。同時，在發(fā)揮舞者個性的同時，也要不斷地訓(xùn)練和提高自己的技巧水平，才可以使自我表達(dá)更加深刻和準(zhǔn)確。

第五段：總結(jié)。

學(xué)習(xí)街舞需要付出汗水和努力，但從中得到的成就感和樂趣是無價的。通過學(xué)習(xí)，我體會到了堅(jiān)持的力量、音樂的美妙、技巧和自我表達(dá)的平衡，這些都是我在跳舞中積累的寶貴經(jīng)驗(yàn)。希望每一個熱愛舞蹈的人都可以熱愛跳舞、尊重舞蹈，不斷努力和進(jìn)步，享受跳舞的樂趣。