最新拓展的心得體會(huì)總結(jié)(優(yōu)秀16篇)

"心得體會(huì)是對(duì)自己在學(xué)習(xí)、工作或生活中的心情、感受和體驗(yàn)的總結(jié)和概括。它是一種對(duì)過去經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)的深刻思考和反思，可以幫助我們更好地成長和進(jìn)步。我已經(jīng)積累了很多心得體會(huì)，也許應(yīng)該寫寫總結(jié)了。"寫心得體會(huì)時(shí)，可以結(jié)合具體的例子和實(shí)際經(jīng)歷來進(jìn)行闡述，增加論述的可信度和說服力。如果你正在尋找心得體會(huì)的寫作思路，不妨看看下面的范文，或許能找到一些啟發(fā)。

拓展的心得體會(huì)總結(jié)篇一

心得體會(huì)。

是指一種讀書、實(shí)踐后所寫的感受性文字。語言類讀書心得同數(shù)學(xué)札記相近；體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去，通過實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。下面是拓展心得體會(huì)總結(jié)范文，請(qǐng)參考！

我今天下午和同學(xué)們一起去沙坪壩公園參加了足下老師組織的拓展訓(xùn)練活動(dòng)!一開始大家都很興奮!然而，事情并不是像想象的那樣!一切都是那么的難!此次活動(dòng)進(jìn)行了“解圈”、“驛站傳輸”和“王者風(fēng)范”，其中“王者風(fēng)范”給與我的感觸相當(dāng)?shù)拇?，在游戲中我‘悟’出了幾點(diǎn)我這類的學(xué)生應(yīng)該注意的事項(xiàng)，拓展心得體會(huì)總結(jié)范文。

先簡(jiǎn)單的介紹下“王者風(fēng)范”的規(guī)則吧，先是把在場(chǎng)的人分為3組，每組選一個(gè)組長，3組進(jìn)行從1到30的報(bào)數(shù)，最慢的一組算輸，輸?shù)慕M長接受懲罰，懲罰就是做俯臥撐。報(bào)數(shù)比賽進(jìn)行3回合第一回合罰60個(gè)，二回合120個(gè)，三回合180個(gè)。

在游戲的第一回合，二隊(duì)隊(duì)長接受了懲罰，原因就是該隊(duì)準(zhǔn)備的很慢，準(zhǔn)備的時(shí)間里，有些隊(duì)員不融入到集體當(dāng)中去。在比賽時(shí)他們就有人出錯(cuò)了，所以我‘悟’到了，做如何事情要認(rèn)認(rèn)真真的對(duì)待。

在我們的生活中，我們有太多的眼高手低，我們會(huì)認(rèn)為某事這樣做就會(huì)和想象中的一樣取得完美的成功，準(zhǔn)備的時(shí)候吊兒郎當(dāng)，沒有認(rèn)真對(duì)待，其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中這樣的事太少了，作為大學(xué)生，腦袋里都有一些完美單純的思想，我們的思想都忽略了社會(huì)自然的一些潛規(guī)則，所以我認(rèn)為我們大學(xué)生應(yīng)該多與社會(huì)接觸，在實(shí)踐中了解到社會(huì)的某些實(shí)質(zhì)，不做空想主義者，腳踏實(shí)地的去做好自己的事情。

再者，行動(dòng)也是一種增強(qiáng)自制力的方式，什么事都要求自己去動(dòng)手，那么自制就成為了一種習(xí)慣了，對(duì)于自制力差的同學(xué)行動(dòng)確實(shí)是很重要的。

在游戲的二回合第一隊(duì)輸了，雖然該組有所前進(jìn)，但他們兩隊(duì)都有很大的進(jìn)步，我‘悟’出了，社會(huì)的不進(jìn)則退，在我們生活中，有太多的比賽，自己不進(jìn)步，就會(huì)被別的對(duì)手踩下來，小的進(jìn)步也不一定能保持優(yōu)勢(shì)，用最大的努力去換取最大的進(jìn)步吧，記住：當(dāng)有一種力量支持你飛行時(shí)，你千萬別爬行，不管你愿不愿意，比賽仍在繼續(xù)。竭盡全力飛行吧!

另一所‘悟’就是三思而后行，第三回合就是第三對(duì)的一位女隊(duì)長接受懲罰，在看到她接受懲罰時(shí)，我腦海里出現(xiàn)了父親戴著安全帽，穿著泥土衣服在工地上做苦力的樣子，那是我去他那拿生活費(fèi)時(shí)看到的一幕，心里突然一酸，父親(還有母親)成為了我在學(xué)?？┥莩奚畹拇镅蚶?。為什么他倆吃苦，我在學(xué)校享福啊，為什么?在我享福前我有沒有想過他們啊，有沒有考慮過他們?cè)诟墒裁窗?。如果我在做事前都思考一下能不能做，能不能說，那么現(xiàn)在的我就不用這么愧疚了，三思而后行啊。

現(xiàn)在的我們把學(xué)生生活當(dāng)作享樂，是種悲劇，我們想清楚了嗎?享樂就是我們要的大學(xué)生活嗎?我們想清楚了嗎?這樣下去我們以什么東東生存在這個(gè)世界啊，我們想清楚了嗎?這樣下去我們的鴻鵠大志怎么實(shí)現(xiàn)啊。我們沒有想清楚啊。

同時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)我也看到，在女孩子做俯臥撐的時(shí)候，該隊(duì)隊(duì)員也陪同她一起做，我們?cè)诳吹臅r(shí)候都很同情她，但老師說：輸就要受到懲罰!這樣對(duì)我們來說太殘忍了，但是社會(huì)比這更殘忍!我覺得老師這樣是有道理的，這才是我們來訓(xùn)練的目的，我們要在游戲中學(xué)習(xí)的;勇不放棄，要有恒心和毅力!

最后我總結(jié)一我這次的感受——我們來訓(xùn)練就要有吃苦的決心，不能因?yàn)橐恍┬〉拇煺劬鸵艞?。就想王寶?qiáng)說的——不拋棄，不放棄!我們就是要這種精神。我覺得到社會(huì)做事肯定會(huì)遇到不如意的事，到只要我“不拋棄，不放棄”那什么困難我都能夠克服的!

在此次訓(xùn)練中，我還感悟到團(tuán)隊(duì)的重要性。俗話說,"一個(gè)和尚挑水喝,兩個(gè)和尚抬水喝,三個(gè)和尚沒水喝.一只螞蟻來搬米,搬來搬去搬不起,兩只螞蟻來搬米,身體晃來又晃去,三只螞蟻來搬米,輕輕抬著進(jìn)洞里."上面這兩種說法有截然不同的結(jié)果."三個(gè)和尚"是一個(gè)團(tuán)體,可是他們沒水喝是因?yàn)榛ハ嗤普?不講協(xié)作;"三只螞蟻來搬米"之所以能"輕輕抬著進(jìn)洞里",正是團(tuán)結(jié)協(xié)作的結(jié)果.有首歌唱得好"團(tuán)結(jié)就是力量",而且團(tuán)隊(duì)合作的力量是無窮盡的,一旦被開發(fā)這個(gè)團(tuán)隊(duì)將創(chuàng)造出不可思議的奇跡.

加油!記住團(tuán)隊(duì)的力量：團(tuán)隊(duì)齊心，其力斷金!太多太多的感悟，我不想成為空想者，123，comeon!

別時(shí)，我滿載而歸，只因?yàn)槲覉?jiān)信，我堅(jiān)持，我全力以赴!謝謝!再次謝謝汪老師，林老師，田老師，匡老師還有所有為這次活動(dòng)的安排而付出努力的老師們，謝謝你們!

上周末我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)——一場(chǎng)智慧與體能的培訓(xùn)，

工作總結(jié)。

《拓展心得體會(huì)總結(jié)范文》。聽到過的你會(huì)忘記，看到過的你會(huì)漸漸淡忘，只有親身體驗(yàn)過的才會(huì)銘記在心，兩天的訓(xùn)練不長，但很有意義。

眾志成城這個(gè)項(xiàng)目使我體會(huì)到一切皆有可能。記得最開始體驗(yàn)這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候我們用時(shí)接近7秒，當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后，教練問我們下一個(gè)目標(biāo)是多少，我們的意見出現(xiàn)了分歧，有人說3秒有人說4秒。當(dāng)時(shí)我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想。可在我們一次次失敗之后，終于用行動(dòng)證明了我們的實(shí)力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個(gè)成績(jī)是當(dāng)時(shí)我們都無法想象的，被認(rèn)為不可能的事情我們通過努力與協(xié)作卻做到了。

教練說的很對(duì)：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過低，觸手可及，那團(tuán)隊(duì)還有何動(dòng)力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會(huì)不到登上山頂后心胸的開闊。

當(dāng)我站在1.6米的高臺(tái)上做好準(zhǔn)備之后，教練向下面問：“下面的伙伴，你們準(zhǔn)備好了嗎?”對(duì)于臺(tái)下的伙伴們，聽到這句話，會(huì)不自覺的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅(jiān)固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們一定支持你!”教練教我們的時(shí)候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場(chǎng)合都這么形式化?？僧?dāng)我站在高臺(tái)上的時(shí)候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺(tái)上的伙伴交付的信任，對(duì)我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。

這個(gè)項(xiàng)目叫做信任背摔，名副其實(shí)。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會(huì)下意識(shí)的由動(dòng)作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的能力發(fā)揮到極致，才能達(dá)到最完美的效果。

“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員要共同完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)，20分鐘時(shí)間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個(gè)道具：求生的勇氣、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。對(duì)我們來說這是一個(gè)很艱巨的挑戰(zhàn)。

隨著教練一聲令下，大家利用簡(jiǎn)短的時(shí)間制定好策略之后，大家都毫無怨言主動(dòng)去做人梯，看到的是一個(gè)個(gè)有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個(gè)人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動(dòng)的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請(qǐng)?jiān)试S我向這些隊(duì)友們表示最誠摯的敬意。

領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊(duì)的力量更不能忽視，它可以起到1+12的效果。回過頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機(jī)遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯(cuò)過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個(gè)又一個(gè)高墻。團(tuán)隊(duì)中有各種角色，要找準(zhǔn)自己的位置，競(jìng)爭(zhēng)與合作都是達(dá)到目的的手段，而團(tuán)隊(duì)的成功需要我們每一個(gè)成員的共同努力!

拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識(shí);挑戰(zhàn)的不僅是個(gè)人、更是團(tuán)隊(duì)。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富。通過訓(xùn)練我們?cè)鰪?qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心。隨著中心的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個(gè)更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢(shì)，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)!

在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動(dòng),為我們搭建了一個(gè)相互交流的平臺(tái),也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌!

拓展的心得體會(huì)總結(jié)篇二

教育拓展是一種通過戶外活動(dòng)和團(tuán)隊(duì)合作來培養(yǎng)學(xué)生個(gè)性和能力的教育方法。在過去的幾年里，我有幸參加了幾次教育拓展活動(dòng)，并從中獲益良多。在這篇文章中，我將分享我對(duì)教育拓展的理解和體會(huì)，并總結(jié)出一些重要的教育拓展心得。

首先，教育拓展能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和能力。在拓展活動(dòng)中，我們通常需要和隊(duì)友合作完成各種任務(wù)，比如攀爬、跨越障礙等等。在這個(gè)過程中，我們需要相互配合、互相支持，才能夠順利完成任務(wù)。通過這些活動(dòng)，我們學(xué)會(huì)了傾聽和理解他人的想法，學(xué)會(huì)了尊重和信任他人，學(xué)會(huì)了分工合作和互相幫助。這些團(tuán)隊(duì)合作的技能對(duì)于我們?nèi)粘５纳詈臀磥淼穆殬I(yè)發(fā)展都是非常重要的。

其次，教育拓展培養(yǎng)了我們的領(lǐng)導(dǎo)能力。在拓展活動(dòng)中，我們通常會(huì)有一位領(lǐng)導(dǎo)或者團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人，他負(fù)責(zé)組織和指導(dǎo)整個(gè)活動(dòng)的進(jìn)行。這個(gè)時(shí)候，我們需要學(xué)會(huì)扮演好追隨者的角色，同時(shí)也學(xué)會(huì)發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)潛能。領(lǐng)導(dǎo)不僅僅是指揮和決策的能力，更重要的是能夠激發(fā)團(tuán)隊(duì)的潛力和合理分配資源。通過拓展活動(dòng)，我們能夠?qū)W會(huì)領(lǐng)導(dǎo)和被領(lǐng)導(dǎo)的技巧，這對(duì)我們?nèi)蘸蟮墓芾砗徒M織能力有很大的幫助。

第三，教育拓展增強(qiáng)了我們的自信心和自主性。在拓展活動(dòng)中，我們需要面對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難，比如高空攀爬和水中救援等等。這些活動(dòng)對(duì)于我們來說是陌生和困難的，但是通過克服這些困難，我們也會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力。我們會(huì)意識(shí)到自己可以超越自己的極限，做到想不到的事情。這種體驗(yàn)讓我們?cè)鰪?qiáng)了自信心，相信自己可以面對(duì)任何挑戰(zhàn)。同時(shí)，教育拓展也鼓勵(lì)我們獨(dú)立思考和自主決策，讓我們學(xué)會(huì)依靠自己，而不是依賴他人。

第四，教育拓展能夠培養(yǎng)學(xué)生的耐心和毅力。在拓展活動(dòng)中，我們可能會(huì)遇到各種困難和挫折，有時(shí)候我們需要反復(fù)嘗試才能成功。然而，正是這種困難和挫折鍛煉了我們的意志力和耐心。我們學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈，不輕易放棄。只有堅(jiān)持下去，我們才能夠克服一切困難，取得成功。這種毅力和耐心不僅僅對(duì)于拓展活動(dòng)有幫助，對(duì)于我們?nèi)蘸蟮膶W(xué)習(xí)和事業(yè)發(fā)展也是非常關(guān)鍵的品質(zhì)。

最后，教育拓展讓我們更加關(guān)注他人和社會(huì)。在拓展活動(dòng)中，我們需要和其他人共同完成任務(wù)，這個(gè)過程中我們能夠更深入地了解他人和團(tuán)隊(duì)的需求。我們學(xué)會(huì)了傾聽和理解他人，學(xué)會(huì)了關(guān)注和關(guān)心他人。同時(shí)，拓展活動(dòng)也會(huì)引發(fā)我們對(duì)于社會(huì)問題的關(guān)注，比如環(huán)境保護(hù)和公益事業(yè)等等。通過教育拓展，我們能夠培養(yǎng)出一種積極、樂觀、負(fù)責(zé)的社會(huì)態(tài)度，讓我們成為一個(gè)更好的社會(huì)成員。

總結(jié)起來，教育拓展是一種很有意義的教育方法，它培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和能力，增強(qiáng)了領(lǐng)導(dǎo)能力，增加了自信心和自主性，培養(yǎng)了耐心和毅力，并讓我們更加關(guān)注他人和社會(huì)。通過參與教育拓展，我們開闊了眼界，拓寬了視野，獲得了非常寶貴的體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)。我相信這些體會(huì)和心得會(huì)對(duì)我們的成長和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響，讓我們?cè)谖磥淼纳詈褪聵I(yè)中取得更加輝煌的成就。

拓展的心得體會(huì)總結(jié)篇三

拓展訓(xùn)練是一種對(duì)學(xué)生在德智體方面都能樹立和培養(yǎng)的新型的教學(xué)模式。下面是本站小編為大家整理的拓展訓(xùn)練。

總結(jié)，供你參考!

很短的兩天拓展培訓(xùn)結(jié)束了，留下的是我終身受益的感悟。以前對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)僅是耳聞，但從未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機(jī)會(huì)參與公司的拓展培訓(xùn)活動(dòng)，讓作為建工集團(tuán)這個(gè)大團(tuán)隊(duì)中的新人的我受益匪淺，感觸良深!

一、團(tuán)結(jié)一致，相互協(xié)作。

我們參加的第一個(gè)培訓(xùn)活動(dòng)就深刻的體現(xiàn)出這個(gè)道理。信任背摔這個(gè)項(xiàng)目開始的時(shí)候，看到那比人還高的背摔臺(tái)，心中真的有一種害怕的感覺，其實(shí)，怯意不是來自信任背摔的背摔臺(tái)的高度，是來自那種背摔的方式，一個(gè)人直挺著、往后倒!在培訓(xùn)師的鼓勵(lì)、指導(dǎo)下，我們團(tuán)隊(duì)的每個(gè)隊(duì)員，都嘗試著、體驗(yàn)了那個(gè)信任背摔的剎那感覺。剛開始，我站在接人的隊(duì)列，看著一個(gè)個(gè)勇敢同事，背對(duì)著我們，喊“準(zhǔn)備好了嗎?”、再聽到我們齊心回答“準(zhǔn)備好了請(qǐng)相信我們，同事猛的倒下來的一那瞬間是需要多么大的勇氣，乃至是對(duì)下面接的同事寄予了百分之百的信任。正因?yàn)槿绱?，站在下面接的人，哪里?huì)有半點(diǎn)閃失，全神貫注地把跳下來的人一個(gè)個(gè)安全地接下來并扶起來站穩(wěn)，我值得信任，我要保護(hù)好這個(gè)同事，稍有不慎、就會(huì)使他受傷的、甚至骨折、生命危險(xiǎn)。此時(shí)，一種自豪感、被信任的感覺油然而生、這種感覺、是能切切實(shí)實(shí)體會(huì)的到的、能真真切切的看到的，同事需要幫助，我能給他幫助!我要做好這件事情。只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟(jì)、創(chuàng)造奇跡!

二、拓展培訓(xùn)彼此信任，相互關(guān)愛。

在“穿越電網(wǎng)”的游戲中，各成員必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)一一穿越數(shù)量有限且大小不一的網(wǎng)眼，特別強(qiáng)調(diào)的是，在穿越過程中人的身體任何部分都不能接觸網(wǎng)線，否則便是失敗。可是有的網(wǎng)眼狹小無比，想要穿越簡(jiǎn)直就是不可為之事。但是培訓(xùn)師一再鼓勵(lì)：要相信自己，沒什么做不到的。于是大家便抱著將信將疑的心情開始嘗試，我們吸取了之前所做過的游戲帶給我們的感觸，事先有計(jì)劃的部署研究，怎么樣才能利用有限的資源獲取最大的效益。最后我們決定使用幾個(gè)稍大一點(diǎn)的網(wǎng)眼過去兩為男士，再剩兩位男士最后通過，四位男士主要起到承前啟后的作用，大家用托舉的方法懸空地把幾位女士轉(zhuǎn)移到“電網(wǎng)”的另一頭，游戲的過程中，托舉者手上承載著他人的“性命”，而被托舉者又是絕對(duì)信任的把自己的“生命”交給了自己的同伴來掌握。這就是拓展培訓(xùn)一種彼此信任的表現(xiàn)。在一個(gè)集體中，做任何事情都需要有這種大無畏的信任精神，而且大家都要抱之以真心關(guān)愛的心情去對(duì)待自己的同伴，人人都要以他人為先，那樣才能發(fā)揮出最大的潛質(zhì)。在工作中也是如此，如果大家都各存異心，各自為戰(zhàn)，關(guān)系冷漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那樣只能與原來爭(zhēng)取的工作目的背道而馳。

三、合理分工，計(jì)劃有序。

在這么多的項(xiàng)目中，讓我感觸最深的是盲陣。這個(gè)看似簡(jiǎn)單甚至剛開始會(huì)覺得幼稚的游戲卻帶給我們最深刻的思考。當(dāng)被分到第4組，拿到任務(wù)書的時(shí)候，一頭霧水。可是瞬間彼此都已被蒙上雙眼，更是盲人般的不知所措，突然聽到隊(duì)長召集我們開始群策群計(jì)。一段時(shí)間之后，場(chǎng)面開始變得混亂，這個(gè)需要繩子、那個(gè)需要解繩子、這個(gè)要守時(shí)間、那個(gè)要站到不著調(diào)的正方形框子里。我們的隊(duì)伍在隊(duì)長的合理安排下，也在索取與傳遞之間忙得不亦樂乎。雖然有事可做了，但是實(shí)際情況卻被別的組攪和的是不知所以然，整個(gè)任務(wù)情況不容樂觀，拆了西墻補(bǔ)東墻。盡管后來我們也意識(shí)到了統(tǒng)一任務(wù)，共同協(xié)作的必要性，但是時(shí)間的緊迫以及別的組的意見不統(tǒng)一還是打亂了我們步入正軌的計(jì)劃，在隊(duì)長的協(xié)調(diào)下，一段時(shí)間的有條不紊后，又恢復(fù)了混亂。最后結(jié)果可想而知，沒有完成任務(wù)。

經(jīng)過后來教練的解釋，我們才明白原來彼此的任務(wù)就是大家共同的任務(wù)，我們沒有發(fā)揮到它應(yīng)有的作用。通過這次失敗的經(jīng)歷，首先讓我意識(shí)到了領(lǐng)導(dǎo)的重要性。每個(gè)團(tuán)隊(duì)都需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，他是整個(gè)團(tuán)隊(duì)的靈魂和核心，只有通過領(lǐng)導(dǎo)的高屋建瓴，合理統(tǒng)籌，制定統(tǒng)一明確的目標(biāo)，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才有共同的努力方向和行動(dòng)力，沒有目標(biāo)和領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)只能是一盤散沙，失敗也是意料之中的事情。

四、講究方法，眾志成城。

“七巧板拼圖”，我們被分成七個(gè)小組去完成拼圖任務(wù)。說實(shí)話，這個(gè)游戲充分暴露了我們?cè)趯?shí)際工作中存在的問題。因?yàn)橛螒驈拈_始我們就按照既定的思維方式去做，領(lǐng)導(dǎo)小組沒有能夠充分發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)作用，其他六個(gè)小組以自己的小團(tuán)隊(duì)為單位，各自為政。就在我們小組緊張的完成任務(wù)的剎那，我們才意識(shí)到，僅僅是我們小組完成任務(wù)對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)任務(wù)的完成根本起不到什么作用。而回過頭來想一下，在這個(gè)過程中，我們忽略了太多的因素。明確的目標(biāo)，充分的溝通交流，執(zhí)行力。一開始就各自悶頭做事，不知道整個(gè)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)，更沒有做到充分的溝通交流，即使在游戲進(jìn)行一半的時(shí)候才知道團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)，而這個(gè)目標(biāo)卻沒有得到徹底的執(zhí)行。各個(gè)小組之間沒有充分的交流，導(dǎo)致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽誤時(shí)間。這一點(diǎn)在實(shí)際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個(gè)大團(tuán)隊(duì)，全體員工都要明確我們共同的目標(biāo)，然后各個(gè)部門圍繞著這個(gè)目標(biāo)，去調(diào)動(dòng)本部門的資源，分工協(xié)調(diào)，有效溝通，并以完美的執(zhí)行力最終完成公司的目標(biāo)?！?/p>

總而言之，此次拓展培訓(xùn)借用一個(gè)個(gè)簡(jiǎn)單而有通俗的游戲講述了許許多多有理有力的人生哲理，本來是枯燥乏味的游戲通過培訓(xùn)師的講授在各位員工的心中折射出栩栩如生而又絢麗多姿的思想火花，給了我許多觀念上的啟迪。也教會(huì)了我通過這些哲理怎么樣正確對(duì)待生活和工作中所遇到的相關(guān)問題。這種經(jīng)歷也是一種人生的閱歷，也是對(duì)自己思想境界和傳統(tǒng)觀念的一次提高和更新，仿佛踏上了一塊更高的基石，使自己看到了前方別有洞天的美景。

上周末，我參加了福州時(shí)代精英拓展訓(xùn)練機(jī)構(gòu)為我們單位策劃組織的一次團(tuán)隊(duì)?wèi)敉馔卣褂?xùn)練，在美麗的時(shí)代精英戶外拓展訓(xùn)練基地我們感受到大自然的魅力，體驗(yàn)著拓展帶來的深切感悟。

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動(dòng)卻久久不能平息?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。

在訓(xùn)練場(chǎng)上，一開始時(shí)代精英拓展培訓(xùn)師就讓我們做到“三個(gè)忘記”：我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了性別，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽光而響亮的名字——精英，在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，我們高唱隊(duì)歌“團(tuán)結(jié)就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個(gè)訓(xùn)練主要包括五大項(xiàng)目：高空斷橋，盲人方陣，電網(wǎng)逃生，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“精英，精英，勇攀高峰!”的隊(duì)訓(xùn)激勵(lì)和支持著隊(duì)友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過了重重考驗(yàn)。

拓展訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目“高空斷橋”，它是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)?.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右,然后再跳回來就算完成。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時(shí)，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險(xiǎn)帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時(shí)此刻，下面是隊(duì)友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個(gè)時(shí)候不能猶豫，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功!大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動(dòng)著這里的每一個(gè)人。通過這個(gè)項(xiàng)目，教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“盲人方陣”，任務(wù)是把大家的眼睛蒙住，分散在一個(gè)廣場(chǎng)上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個(gè)面積最大的正方形。這個(gè)任務(wù)在開始的時(shí)候大家都覺得很簡(jiǎn)單，但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)，原來難度一點(diǎn)也不小，討論并確定了一個(gè)初步方案，開始執(zhí)行。在中間的時(shí)候產(chǎn)生了一些意見分歧，最終隊(duì)長站出來，統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，訓(xùn)練老師講了一句話我非常有感觸，他說當(dāng)大家為了一個(gè)目標(biāo)爭(zhēng)論不休的時(shí)候，你放棄話語權(quán)也許是對(duì)完成目標(biāo)最大的幫助。我覺得這個(gè)項(xiàng)目無論是用哪個(gè)人的方法都能完成任務(wù)，無論是你認(rèn)為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅(jiān)持到底，都能順利完成任務(wù)，重要的是要按著一種方法堅(jiān)持到最后，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊(duì)長一個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)，大家齊心協(xié)力，相信隊(duì)長，最后一定會(huì)順利完成的。

經(jīng)過午餐時(shí)間的休整，下午訓(xùn)練的第一項(xiàng)是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，全隊(duì)觸電網(wǎng)累計(jì)不能超過三次。項(xiàng)目開始后，我有點(diǎn)發(fā)蒙，覺得這簡(jiǎn)直是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項(xiàng)目結(jié)束后，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì)，大家都很興奮，這個(gè)項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。訓(xùn)練項(xiàng)目的第四項(xiàng)信任背摔是一個(gè)隊(duì)友爬上背摔的平臺(tái)，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對(duì)著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎?”、“我來了!”“來吧”，不僅能夠感受到隊(duì)友們的自信心，也能夠感受到隊(duì)友們對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任。

這個(gè)項(xiàng)目很好地揭示了團(tuán)隊(duì)的力量及一個(gè)人在團(tuán)隊(duì)的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個(gè)隊(duì)友能夠順利的完成此項(xiàng)目，與其他隊(duì)友的全心保護(hù)和自己對(duì)團(tuán)隊(duì)的高度信任分不開的。我個(gè)人對(duì)自己要求特別高，只有當(dāng)自己做好了，才有資格指導(dǎo)他人。三四月份招聘取得了很成功的結(jié)果，這無疑離不開整個(gè)人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經(jīng)紀(jì)人積極配合，當(dāng)然也有自己付出的心血和努力。一個(gè)人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個(gè)人如果存在于社會(huì)中，他必定會(huì)隸屬于一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，不能孤立存在的。“信任是團(tuán)隊(duì)的粘合劑，是團(tuán)隊(duì)精神支柱?！比绻胧棺约旱娜松泳?，更加快樂，那就充分在團(tuán)隊(duì)中展現(xiàn)自我吧!

本次拓展訓(xùn)練最感動(dòng)人的項(xiàng)目莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”。看到四米二高的墻壁，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，但是當(dāng)我看到同事們一個(gè)個(gè)都勝利通過時(shí)，在一個(gè)同事的鼓勵(lì)下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程。當(dāng)其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個(gè)人更是讓我們驚心動(dòng)魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。當(dāng)時(shí)眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動(dòng)，讓這一瞬間的感動(dòng)埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動(dòng)驕傲、自豪!

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理。一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要發(fā)展壯大，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個(gè)整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。希望我行以后會(huì)多組織類似的活動(dòng)，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”!

這一周，學(xué)校組織我們六年級(jí)學(xué)生在12月4日去長春市卡倫湖東部綠洲拓展實(shí)踐基地，進(jìn)行為期3天的拓展訓(xùn)練。

當(dāng)張老師將這個(gè)消息告訴我們時(shí)，全班同學(xué)都?xì)g呼起來，那聲音高得足以將學(xué)校的屋頂掀翻。因?yàn)檫@三天不用上學(xué)，沒有作業(yè)，而且是進(jìn)行拓展訓(xùn)練，進(jìn)行有趣的體育活動(dòng)，所以我也十分興奮。

當(dāng)我邁著輕快的步伐走回家里，把這個(gè)消息告訴媽媽時(shí)，她也很高興，并極力贊成學(xué)校舉辦這項(xiàng)活動(dòng)，并給我講拓展訓(xùn)練的好處和作用，并囑咐我要克服各種困難，做好應(yīng)對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)帶來的挑戰(zhàn)心理。聽到這些，我恨不得馬上就到卡倫湖訓(xùn)練基地了。

終于盼到了9月19日，這天早晨，我早早就起床，整裝完畢。我比往常早一些離開了家，先坐班車到學(xué)校，然后由學(xué)校乘坐9號(hào)班車前往卡倫湖拓展基地。到達(dá)基地，我看見這里的道路兩旁都是綠油油的柳樹，深深地呼吸了一口這里空氣，感覺十分清新，我就要在這里呆上三天，很是興奮。

我們首先進(jìn)行了宿舍的分配，然后張老師向我們介紹了這幾天。

軍訓(xùn)。

的教官。他年紀(jì)輕輕的，皮膚有點(diǎn)黑，個(gè)子高高的，好像有1.80米，站在我們這些小學(xué)生面前，就是一個(gè)小巨人，我們需要仰視才能看見他的臉。

這三天中，他教我們進(jìn)行了行為習(xí)慣的訓(xùn)練，如立正、稍息、齊步走、跑步等正規(guī)動(dòng)作，還領(lǐng)我們進(jìn)行了擊鼓顛球、盲人方陣、生死電網(wǎng)等許多有意義的游戲。每個(gè)游戲和活動(dòng)都有其技巧和寓意，大家齊心協(xié)力，把每個(gè)項(xiàng)目都完成了很好。但其中最讓我心驚膽戰(zhàn)的就是過緬甸橋這個(gè)活動(dòng)了。

緬甸橋是一個(gè)挑戰(zhàn)自我的項(xiàng)目，它要求參與者穿好安全裝備，攀爬到十米的高臺(tái)，在這個(gè)毫無欄桿的緬甸橋上走上十米，然后再從橋上往下跳。我清楚地記得我是第一個(gè)實(shí)驗(yàn)者，我覺得要爬上十米的鐵柱，再走過十米的木橋，十分容易，既使木橋旁邊一點(diǎn)安全措施也沒有，我還是很有信心能走過去。當(dāng)教官幫我穿好安全衣里，我的“死黨”周佳瑋跑過來對(duì)我說：“加油啊!小鍋鍋!”我頓時(shí)信心百倍，回拍了一下她的肩膀說：“我會(huì)成功的!”接著我就開始往鐵柱上爬。

剛開始的時(shí)候，我一點(diǎn)也不害怕，可是越往上爬，我再往下瞅時(shí)，同學(xué)們一下變得小時(shí)，我的心也開始緊張起來，身上頓時(shí)出了一身冷汗。為了不害怕，我索性不往下瞅了，同時(shí)也在給自己鼓勁：“別害怕，加油!”，我使勁地往上爬，終于爬到了吊橋上。為了保持身體的平衡，我將雙手向身體兩側(cè)平伸起來，然后小心翼翼地走上了木橋，此時(shí)的木橋卻在我的走動(dòng)過程中左右搖擺起來，我也隨著木橋左右搖晃起來，我害怕極了，真想退縮回去，我稍微鎮(zhèn)定了一下自己，咬咬牙，一步步慢慢向前挪，同學(xué)們都在為我加油，五四三二一，我終于走完了十米，到達(dá)了對(duì)面，我成功了!最后的一跳，對(duì)于我來說，還是比較簡(jiǎn)單的，因?yàn)槲抑烙薪叹毜谋Ｗo(hù)，我毫無顧忌地往下一跳，圓滿完成了這個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目。

諸如這類活動(dòng)，班上的同學(xué)并不是都能出色完成各項(xiàng)活動(dòng)和節(jié)目，因?yàn)檫@些活動(dòng)都需要付出很大勇氣和努力才會(huì)成功。

三天中，我脫離了父母的“管教”，完全走入了另外的生活：自己不僅要完成洗漱，還要自己梳頭，整理床鋪，完全是自立。我同時(shí)也明白了學(xué)校讓我們?nèi)ネ卣褂?xùn)練的真正目的。學(xué)校是通過這三天的活動(dòng)，提高我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和創(chuàng)新精神，培養(yǎng)我們的人格，磨練我們的意志，在這次訓(xùn)練中，我們不斷地超越自己、管理自己，也讓我更加體會(huì)了“獨(dú)立自主，自力更生”這句話的真正含義了。軍訓(xùn)雖然很苦，但咬咬牙，就這么挺過來了。所以堅(jiān)持就是勝利!

我相信，這次拓展訓(xùn)練將會(huì)給我以后的學(xué)習(xí)和生活帶來無盡的益處。

拓展的心得體會(huì)總結(jié)篇四

9月11日上午，我校20__級(jí)新生軍訓(xùn)動(dòng)員大會(huì)在西校區(qū)塑膠田徑場(chǎng)舉行。副校長李雪山，中國人民解放軍32150部隊(duì)馬長浩少校，新鄉(xiāng)軍分區(qū)牧野區(qū)人民武裝部副部長盧體操中校出席動(dòng)員會(huì)。黨委宣傳部、教務(wù)處、學(xué)生處、校團(tuán)委等相關(guān)部門負(fù)責(zé)人，各學(xué)院黨委副書記在主席臺(tái)就座，32150部隊(duì)幫訓(xùn)官兵、20__級(jí)新生輔導(dǎo)員、參訓(xùn)學(xué)生參加了動(dòng)員會(huì)。大會(huì)由校人民武裝部部長彭富旗主持。

動(dòng)員會(huì)上，河南師范大學(xué)20__級(jí)學(xué)生軍訓(xùn)旅成立，彭富旗任，馬長浩任旅長，李雪山為軍訓(xùn)旅授旗并作動(dòng)員報(bào)告。

李雪山對(duì)承接本次軍訓(xùn)任務(wù)的32150部隊(duì)官兵、牧野區(qū)武裝部首長的到來表示感謝和歡迎。他指出，做好高校大學(xué)生軍訓(xùn)工作，具有十分重要的好處。大學(xué)生軍訓(xùn)是貫徹落實(shí)國家相關(guān)法律法規(guī)的重要體現(xiàn)，是我國憲法和法律賦予當(dāng)代大學(xué)生的神圣職責(zé);做好軍事訓(xùn)練是我國國防后備力量戰(zhàn)略儲(chǔ)備的重要舉措;軍訓(xùn)是培養(yǎng)大學(xué)生綜合素質(zhì)的需要，有利于培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的頑強(qiáng)作風(fēng)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。李雪山強(qiáng)調(diào)，全體參訓(xùn)人員要提高認(rèn)識(shí)、科學(xué)施訓(xùn)、嚴(yán)格要求、注重實(shí)效、相互尊重、明確職責(zé)、密切配合，共同做好今年的新生軍訓(xùn)工作。

馬長浩在講話中表示，大學(xué)生參加軍事訓(xùn)練，是加強(qiáng)國防后備力量的時(shí)代要求，深化具有師大特色的創(chuàng)新人才培養(yǎng)模式的有力舉措，是加強(qiáng)學(xué)生自身素質(zhì)的迫切需要。他期望同學(xué)們透過理解軍事訓(xùn)練，樹立“鞏固國防、以業(yè)報(bào)國”的國防觀念，爭(zhēng)取成為“知識(shí)、潛力、素質(zhì)”三位一體的創(chuàng)新型復(fù)合人才。

盧體操在講話中向同學(xué)們提出三點(diǎn)期望。一是期望同學(xué)們嚴(yán)格要求自己、不畏吃苦。二是期望同學(xué)們時(shí)刻服從命令，聽從教官指揮。三是期望同學(xué)們加強(qiáng)國防觀念，用心投身國防建設(shè)，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢(mèng)、強(qiáng)軍夢(mèng)積蓄正能量。

物理與材料科學(xué)學(xué)院學(xué)生婁文博代表新生發(fā)言，表達(dá)了對(duì)軍事訓(xùn)練的期盼和完成軍訓(xùn)任務(wù)的決心。

拓展的心得體會(huì)總結(jié)篇五

在當(dāng)今激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中，企業(yè)需要通過不斷探索新市場(chǎng)、新產(chǎn)品，擴(kuò)大經(jīng)營范圍，提高競(jìng)爭(zhēng)力。因此，項(xiàng)目拓展變得越來越重要。通過對(duì)各種項(xiàng)目的實(shí)際操作和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，我對(duì)于項(xiàng)目拓展了深入的理解和認(rèn)知。本文將從四個(gè)方面，總結(jié)自己在項(xiàng)目拓展上的心得體會(huì)。

在項(xiàng)目拓展過程中，我們首先需要進(jìn)行市場(chǎng)調(diào)研。市場(chǎng)調(diào)研的目的是了解消費(fèi)者需求、行業(yè)趨勢(shì)和競(jìng)爭(zhēng)格局。接下來，我們需要確定市場(chǎng)定位，選擇適合的產(chǎn)品和服務(wù)，同時(shí)制定項(xiàng)目推廣策略，確定渠道、價(jià)格、營銷等策略。最后，實(shí)施推廣計(jì)劃，并根據(jù)實(shí)際情況不斷調(diào)整。

第三段：重視團(tuán)隊(duì)建設(shè)。

項(xiàng)目拓展是一項(xiàng)復(fù)雜的任務(wù)，需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作，各成員之間的合作和默契非常重要。因此，在項(xiàng)目拓展過程中，我們要建立一個(gè)協(xié)作和諧的團(tuán)隊(duì)。建立團(tuán)隊(duì)需要考慮成員的專業(yè)能力、溝通技能、性格特點(diǎn)等。此外，通過定期團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力和戰(zhàn)斗力，可以為項(xiàng)目的順利推進(jìn)提供有效的保障。

第四段：建立創(chuàng)新思維。

對(duì)于項(xiàng)目拓展而言，創(chuàng)新是非常重要的。只有通過創(chuàng)新，才能夠獲得更多的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。因此，我們需要建立創(chuàng)新思維。創(chuàng)新思維不僅關(guān)乎產(chǎn)品研發(fā)，也關(guān)乎營銷策略等各個(gè)方面。通過創(chuàng)新思維，我們可以更好地應(yīng)對(duì)市場(chǎng)變化，提高項(xiàng)目的成功率。

第五段：總結(jié)成果。

在項(xiàng)目拓展的過程中，我們也積累了一些優(yōu)秀的經(jīng)驗(yàn)和成功的案例。在此，我想總結(jié)幾點(diǎn)：

一，要保持敏銳的市場(chǎng)洞察力，及時(shí)了解市場(chǎng)動(dòng)態(tài)和競(jìng)爭(zhēng)格局；

二，要構(gòu)建高效的項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)，合理分工，做好協(xié)調(diào)溝通；

三，要不斷創(chuàng)新，開拓新市場(chǎng)，在產(chǎn)品、營銷等各個(gè)方面尋找差異化競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)；

四，要及時(shí)總結(jié)分析，不斷完善和改進(jìn)。

結(jié)語。

在項(xiàng)目拓展的過程中，我們需要不斷提升自己的能力和素質(zhì)，從團(tuán)隊(duì)管理到市場(chǎng)策略，從產(chǎn)品開發(fā)到營銷推廣，各個(gè)方面都需要協(xié)調(diào)和配合。只有這樣，我們才能夠在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中占據(jù)更好的位置，取得更好的發(fā)展。

拓展的心得體會(huì)總結(jié)篇六

上周末我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)——一場(chǎng)智慧與體能的培訓(xùn)，工作總結(jié)《拓展心得體會(huì)總結(jié)范文》。聽到過的你會(huì)忘記，看到過的你會(huì)漸漸淡忘，只有親身體驗(yàn)過的才會(huì)銘記在心，兩天的訓(xùn)練不長，但很有意義。

眾志成城這個(gè)項(xiàng)目使我體會(huì)到一切皆有可能。記得最開始體驗(yàn)這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候我們用時(shí)接近7秒，當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后，教練問我們下一個(gè)目標(biāo)是多少，我們的意見出現(xiàn)了分歧，有人說3秒有人說4秒。當(dāng)時(shí)我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想。可在我們一次次失敗之后，終于用行動(dòng)證明了我們的實(shí)力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個(gè)成績(jī)是當(dāng)時(shí)我們都無法想象的，被認(rèn)為不可能的事情我們通過努力與協(xié)作卻做到了。

教練說的很對(duì)：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過低，觸手可及，那團(tuán)隊(duì)還有何動(dòng)力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會(huì)不到登上山頂后心胸的開闊。

當(dāng)我站在1.6米的高臺(tái)上做好準(zhǔn)備之后，教練向下面問：“下面的伙伴，你們準(zhǔn)備好了嗎?”對(duì)于臺(tái)下的伙伴們，聽到這句話，會(huì)不自覺的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅(jiān)固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們一定支持你!”教練教我們的時(shí)候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場(chǎng)合都這么形式化?？僧?dāng)我站在高臺(tái)上的時(shí)候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺(tái)上的伙伴交付的信任，對(duì)我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。

這個(gè)項(xiàng)目叫做信任背摔，名副其實(shí)。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會(huì)下意識(shí)的由動(dòng)作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的能力發(fā)揮到極致，才能達(dá)到最完美的效果。

“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員要共同完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)，20分鐘時(shí)間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個(gè)道具：求生的勇氣、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。對(duì)我們來說這是一個(gè)很艱巨的挑戰(zhàn)。

隨著教練一聲令下，大家利用簡(jiǎn)短的時(shí)間制定好策略之后，大家都毫無怨言主動(dòng)去做人梯，看到的是一個(gè)個(gè)有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個(gè)人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動(dòng)的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請(qǐng)?jiān)试S我向這些隊(duì)友們表示最誠摯的敬意。

領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊(duì)的力量更不能忽視，它可以起到1+12的效果?；剡^頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機(jī)遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯(cuò)過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個(gè)又一個(gè)高墻。團(tuán)隊(duì)中有各種角色，要找準(zhǔn)自己的位置，競(jìng)爭(zhēng)與合作都是達(dá)到目的的手段，而團(tuán)隊(duì)的成功需要我們每一個(gè)成員的共同努力!

拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識(shí);挑戰(zhàn)的不僅是個(gè)人、更是團(tuán)隊(duì)。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富。通過訓(xùn)練我們?cè)鰪?qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心。隨著中心的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個(gè)更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢(shì)，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)!

在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動(dòng),為我們搭建了一個(gè)相互交流的平臺(tái),也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌!

拓展的心得體會(huì)總結(jié)篇七

20xx年3月17-18號(hào)進(jìn)行了為期兩天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。這次活動(dòng)真正喚醒我內(nèi)心深處靈魂，讓我感觸非常非常多，這次活動(dòng)我明白了自己要對(duì)自己負(fù)責(zé)了。在教官的指導(dǎo)和教導(dǎo)下，我們團(tuán)隊(duì)順利完成了每項(xiàng)活動(dòng)，雖然汗流浹背，但是最終我們都笑了，因?yàn)槲覀兌汲晒α?

我們的第一個(gè)項(xiàng)目是“隔空取水”當(dāng)我望看著面前一瓶瓶水時(shí)，想象著被隊(duì)友們按著腳，拉著手拉著腿的時(shí)候，然后奮力往前方拿起水瓶，我的心跳陡然加快。因?yàn)樽约簜€(gè)子小，剛開始并不相信自己能拿到，可是在隊(duì)員們的幫助下，我大膽地放開往前伸出去，沒想到我還是順利取到了，內(nèi)心充滿愉悅。這個(gè)項(xiàng)目讓我明白任何挑戰(zhàn)能順利完成離不開全體隊(duì)員的激勵(lì)與鼓舞，是大家的熱情支撐著我克服心理障礙，勇敢接受了挑戰(zhàn)。

我想我們所有的隊(duì)員都深刻體會(huì)到了這種團(tuán)隊(duì)的溫暖。還有人的潛力是無限的，只要有不怕死的精神就沒有克服不了的困難，困難有時(shí)候看起來很難，但是實(shí)際上如果你們嘗試了，成功了再回頭看看，其實(shí)很簡(jiǎn)單，那只是一個(gè)人生的經(jīng)歷。

第二個(gè)項(xiàng)目是發(fā)散思維的項(xiàng)目 “驛站傳書”——當(dāng)培訓(xùn)師講了要點(diǎn)及規(guī)則后，讓我們自己制定，在最快的時(shí)間內(nèi)，在不違反規(guī)則的情況下要準(zhǔn)確無誤的把信息從最后一名隊(duì)員到前面第一位隊(duì)員。

五輪下來我們隊(duì)勝利傳遞四輪以絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)獲勝。這時(shí)，培訓(xùn)師告訴我們，人們?cè)谧鋈魏问虑闀r(shí)，都要根據(jù)實(shí)際情況，認(rèn)真聽好規(guī)則，掌握技術(shù)要領(lǐng)，就能完成的更好，聯(lián)系到實(shí)際工作中，為了完成共同的目標(biāo)，就要充分發(fā)揮每一個(gè)人的聰明才干，提高凝聚力，同心協(xié)力，沒有克服不了的困難。此訓(xùn)練讓我明白了，在實(shí)際生活中要不斷地創(chuàng)新。

最后一個(gè)感觸最深的就是“信任行走”。關(guān)于這個(gè)項(xiàng)目，不再是以隊(duì)與隊(duì)之間的競(jìng)賽來進(jìn)行了，而是以互相幫助來完成。我們綠色環(huán)保隊(duì)和桔紅團(tuán)隊(duì)共同完成，當(dāng)我們帶上眼罩時(shí)眼前一片漆黑，在對(duì)方的幫助下，不借助任何輔助工具下，我們要穿越一段坎坷的旅途。此項(xiàng)目讓我明白了，在任何情況下要相信隊(duì)友。

通過這次活動(dòng)我明白了，一個(gè)人的力量是有限的，在生活中不管是在哪里，在何時(shí)，我們都要感謝那些幫助過我們的人們，而這些感謝的人里面，首先感謝的就是自己的父母，他們就是我們的墊腳石，不求回報(bào)，我們以前還經(jīng)常犯錯(cuò)，而默默的在背后承受痛苦懲罰的只有他們，第二個(gè)感謝的是朋友和那些曾經(jīng)幫助過自己的人，當(dāng)你在最困難的時(shí)候他能夠伸出手來拉你一把，你就要永遠(yuǎn)記得他，因?yàn)槿松谑溃幸粋€(gè)能幫你的不容易，我們一定要懷著感恩的心來對(duì)待他們。

還有如果你的身邊也有一些需要幫助的人，請(qǐng)不要吝嗇你的手，請(qǐng)?jiān)谒щy的時(shí)候幫他一把，也許就是改變他人生的又一條新軌道，他的人生會(huì)因?yàn)槟愣省Ｋ哉?qǐng)不要吝嗇你的好，你只要幫助他了，他就會(huì)有一天報(bào)答你的!

，這次拓展由心而發(fā)，頭一次參加，讓我感到非常震憾，以后在工作中把此次訓(xùn)練運(yùn)用于實(shí)際，突破自我，挑戰(zhàn)自我，把自己置身于團(tuán)隊(duì)不可缺少的一份子，肩負(fù)起自己在團(tuán)隊(duì)中的責(zé)任，幫助身邊的每一個(gè)人，把我們的.工作做到最好，相信我們的明天變的越來越好。

為幫助新職人員加快融入企業(yè)，認(rèn)同企業(yè)文化，樹立團(tuán)隊(duì)精神，強(qiáng)化合作意識(shí)，我們來到了xxx拓展基地針對(duì)性開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)員們積極投入，獲益良多。我覺得本次訓(xùn)練意義重大，挑戰(zhàn)個(gè)人心理極限，増強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神，看到了一些人的團(tuán)隊(duì)精神，不但增強(qiáng)了個(gè)人體質(zhì)，還增加的勇氣和智慧。

第一個(gè)項(xiàng)目是穿越電網(wǎng)，大家站在教練自制的電網(wǎng)前，認(rèn)為這么小的不同形狀的網(wǎng)孔，人怎么能過去那里呢?可是通過大家的智慧和勇氣，真的還是把每位同事都運(yùn)送過去了。我也穿過了那個(gè)最小的通道，這個(gè)看似不可能過去的情況下在隊(duì)友的齊心協(xié)力下過去了。穿越電網(wǎng)需要相互支持配合的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，我真的好感動(dòng)，大家都很團(tuán)結(jié)合作。

在信任背摔環(huán)節(jié) 我站在高處倒下的時(shí)候，唯一想的是那個(gè)在下面能夠接住我的人，當(dāng)我愿意站出來打開信任的時(shí)候，那也即將會(huì)是另一個(gè)我 倘若內(nèi)心放不下，行為便走不了，信任背摔讓我們更深刻的感受責(zé)任、團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要。青春就要young!讓隊(duì)員深深地體會(huì)到了信賴與團(tuán)結(jié)的重要性——用對(duì)別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時(shí)也做一個(gè)值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團(tuán)結(jié)起來共同完成心中的目標(biāo)。

尤其是爬畢業(yè)墻的時(shí)候，很多人都哭了，一個(gè)踩著一個(gè)的肩膀，男生們都辛苦了，很開心加入了這么一個(gè)大家庭!!最后通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作、智慧、彼此間的信任、勇氣、良好的體質(zhì)等，80多位帥哥與美女順利地通過畢業(yè)墻，給僅僅這一天的拓展訓(xùn)練畫上了圓滿的句號(hào)!隊(duì)友齊心協(xié)力完成“不可能完成的任務(wù)”，第一次玩這個(gè)，被深深滴震撼和感動(dòng)，真心覺得過程比結(jié)果更重要。

人生第一次體驗(yàn)穿越電網(wǎng)，信任背摔，畢業(yè)墻。嘗試了挑戰(zhàn)恐懼，保護(hù)他人和被他人保護(hù)，集體合作。最深的感觸是我親自體驗(yàn)了這個(gè)過程，懂得過程比結(jié)果更重要，嘗試比聽說更有味道。拓展最大的魅力是讓我有了很強(qiáng)很強(qiáng)的集體感，團(tuán)隊(duì)感，在很短的時(shí)間內(nèi)凝聚了一群陌生人的心，升華了我們的情。

一天拓展訓(xùn)練終于結(jié)束了，我不得不說這是一個(gè)營銷的好手段。鼓舞了士氣，提高了團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力，重要的是大家“在一起”去解決所有問題，我想我感受到的是溝通與合作。我們集體演繹團(tuán)結(jié)互助的精神，展現(xiàn)朝氣蓬勃的熱情;每一位親身參與的隊(duì)員都切身感受團(tuán)隊(duì)合作的魅力與力量。 還有感恩的心，就像我始終堅(jiān)信愛絕不是占有和禁錮，我的家里沒有草原，可如果我也是匹野馬怎么辦?所以,朋友,去尋找更廣闊的草原。

拓展的心得體會(huì)總結(jié)篇八

第一段：引言（100字）。

酒吧拓展活動(dòng)是一種融合娛樂與挑戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)建設(shè)方式，通過在酒吧行業(yè)開展各類任務(wù)和挑戰(zhàn)，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)之間的互動(dòng)、溝通和協(xié)作。在參與過酒吧拓展活動(dòng)后，我深刻體會(huì)到這種形式對(duì)團(tuán)隊(duì)的建設(shè)、提升團(tuán)隊(duì)合作力和個(gè)人素質(zhì)的積極作用。在本文中，我將總結(jié)我在酒吧拓展活動(dòng)中獲得的心得和體會(huì)。

第二段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性（200字）。

在酒吧拓展活動(dòng)中，團(tuán)隊(duì)合作被放在了一個(gè)至關(guān)重要的位置。團(tuán)隊(duì)成員的緊密協(xié)作和相互配合不僅是完成任務(wù)的關(guān)鍵，也影響著整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成敗。通過這次活動(dòng)，我認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作能夠最大化地發(fā)揮團(tuán)隊(duì)成員與團(tuán)隊(duì)整體的優(yōu)勢(shì)，使團(tuán)隊(duì)在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)能夠更好地應(yīng)對(duì)和解決。此外，團(tuán)隊(duì)合作還可以促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員之間的溝通和協(xié)調(diào)，激發(fā)個(gè)體潛能，讓團(tuán)隊(duì)成員互相學(xué)習(xí)，共同成長。

第三段：任務(wù)設(shè)立與挑戰(zhàn)（300字）。

酒吧拓展活動(dòng)中設(shè)置的各類任務(wù)和挑戰(zhàn)不僅考驗(yàn)著團(tuán)隊(duì)的整體能力，也對(duì)個(gè)人的技能和才干提出了要求。這些任務(wù)和挑戰(zhàn)不僅包括智力和思維方面的挑戰(zhàn)，還融入了體力和協(xié)調(diào)能力的要求。通過酒吧拓展活動(dòng)，我意識(shí)到在面對(duì)任務(wù)時(shí)應(yīng)該保持積極的態(tài)度，主動(dòng)思考和解決問題，與團(tuán)隊(duì)成員一起制定合理的計(jì)劃和分工，并在遇到困難時(shí)保持冷靜，相信團(tuán)隊(duì)的力量。同時(shí)，這次活動(dòng)也讓我意識(shí)到個(gè)人的不足之處，并著重鍛煉和提高了自己的團(tuán)隊(duì)合作能力和領(lǐng)導(dǎo)才能。

第四段：團(tuán)隊(duì)建設(shè)的培養(yǎng)（300字）。

酒吧拓展活動(dòng)不僅鍛煉了團(tuán)隊(duì)合作能力，也促進(jìn)了團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任和友情。在活動(dòng)中，我發(fā)現(xiàn)只有建立起相互信任的基礎(chǔ)，團(tuán)隊(duì)成員才能充分發(fā)揮各自的潛力和才干，并共同面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。除此之外，這次活動(dòng)也讓我認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)建設(shè)是一個(gè)長期不斷努力的過程，需要團(tuán)隊(duì)成員之間不斷的交流和學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。只有經(jīng)過時(shí)間的考驗(yàn)和沉淀，才能打造出一個(gè)真正團(tuán)結(jié)、穩(wěn)定、高效的團(tuán)隊(duì)。

第五段：結(jié)語（200字）。

通過參與酒吧拓展活動(dòng)，我深刻領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性以及個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的責(zé)任和作用。這次活動(dòng)激發(fā)了我的求知欲和進(jìn)取心，讓我更加熱衷于團(tuán)隊(duì)合作與成長。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)建設(shè)是一個(gè)長期而艱辛的過程，需要團(tuán)隊(duì)成員之間的默契、信任和相互扶持。我希望能夠?qū)⑦@次酒吧拓展活動(dòng)中學(xué)到的團(tuán)隊(duì)合作精神和個(gè)人能力發(fā)揮到實(shí)際工作和生活中，讓團(tuán)隊(duì)更加和諧、高效，同時(shí)也讓自己能夠不斷進(jìn)步和成長。

拓展的心得體會(huì)總結(jié)篇九

短短幾天的拓展訓(xùn)練時(shí)間結(jié)束了，馬上就要回到各自的工作崗位，一路上腦海中浮現(xiàn)這幾天的一幕一幕……在這幾天當(dāng)中給我的感觸很深，又一次得到鍛煉和成長。本來是在國慶放假期間，說心里話是不想去，抱著既來之則安之的態(tài)度來了。江老師說起，年輕人應(yīng)該做自己該做的事而不是自己想做的事。學(xué)習(xí)，成長，鍛煉自己是我們應(yīng)該做的事，雖然很累很疲憊，還要忍受皮肉之苦，但感覺收獲很大。所以，這是個(gè)非常有意義的國慶節(jié)。

下面我給大家分享一下我的感悟：

1、溝通很重要，是交際的開始。如何做到有效溝通---主動(dòng)出擊!

人與人的交流很關(guān)鍵，在我們營銷的道路上更為重要。做銷售的首先要把自己推銷出去，陌生的隊(duì)友們從四面八方走到一起，需要我們主動(dòng)交流，盡快在短時(shí)間內(nèi)融入團(tuán)隊(duì)，讓大家記住你，記住你所做的行業(yè)，給大家留下深刻的印象，所以，結(jié)交需要主動(dòng)出擊。

2、要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境。在最短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)一切，融入集體，融入你的團(tuán)隊(duì)。我們平時(shí)也一樣，要適應(yīng)大的社會(huì)環(huán)境，環(huán)境不可能來適應(yīng)你!把自己的個(gè)性化極強(qiáng)的一面，主觀意識(shí)太強(qiáng)的一面收斂一下，顧全大局，適者生存，不適者淘汰!

4、人的潛力是無限的。人的潛力需要不斷的挖掘，珍惜每一次挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)，不要把自己局限在一定的范圍內(nèi)，認(rèn)為好多事情辦不到。論文寫作要勇于冒險(xiǎn)，敢于嘗試自己從來不敢做的事情。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不比別人差!你也很優(yōu)秀!

5、重新認(rèn)識(shí)銷售：

會(huì)說話，說對(duì)話才是關(guān)鍵。

銷售是幫助你成長最快的方式。

銷售是未來最黃金的職業(yè)。

銷售是高雅和高品質(zhì)生活的象征。

銷----自己，售----價(jià)值觀。

說話的藝術(shù)在于會(huì)說話，說對(duì)話。我們的客戶有不同的類型，處事方式也不同，所以，我們要學(xué)會(huì)變通，不能一成不變。首先分析客戶是什么樣兒的性格類型，然后使用合適的應(yīng)對(duì)方式。

6、要學(xué)會(huì)換位思考：

這是“領(lǐng)袖風(fēng)采”模擬給我的感觸，自己也親身體會(huì)了作為領(lǐng)導(dǎo)肩上的擔(dān)子有多重，所要承擔(dān)的責(zé)任和那么多無形的壓力!站的高度不同，看問題的角度也就不同。其實(shí)我們應(yīng)該相互理解，作為員工應(yīng)該站在領(lǐng)導(dǎo)的角度上多替她想想，多為公司想想。公司發(fā)展好了，員工待遇自然也就好了。

所以：我們要把個(gè)人的目標(biāo)上升到公司的目標(biāo);。

我們要把個(gè)人的理想上升到公司的理想;。

我們要把個(gè)人的價(jià)值上升到公司的價(jià)值;。

我們要把個(gè)人的意義上升到公司的意義!

7、思想?yún)R報(bào)目標(biāo)要明確。為什么執(zhí)行力不強(qiáng)，是因?yàn)槟繕?biāo)不明確，要確立明確的目標(biāo)，長期，短期，近期。要具體，量化。寫在紙上，腦子里要不斷的重復(fù)想這個(gè)數(shù)字，要超越它，目標(biāo)是用來超越的，不是用來完成的。

8、執(zhí)行力的重要性。執(zhí)行就是把“思考”轉(zhuǎn)變?yōu)椤艾F(xiàn)實(shí)”的過程。想的再好，說的再好，不執(zhí)行(行動(dòng))就沒有任何結(jié)果。只會(huì)產(chǎn)生思想的垃圾。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，誰先動(dòng)起來，誰的執(zhí)行力就比較強(qiáng)，誰就可能成為領(lǐng)導(dǎo)者。執(zhí)行的快慢，直接關(guān)系到企業(yè)效益的高低。所以我們還要高效執(zhí)行。

結(jié)果提前，自我退后;結(jié)果第一，理由第二;。

速度第一，完美第二;認(rèn)真第一，聰明第二;。

決定第一，成敗第二;鎖定目標(biāo)，專注重復(fù)。

9、八小時(shí)之內(nèi)求生存，八小時(shí)之外求發(fā)展。說到這里感覺很慚愧，好多時(shí)間都沒有好好珍惜。老天給每個(gè)人的時(shí)間都是一樣的，為什么有的人很卓越，有的人卻很平庸，在短短幾年內(nèi)差距就很大，是我們的大腦實(shí)在太懶惰了。所以一定要珍惜時(shí)光，做一些有意義的事，年輕的時(shí)候苦點(diǎn)兒累點(diǎn)兒沒什么，等我們老的時(shí)候才能有個(gè)安逸幸福的晚年。

10、要積極樂觀的面對(duì)困難，勇于挑戰(zhàn)!把每一個(gè)困難都作為鍛煉自己的好機(jī)會(huì)。如果我們每個(gè)人都能這樣想，所有的問題都不是問題，自然就迎刃而解了。所以我們要毫不畏懼，范文參考網(wǎng)勇往直前!要這樣看待困難：

挫折=存折壓力=動(dòng)力障礙=最愛，一分耕耘，一分收獲。當(dāng)你能夢(mèng)的時(shí)候，就不要放棄夢(mèng)。

總之，這次培訓(xùn)讓我學(xué)到了很多，感悟到了很多，成長了很多。希望我能把以上的這些理論都用于工作和生活當(dāng)中，時(shí)刻提醒自己，激勵(lì)自己!不斷前進(jìn)!

拓展的心得體會(huì)總結(jié)篇十

這次拓展訓(xùn)練活動(dòng)讓我再次找回了大學(xué)軍訓(xùn)的感覺，更讓我意想不到的是：僅僅一天的訓(xùn)練，把游戲同人生、事業(yè)、伙伴都聯(lián)系在了一起，最重要的是給我們帶來了快樂、信心、勇氣，引起了心靈的無數(shù)共鳴。每個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目都離不開團(tuán)隊(duì)的合作、支持，每個(gè)隊(duì)要有自己的隊(duì)長、隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)歌。短短的一天，感受頗深，每個(gè)項(xiàng)目都有獨(dú)特的不同，都會(huì)給人帶來深刻的影響。

我們都在體驗(yàn)生活，想要超越生活。超越是個(gè)漫長的過程，超越也需要條件。

一、讓每一個(gè)隊(duì)員都發(fā)揮出自己的優(yōu)勢(shì)。每一個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目都有獨(dú)特的闖關(guān)方法，要想讓團(tuán)隊(duì)順利闖關(guān)成功，就必須合理分配自己的隊(duì)員，讓每一個(gè)隊(duì)員都發(fā)揮最大的作用，發(fā)揮不同的效果。

二、想要闖關(guān)成功，我們就必須有超越現(xiàn)狀的思維，敢于去突破自我、挑戰(zhàn)自我。當(dāng)今社會(huì)是弱肉強(qiáng)食的社會(huì)，勝利永遠(yuǎn)都是留給那些勇敢的人。

三、超越不僅是心理的超越，更是體能上的超越。面對(duì)高難度的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目挑戰(zhàn)，不但對(duì)臂、腰、腿的力量和平衡感都有一定的要求。力度和身體的柔性配合非常重要。

四、團(tuán)隊(duì)的合作交流非常重要，想完成目標(biāo)就必須發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的精神。一個(gè)人一個(gè)方法、十個(gè)人就是十個(gè)方法，團(tuán)結(jié)起來才能解萬難。

公司在周六組織了一次戶外拓展培訓(xùn)活動(dòng)，一來到笑翻天樂園，我們就被那里的空氣氛圍吸引住了，接待我們的是本次活動(dòng)的笑翻天教練。

競(jìng)賽與挑戰(zhàn)開始了，各種激情與心跳還讓我歷歷在目······

首當(dāng)其沖的項(xiàng)目稱之為高空斷橋，光聽這么個(gè)名字就曉得壓力山更大了，高空斷橋是一個(gè)以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目，“斷橋一小步，人生一大步”濃縮了這個(gè)項(xiàng)目的精華。兩塊寬30公分的鐵板，頂端間隔1.3米，此鐵板距地面高9米，做項(xiàng)目的學(xué)員須自一塊鐵板越起跨到另一鐵板上并返回。此項(xiàng)目除了重點(diǎn)在于接受心理素質(zhì)的個(gè)人挑戰(zhàn)，更重要的就是團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)與支持。八分鐘全套、三分鐘全套、三十秒全套、十九秒勝出，奪得了個(gè)人金牌，這是步偉大的跨越，即使心理素質(zhì)再差的人，站在30公分寬的斷橋上，面對(duì)1.3米的距離，沖還是退，成還是敗，在于的不是你個(gè)人膽量大小，而是橋下四十多只大手給予的鼓勵(lì)和吶喊聲?？朔睦韷毫⒆孕?，增強(qiáng)自我控制自我決斷能力;“斷橋”是一次人生的升華，斷橋一小步、人生一大步;不是不能做，是不敢做，不是能力問題，是心理問題;感受勇于進(jìn)取、不安于現(xiàn)狀的心理狀態(tài)。

接下來的是信任背摔，小組成員依次自1.6米的平臺(tái)上，直身向后倒去，小組其他成員在其身后用雙手做保護(hù)，聽似難免心里一跳，畢竟我們的團(tuán)隊(duì)中身輕如燕的身材少之勝少，當(dāng)然，“震撼”選手不在少數(shù)啊，80公斤、100公斤、哇，我們的冠軍產(chǎn)生了130多公斤的選手，看著這位胖哥那憂郁的眼神，他在告訴我們：“你們不值得我信賴，我會(huì)壓扁你們的?！贝藭r(shí)我們那英姿颯爽的黑小子教官說道：“這位胖帥哥，你也得摔，”“我不”“不相信你的隊(duì)友們嗎?”“相信”“大點(diǎn)聲”“相信——”伴隨著如此響亮的信任，我們其余二十多名隊(duì)友爭(zhēng)鋒出力，撐起了雙臂，支起了腰桿?！靶值軅儨?zhǔn)備好了嗎?”“準(zhǔn)備好了”“三、二、一”壓力山大啊，130多公斤垂直而落，啪的一聲落在我們的雙臂上，很穩(wěn)，真的很穩(wěn)，沒有一個(gè)人知難而退，胖哥笑了，我們也笑了······體會(huì)信任：信任同伴，信任公司，信任社會(huì)，在你信任他人的時(shí)候，就會(huì)贏得他人的信任;體會(huì)責(zé)任：當(dāng)你對(duì)他人、團(tuán)隊(duì)付出后，也會(huì)得到他人、團(tuán)隊(duì)的幫助與支持;建立換位思考的意識(shí)，站在對(duì)方的角度思考問題，架起相互之間理解的橋梁;通過身體接觸，拉進(jìn)彼此之間的距離，實(shí)現(xiàn)情感溝通。

經(jīng)過信任挑戰(zhàn)的頭陣，接下來的就可稱之為驚心動(dòng)魄了·

急速60秒，以搜集散落各地的30個(gè)有效資源為目標(biāo)，這30張圖片分別代表不同的數(shù)字，要求隊(duì)員從1到30按順序找出來，但是時(shí)間有限，魔力之門開放的時(shí)間只有60秒，并且機(jī)會(huì)有限。

這個(gè)環(huán)節(jié)是一個(gè)關(guān)于情緒管理的模擬，在這個(gè)環(huán)節(jié)中讓每一個(gè)學(xué)員鍛煉和提高了自己的情商，學(xué)會(huì)掌控整個(gè)團(tuán)隊(duì)氛圍，當(dāng)團(tuán)隊(duì)遇到困難時(shí)和壓力時(shí)，如何調(diào)控自己的壓力，如何鼓舞團(tuán)隊(duì)的氣勢(shì)，把團(tuán)隊(duì)帶出困境獲取勝利。培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的綜合競(jìng)爭(zhēng)力;考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)在危機(jī)時(shí)刻的決策能力;競(jìng)爭(zhēng)還是合作，是否有雙贏的可能;培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)在沖突中，及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)略的能力和素質(zhì);幫助學(xué)員樹立全局觀，從整體中明確自身的角色定位。

空方陣來了，我們分為觀察團(tuán)隊(duì)、計(jì)劃團(tuán)隊(duì)、執(zhí)行團(tuán)隊(duì)。計(jì)劃團(tuán)隊(duì)了解空方陣的構(gòu)成，告知執(zhí)行團(tuán)隊(duì)所看的空方陣圖案，進(jìn)行溝通后，執(zhí)行團(tuán)隊(duì)迅速行動(dòng)，而觀察團(tuán)隊(duì)觀察計(jì)劃團(tuán)隊(duì)的工作成效。這里極度體現(xiàn)到任務(wù)、目標(biāo)、流程、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)十個(gè)大字，溝通尤為重要，增強(qiáng)個(gè)人與個(gè)人的配合，小組與小組之間的溝通及配合。

很快迎來了最后一個(gè)項(xiàng)目，畢業(yè)墻，意味著我們的拓展訓(xùn)練即將結(jié)束。面對(duì)一堵表面很光滑，與地面垂直的四米二高木墻，小組成員必須徒手翻越過去，而且必須是小組成員全部翻越過去。這個(gè)團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目，激發(fā)士氣，提升團(tuán)隊(duì)凝聚力，全局觀的考慮問題，講求奉獻(xiàn)精神;個(gè)人的奉獻(xiàn)對(duì)團(tuán)隊(duì)的貢獻(xiàn)，團(tuán)隊(duì)合作，用人之長，容人之短，尊重差異;學(xué)會(huì)正確的衡量問題的難易程度，尋求更好的解決問題途徑。

“信任”與“被信任”都是來自于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信。如果自己對(duì)自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會(huì)被信任。工作中我們相信自己，信任這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)增大，成功率就越高?？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜模蠹业哪芰κ菬o限的，相信他人就是相信自己。

在我們?nèi)粘５墓ぷ鳟?dāng)中，經(jīng)常會(huì)遇到很多困難，正如我們所做裝修一樣，也要面對(duì)很多的困難，一個(gè)人的力量是有限的，面對(duì)困難可能就要退縮，但是有我們公司在，有我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)在，在公司和同事的幫助與支持下，勇敢地去面對(duì)困難，走下去一定能成功。我們同樣需要上下級(jí)的激勵(lì)，同事間的激勵(lì)，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個(gè)人都有付出和努力，適時(shí)的激勵(lì)，會(huì)讓每個(gè)人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以后的工作中才會(huì)有更大的激情和動(dòng)力去投入。

現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)是一個(gè)人際互動(dòng)的社會(huì)，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作互助的時(shí)代。在這個(gè)生活節(jié)奏越來越快、工作分工越來越明細(xì)、壓力越來越大、人與人之間的交流越來越困難的環(huán)境中，企業(yè)怎樣更好的打造優(yōu)質(zhì)的團(tuán)隊(duì)，實(shí)現(xiàn)企業(yè)、團(tuán)隊(duì)、個(gè)人的共贏尤為重要。

通過這次笑翻天拓展訓(xùn)練，大家在鍛煉身體的基礎(chǔ)上，更能培養(yǎng)高度凝聚的團(tuán)隊(duì)精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，是一次集趣味性、知識(shí)性、挑戰(zhàn)性于一體的十分有益的嘗試和體驗(yàn)。認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)大自然。

為增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，提高主動(dòng)配合意識(shí)與溝通能力，促使團(tuán)隊(duì)成員勇于挑戰(zhàn)、突破自我,挖掘潛力、釋放激情。2013年10月29日，天氣涼爽，我們?cè)陲L(fēng)景如畫的笑翻天樂園舉辦了一次團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)。本次拓展培訓(xùn)是公司年度培訓(xùn)的一小部分，也是第三年在笑翻天拓展基地做的年度拓展培訓(xùn)。

在此次的拓展中，我們公司的19位管理人員全程積極參與到拓展培訓(xùn)中，所有學(xué)員全情投入，在各個(gè)拓展項(xiàng)目中，很多人感觸，對(duì)“團(tuán)隊(duì)精神”有了深入了解甚至是全新的理解。

由于絕大部分學(xué)員是首次參加此類培訓(xùn)項(xiàng)目，因此，各個(gè)項(xiàng)目對(duì)學(xué)員的挑戰(zhàn)性比較強(qiáng)。特別是對(duì)于一些女同事來說，但在隊(duì)友的鼓勵(lì)下，步伐敢于跳起邁出就成功了一半。經(jīng)過兩天的培訓(xùn)，學(xué)員們的關(guān)系有了進(jìn)一步提升，彼此的合作意識(shí)得到質(zhì)的提高。不管是在“信任背摔”、“團(tuán)隊(duì)橋”、“畢業(yè)墻”、“解結(jié)”……等項(xiàng)目中，很多學(xué)員發(fā)現(xiàn)：把事情做好不僅僅靠意愿，更多的是靠方法和工具!

“小團(tuán)隊(duì)”的競(jìng)爭(zhēng)，“大團(tuán)隊(duì)”的合作，在一陣陣歡笑聲中，培訓(xùn)氣氛高潮迭起。這種寓教于樂的培訓(xùn)方式，給了學(xué)員別樣的體驗(yàn)，學(xué)員們紛紛反映受到了很多的感悟，感受很多，學(xué)到了很多。

經(jīng)過本次培訓(xùn)之后，讓學(xué)員在親身參與完成項(xiàng)目挑戰(zhàn)的過程中，挑戰(zhàn)自我，突破自我，拓展思路，熔煉團(tuán)隊(duì)，提升個(gè)人素質(zhì)。更使每個(gè)成員有所領(lǐng)悟，學(xué)員之間的相互信任和默契配合，是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目成功的關(guān)鍵。

要完成挑戰(zhàn)項(xiàng)目，需要大家做事細(xì)致。一個(gè)電網(wǎng)看似簡(jiǎn)單，但是稍不注意，就觸“電”失敗，大家認(rèn)識(shí)到了細(xì)心細(xì)致的重要性后，齊心協(xié)力，細(xì)致入微，最終成功過關(guān)，在活動(dòng)中應(yīng)該細(xì)致，在今后的工作中也一樣需要大家細(xì)心細(xì)致，關(guān)注細(xì)節(jié)。成員們的汗水，努力完成項(xiàng)目的心態(tài)，也使此次的拓展活動(dòng)畫上完美的句號(hào)，一天的挑戰(zhàn)，他們都是凱旋的勇士。

2016秋季拓展訓(xùn)練圓滿結(jié)束，經(jīng)過一天的培訓(xùn)，學(xué)員們收獲頗豐，都期望在接下來的工作當(dāng)中能夠?qū)W以致用，更好的為團(tuán)隊(duì)做貢獻(xiàn)。通過這次的拓展平時(shí)熟悉的同事更加知心，不熟悉的同事們變成了親密的朋友，訓(xùn)練項(xiàng)目讓大家真正了解什么事都要團(tuán)結(jié)!

拓展的心得體會(huì)總結(jié)篇十一

珠寶拓展活動(dòng)是一種結(jié)合團(tuán)隊(duì)建設(shè)與娛樂的活動(dòng)形式，通過參與者之間的互動(dòng)與合作，達(dá)到培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力的目的。我有幸參加了一次珠寶拓展活動(dòng)，從中收獲頗多，得到了許多深刻的體會(huì)和心得。以下將從目標(biāo)明確、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、個(gè)人發(fā)展、感悟收獲以及未來規(guī)劃等五個(gè)方面對(duì)這次珠寶拓展心得進(jìn)行總結(jié)。

首先，拓展活動(dòng)的目標(biāo)明確是非常重要的。在這次珠寶拓展活動(dòng)中，明確的目標(biāo)是增進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，提高團(tuán)隊(duì)有效溝通與配合的能力。通過這次活動(dòng)，我們更加深刻地認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。每一位成員都展現(xiàn)出了積極的參與態(tài)度和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，這使得活動(dòng)的目標(biāo)能夠順利達(dá)到，團(tuán)隊(duì)的凝聚力也在不斷增強(qiáng)。

其次，團(tuán)隊(duì)協(xié)作是珠寶拓展活動(dòng)中最重要的一環(huán)。在活動(dòng)過程中，我們需要充分發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，互相協(xié)助，共同完成任務(wù)。團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員都發(fā)揮了自己的特長和才能，而這正是團(tuán)隊(duì)的力量所在。通過相互協(xié)作，我們才能更好地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，并且最終成功。

第三，個(gè)人的發(fā)展也是珠寶拓展活動(dòng)中不可忽視的一部分。在活動(dòng)中，每個(gè)人面對(duì)不同的任務(wù)和挑戰(zhàn)，逐漸發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力。有的人在團(tuán)隊(duì)合作中展現(xiàn)了領(lǐng)導(dǎo)才能，有的人在解決問題的過程中表現(xiàn)出了創(chuàng)造力。通過這次活動(dòng)，我們各自的發(fā)展得到了極大的促進(jìn)，不僅加深了自我認(rèn)識(shí)，也拓寬了自己的能力邊界。

其次，這次活動(dòng)給我?guī)砹撕芏喔形蚝褪斋@。珠寶拓展活動(dòng)不僅僅是一種娛樂方式，更是一次對(duì)自我能力的考驗(yàn)和挑戰(zhàn)。在活動(dòng)中，我們需要克服困難，解決問題，調(diào)動(dòng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量來克服障礙。通過這樣的活動(dòng)，我意識(shí)到了自己在團(tuán)隊(duì)合作中的不足，也更加明確了自己在團(tuán)隊(duì)中的角色和責(zé)任。這次活動(dòng)讓我深刻地認(rèn)識(shí)到了進(jìn)步需要不斷努力和付出。

最后，這次珠寶拓展活動(dòng)也讓我對(duì)未來有了更清晰的規(guī)劃。通過參與這次活動(dòng)，我意識(shí)到只有不斷地學(xué)習(xí)、進(jìn)步和提高，才能在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮更大的作用。未來，我會(huì)更加注重自我能力的提升，不斷拓寬自己的知識(shí)和技能邊界，以便更好地應(yīng)對(duì)團(tuán)隊(duì)合作中的各種挑戰(zhàn)和問題。

總之，這次珠寶拓展活動(dòng)對(duì)我來說是一次難得的機(jī)會(huì)和經(jīng)歷。通過這次活動(dòng)，我明確了拓展活動(dòng)的目標(biāo)、體會(huì)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性、發(fā)展了個(gè)人能力、收獲了許多感悟，并且對(duì)自己的未來有了更清晰的規(guī)劃。我相信，這次活動(dòng)的收獲和體驗(yàn)將對(duì)我今后的團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人發(fā)展產(chǎn)生重要的指導(dǎo)和影響。

拓展的心得體會(huì)總結(jié)篇十二

拓展課是指在學(xué)生正式學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，為學(xué)生提供更多拓寬視野、開闊思路的課程。近年來，拓展課在我國教育領(lǐng)域越來越受到重視，許多學(xué)校紛紛開設(shè)拓展課，推動(dòng)學(xué)生全面發(fā)展。作為一名高中生，我也有幸參與了學(xué)校的拓展課，并從中受益匪淺。下面，我將通過總結(jié)與體會(huì)，分享我對(duì)拓展課的心得體會(huì)。

首先，拓展課能夠讓學(xué)生接觸到更廣泛的知識(shí)。平時(shí)，我們的課程通常圍繞著學(xué)校的課程標(biāo)準(zhǔn)展開，學(xué)習(xí)的范圍相對(duì)較窄。而拓展課則不同，它提供了更多科目或領(lǐng)域的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，使我們能夠接觸到平時(shí)不太容易接觸到的知識(shí)。比如，在我的拓展課中，我學(xué)習(xí)了音樂、繪畫、心理學(xué)等多個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)，這些知識(shí)并不在正式課程中出現(xiàn)，但卻對(duì)我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。拓展課幫助我拓寬了知識(shí)面，增加了對(duì)世界的認(rèn)知。

其次，拓展課能夠提高學(xué)生的綜合能力。正式課程通常側(cè)重于學(xué)科知識(shí)的傳授，而很少涉及學(xué)習(xí)方法、思維能力等訓(xùn)練。而拓展課則有機(jī)會(huì)培養(yǎng)學(xué)生的思維能力和綜合素質(zhì)。在我的拓展課中，老師經(jīng)常組織我們進(jìn)行互動(dòng)討論、小組合作等活動(dòng)，培養(yǎng)我們的想象力、創(chuàng)造力和合作能力。同時(shí)，拓展課也鍛煉了我的自主學(xué)習(xí)能力。在學(xué)習(xí)一門新課程時(shí)，我們需要主動(dòng)尋找資料、進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)方法和興趣。通過這些活動(dòng)，我的學(xué)習(xí)能力得到了極大的提高。

此外，拓展課還有助于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的特長和興趣。學(xué)生的特長和興趣是其個(gè)性和潛力的體現(xiàn)，對(duì)于未來的發(fā)展起著重要的作用。而正式課程并不能完全滿足學(xué)生的個(gè)性化需求，有時(shí)甚至?xí)鲆晫W(xué)生的特長和興趣。而拓展課則提供了更廣闊的發(fā)展空間，使學(xué)生能夠更好地發(fā)現(xiàn)自己的特長和興趣。在我的拓展課上，我發(fā)現(xiàn)了自己對(duì)音樂的熱愛，并加入了學(xué)校的音樂社團(tuán)。通過音樂的學(xué)習(xí)和表演，我不僅提高了音樂能力，還增強(qiáng)了自信心和團(tuán)隊(duì)合作能力。

最后，拓展課還可以豐富學(xué)生的課余生活。學(xué)生在校園生活中，除了課業(yè)之外，還需要豐富多樣的課余活動(dòng)，以促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展。拓展課提供了多樣的學(xué)習(xí)內(nèi)容和課余活動(dòng)，讓學(xué)生有更多選擇的機(jī)會(huì)。在我的拓展課上，我參加了戲劇表演、戶外探險(xiǎn)等活動(dòng)，嘗試了許多平時(shí)沒有機(jī)會(huì)接觸的事物。這些活動(dòng)豐富了我的課余生活，使我更加熱愛學(xué)校，并增加了我與同學(xué)之間的交流與合作。

總的來說，拓展課給予學(xué)生更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和發(fā)展空間。在我看來，拓展課不僅為學(xué)生提供了更廣闊的知識(shí)視野，還能夠提高學(xué)生的綜合能力、發(fā)現(xiàn)學(xué)生的特長和興趣，以及豐富學(xué)生的課余生活。我相信，在不久的將來，拓展課將在我國的教育系統(tǒng)中發(fā)揮更大的作用，幫助更多的學(xué)生實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

拓展的心得體會(huì)總結(jié)篇十三

領(lǐng)導(dǎo)是一項(xiàng)重要的任務(wù)，在各個(gè)領(lǐng)域和層面都必不可少。無論是在學(xué)校、企業(yè)、政府還是社會(huì)組織中，優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)都可以激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的潛能，推動(dòng)組織的發(fā)展。在過去幾年的工作中，我有幸擔(dān)任團(tuán)隊(duì)的負(fù)責(zé)人，通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我積累了一些關(guān)于拓展總結(jié)心得體會(huì)領(lǐng)導(dǎo)的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。

首先，作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，我意識(shí)到重要的是建立和維護(hù)良好的溝通渠道。團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員都有自己的思想和想法，作為領(lǐng)導(dǎo)者，我應(yīng)該充分聽取他們的意見和建議，并進(jìn)行有效的反饋。溝通是相互的，我也要能夠清晰地傳達(dá)我自己的想法和期望。通過與團(tuán)隊(duì)成員建立良好的溝通關(guān)系，我們可以更好地協(xié)作，共同推動(dòng)團(tuán)隊(duì)的發(fā)展。

其次，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該具備良好的人際關(guān)系能力。在組織中，不同的人具有不同的個(gè)性和特點(diǎn)，領(lǐng)導(dǎo)者需要善于處理各種關(guān)系，避免矛盾和沖突的發(fā)生。我在過去的經(jīng)驗(yàn)中意識(shí)到，要建立和諧的工作氛圍，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該關(guān)心員工的工作和生活，并給予他們合理的關(guān)懷和支持。通過建立良好的人際關(guān)系，我可以更好地激勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員，提高他們的工作效率和滿意度。

第三，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該有較強(qiáng)的自我管理能力。領(lǐng)導(dǎo)不僅需要管理團(tuán)隊(duì)成員，還要管理自己。在工作中，領(lǐng)導(dǎo)者面臨的壓力和挑戰(zhàn)不可避免。只有具備良好的自我管理能力，才能在困難時(shí)保持冷靜，提供有效的解決方案。我學(xué)會(huì)了通過合理的時(shí)間安排和緊密的控制，管理好自己的工作和生活，并在關(guān)鍵時(shí)刻做出明智的決策。

第四，作為領(lǐng)導(dǎo)者，我深刻認(rèn)識(shí)到培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員是非常重要的。團(tuán)隊(duì)的發(fā)展離不開每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員的進(jìn)步。作為領(lǐng)導(dǎo)者，我應(yīng)該關(guān)心并關(guān)注每個(gè)成員的職業(yè)發(fā)展，并為他們提供必要的培訓(xùn)和發(fā)展機(jī)會(huì)。我也鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互學(xué)習(xí)和合作，通過共同成長來推動(dòng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步。

最后，領(lǐng)導(dǎo)的成功離不開團(tuán)隊(duì)的支持和認(rèn)可。作為領(lǐng)導(dǎo)者，我明白只有贏得團(tuán)隊(duì)成員的信任和尊重，才能更好地發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)作用。在過去的幾年中，我注重與團(tuán)隊(duì)成員建立積極的互動(dòng)，并盡力為他們提供支持和幫助。通過團(tuán)隊(duì)的共同努力，我們?nèi)〉昧蓑溔说某煽?jī)，并得到了組織的認(rèn)可。

通過這幾年的工作體驗(yàn)，我深刻體會(huì)到拓展總結(jié)心得體會(huì)領(lǐng)導(dǎo)的重要性。作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，我要不斷學(xué)習(xí)和提升自己，不斷適應(yīng)變化和挑戰(zhàn)，以使團(tuán)隊(duì)取得更好的成果。我相信，只有通過持續(xù)的努力和吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，我才能成為更好的領(lǐng)導(dǎo)者，推動(dòng)組織的發(fā)展，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)實(shí)現(xiàn)更大的成功。

拓展的心得體會(huì)總結(jié)篇十四

拓展訓(xùn)練 5月9日，經(jīng)濟(jì)學(xué)院精英人才學(xué)院全體同學(xué)和團(tuán)學(xué)部分成員來到明陽天下拓展訓(xùn)練基地參加了為期一天的素質(zhì)拓展培訓(xùn)。這是一次終身難忘的活動(dòng)，本次培訓(xùn)無疑能讓大家都學(xué)到很多以前完全沒有深入思考的東西，深刻體會(huì)了一把挑戰(zhàn)自我的刺激和團(tuán)隊(duì)合作的強(qiáng)大力量。在這一天時(shí)間里，參加人員必須在規(guī)定的時(shí)間里完成四項(xiàng)挑戰(zhàn)——信任背摔、高空單杠、盲人方陣、救生墻，這不僅有對(duì)個(gè)人能力和素質(zhì)的挑戰(zhàn)，更多地是對(duì)團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)能力的考驗(yàn)。

8點(diǎn)多乘車到達(dá)目的地——王鎮(zhèn)，金蓓蕾拓訓(xùn)的培訓(xùn)師扶添老師在“聚賢閣”為我們進(jìn)行了一場(chǎng)精彩的培訓(xùn)，他主要從兩個(gè)大點(diǎn)講述本次活動(dòng)的主旨——自我挑戰(zhàn)和團(tuán)隊(duì)合作。同時(shí)還給我們出了很多有意思的小游戲，在未真開始“大餐”之前就給了我們幾道可口的“開胃小菜”：鍛煉專注力的抓手活動(dòng)和挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作協(xié)調(diào)能力的合力將一根光滑的圓筒桿子從目標(biāo)高度集體將其放到膝蓋的高度。遺憾的是團(tuán)體的活動(dòng)實(shí)驗(yàn)了三次仍然沒能成功。此時(shí)我根本沒想到的是后面還有一個(gè)如此相似的活動(dòng)正在等著我們，如果當(dāng)時(shí)我就能仔細(xì)思量一下這個(gè)活動(dòng)背后意義和啟示，或許，我們團(tuán)隊(duì)就能在活動(dòng)中挑戰(zhàn)成功了。

41位同學(xué)被分成了三個(gè)大隊(duì)，每隊(duì)大概十幾名成員，每隊(duì)成員必須選舉一位隊(duì)長，兩位隊(duì)秘以及起好各自隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)的口號(hào)(共8字，兩句)和隊(duì)歌(允許借用改歌詞)，同時(shí)完成隊(duì)標(biāo)制作，時(shí)間是30分鐘，完成之后就開始一天的正式培訓(xùn)實(shí)踐活動(dòng)。

也就是在那離別前的最后時(shí)間里，一周以來的各種畫面突然涌進(jìn)了自己的大腦，就像放電影一樣呈現(xiàn)在自己的眼前：忘不掉出早操時(shí)操場(chǎng)上我們跑1.5公里時(shí)的拼搏的背影;忘不掉教官懲罰我們蛙跳時(shí)我們那很搞笑的蹲姿;忘不掉10公里拉練時(shí)，我們揮汗如雨，汗流浹背的情形。這所有的一切在我們軍訓(xùn)時(shí)我覺得都是痛苦的，但在此時(shí)，我除了回憶和記起，竟然突然覺得很難忘，突然覺得其實(shí)那也是一種甜蜜和溫馨!

上周，注定是一個(gè)艱難但著實(shí)充滿意義的一天，它不僅帶給我的是身體上的挑戰(zhàn)，還給我?guī)砹艘还P精神上的財(cái)富。 在明陽天下拓展公司的這次拓展心理中，安排的訓(xùn)練注重團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，它的最大特點(diǎn)就是群策群力。把個(gè)人與團(tuán)隊(duì)完全融入在一起，以貢獻(xiàn)自己，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神風(fēng)貌，凝聚團(tuán)隊(duì)力量，才是真正的收獲。

通過這種拓展項(xiàng)目也使各個(gè)小組的成員成為一個(gè)真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì)，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個(gè)體磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線的組合體，團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣，提高了面對(duì)困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個(gè)團(tuán)員的膽識(shí)，也克服了有時(shí)只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。

他的工作動(dòng)力。因此，在我們的工作中，特別是領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)保持且不斷激發(fā)全員的激情，這樣，我們的工作才會(huì)是高效的、創(chuàng)新的。二是充分信賴他人。因?yàn)橐粋€(gè)人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質(zhì)量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔(dān)心會(huì)出問題，要相信他有能力比自己干的更出色。這樣，就能造就一直人人都特別能戰(zhàn)斗的隊(duì)伍。我想，在今后的工作中，把握住了這兩方面的改進(jìn)，整個(gè)工作將會(huì)有一個(gè)明顯的'改觀。

這次拓展活動(dòng)使我深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動(dòng)項(xiàng)目就能夠達(dá)到理想效果的，通過對(duì)拓展項(xiàng)目的精心設(shè)計(jì)和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人某些心理障礙的跨越，于此同時(shí)也能夠體會(huì)到個(gè)人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己，超越了自己。

本次拓展的過程中,每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最應(yīng)該注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，個(gè)體對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注應(yīng)該遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其自身!最后感謝公司的同事，感謝明陽天下拓展公司的教官們!

拓展訓(xùn)練的心得體會(huì) 由于事先做了準(zhǔn)備工作，這次在明陽天下國際拓展訓(xùn)練前期準(zhǔn)備中，經(jīng)由隊(duì)員集體的集思廣益，我們的隊(duì)名最后敲定為“綠色和平隊(duì)”，而我被選為隊(duì)長。帶著喜悅的心情一大早我們來到了明陽天下國際拓展訓(xùn)練中心，參加這一天的拓展訓(xùn)練。

作為隊(duì)長就要擔(dān)負(fù)責(zé)任，很快我就體會(huì)到了，在開始的熱身運(yùn)動(dòng)中，我們輸給了“傾城隊(duì)”，我作為隊(duì)長被罰做了三十個(gè)深蹲起。從中，我體會(huì)到了作為領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)冷靜思考，不要盲從、應(yīng)合理計(jì)劃、嚴(yán)密組織才能取勝。

熱身后迎接的第一項(xiàng)挑戰(zhàn)為“穿越電網(wǎng)”，經(jīng)教練講解完規(guī)則后，我們制定了方案。不過時(shí)間一分一秒的過去，我們遇到了“瓶頸”。反復(fù)在一個(gè)地方打轉(zhuǎn)，教練“好心”的給予提示，我們又退回一格開辟了新的道路，經(jīng)過一番努力，終于找到了正確道路，全體隊(duì)員全部通過。通過教練總結(jié)，我意識(shí)到我們分析的還不到位，方法沒有完全掌握，我們有時(shí)會(huì)遇到“瓶頸”，但只會(huì)一味走老路不去回頭想一想，導(dǎo)致事情被擱置，豈不知，換個(gè)角度換個(gè)思維也許會(huì)成功的。

通過拓展訓(xùn)練，我在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認(rèn)識(shí)群體的作用，認(rèn)識(shí)有效溝通的重要性，提高對(duì)資源有效利用的認(rèn)識(shí)，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心、懂得珍惜、感恩，更為融洽地與群體合作;學(xué)會(huì)欣賞、關(guān)注他人和快樂地工作、生活。

拓展的心得體會(huì)總結(jié)篇十五

拓展課是教育教學(xué)中的重要一環(huán)，它不僅是一堂課程，更是培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)的關(guān)鍵。在參與了多次拓展課的學(xué)習(xí)之后，我深感這門課程對(duì)我的成長與發(fā)展有著重要的推動(dòng)作用。通過拓展課，我不僅增長了知識(shí)、鍛煉了身體，還培養(yǎng)了自己的團(tuán)隊(duì)合作能力和領(lǐng)導(dǎo)力。下面，我將從課程內(nèi)容、參與感受、團(tuán)隊(duì)合作、領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)、未來規(guī)劃等幾個(gè)方面談?wù)勎业耐卣拐n總結(jié)心得體會(huì)。

首先，我們的拓展課程內(nèi)容豐富多樣。其中包括了戶外探險(xiǎn)、軍事訓(xùn)練、心理素質(zhì)培養(yǎng)等多個(gè)板塊。我深受啟發(fā)的是戶外探險(xiǎn)環(huán)節(jié)。在這個(gè)環(huán)節(jié)中，我們需要根據(jù)指定的線路完成一系列任務(wù)，如攀爬、懸崖降落等。這些任務(wù)的完成需要團(tuán)隊(duì)合作，還需要克服恐高等困難。通過這一環(huán)節(jié)，我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難時(shí)保持鎮(zhèn)定、相互協(xié)作，還學(xué)會(huì)了勇敢面對(duì)自己的恐懼。

其次，我對(duì)參與拓展課的感受非常深刻。拓展課不同于傳統(tǒng)的課堂教學(xué)，它注重學(xué)生的主動(dòng)參與和實(shí)踐操作。在實(shí)踐中，我能夠親身體驗(yàn)到知識(shí)的應(yīng)用和實(shí)際的效果。在拓展課的課程中，我能夠根據(jù)自己的興趣和特長選擇適合自己的方向，這讓我感到非常有動(dòng)力和自信。通過這樣的參與體驗(yàn)，我不僅充實(shí)了自己的閱歷，還培養(yǎng)了自己的動(dòng)手能力和問題解決能力。

再次，團(tuán)隊(duì)合作是拓展課中的重要一環(huán)。在拓展課程中，我們經(jīng)常需要分組合作完成任務(wù)。合作是有嚴(yán)格要求的，需要大家相互間的信任、共享信息和解決問題的智慧。通過多次團(tuán)隊(duì)合作，我逐漸明白了團(tuán)隊(duì)之間的默契和信任是任務(wù)成功的關(guān)鍵。在拓展課的團(tuán)隊(duì)合作中，我學(xué)會(huì)了傾聽他人的意見，也敢于表達(dá)自己的觀點(diǎn)，這讓我在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮了自己的作用，也培養(yǎng)了我的溝通能力和合作精神。

此外，拓展課培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)力。在參與團(tuán)隊(duì)合作的過程中，我逐漸學(xué)會(huì)了如何發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)才能。作為團(tuán)隊(duì)的一員，我能夠主動(dòng)承擔(dān)起部分任務(wù)并指導(dǎo)隊(duì)友，讓整個(gè)團(tuán)隊(duì)更加高效地完成目標(biāo)。在這個(gè)過程中，我學(xué)會(huì)了如何合理分配資源、如何激勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員、如何充分發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)。這不僅是對(duì)我個(gè)人能力的提升，也對(duì)我未來的職業(yè)規(guī)劃有著積極的影響。

最后，參與拓展課程讓我對(duì)未來有了更清晰的規(guī)劃。通過拓展課程，我對(duì)自己的興趣和特長有了更深入的了解，也認(rèn)識(shí)到了自己在某些方面的潛力。拓展課為我提供了一個(gè)廣闊的平臺(tái)，讓我能夠展示自己的才華和領(lǐng)導(dǎo)能力。因此，我決定將來繼續(xù)參與類似的課程并深入研究相關(guān)領(lǐng)域，將這作為我的職業(yè)發(fā)展方向。

綜上所述，通過對(duì)拓展課的總結(jié)心得體會(huì)，我深刻體會(huì)到這門課程對(duì)于我的成長和發(fā)展的重要性。通過拓展課，我不僅增長了知識(shí)、鍛煉了身體，還培養(yǎng)了自己的團(tuán)隊(duì)合作能力和領(lǐng)導(dǎo)力。這樣的經(jīng)歷讓我對(duì)未來有了更清晰的規(guī)劃，并且將這作為我的職業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵。我相信，通過不懈的努力和持續(xù)的學(xué)習(xí)，我一定能夠在未來的道路上取得更好的成績(jī)。

拓展的心得體會(huì)總結(jié)篇十六

第一段（引言）。

在我校的班級(jí)拓展活動(dòng)中，我經(jīng)歷了一次獨(dú)特而難忘的體驗(yàn)。這次活動(dòng)讓我深刻認(rèn)識(shí)到班級(jí)團(tuán)結(jié)的重要性，并且使我在與同學(xué)相處中學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。以下是我對(duì)這次班級(jí)拓展活動(dòng)的心得體會(huì)總結(jié)。

當(dāng)我初到班級(jí)拓展場(chǎng)地時(shí)，我感受到了一種未知的興奮和緊張。我看到同學(xué)們圍坐在一起，笑聲不斷，彼此之間的交流和熟悉的眼神讓我感到心生溫暖。我們一起通過各種項(xiàng)目來建立信任和配合，比如合作完成低繩項(xiàng)目和高空攀爬項(xiàng)目等。這些項(xiàng)目不僅考驗(yàn)了我們的團(tuán)隊(duì)合作能力，還提高了我們的自信心和勇氣。

第三段（團(tuán)隊(duì)合作的重要性）。

在拓展活動(dòng)的過程中，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在面對(duì)一些需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作的項(xiàng)目時(shí)，我意識(shí)到一個(gè)人的力量是有限的，只有通過團(tuán)隊(duì)的力量才能完成更多更困難的任務(wù)。這種團(tuán)隊(duì)合作的精神可以在日常學(xué)習(xí)和生活中起到重要的作用。無論是在課堂上還是在社交活動(dòng)中，只要我們都能發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作的精神，就能夠取得更好的成績(jī)和進(jìn)步。

第四段（溝通與傾聽的重要性）。

在拓展活動(dòng)中，溝通和傾聽也是非常重要的。我發(fā)現(xiàn)，在團(tuán)隊(duì)合作的過程中，互相傾聽和理解是取得順利進(jìn)展的關(guān)鍵。通過傾聽他人的觀點(diǎn)和建議，我們可以更好地解決問題和改進(jìn)自己的方案。同時(shí)，有效的溝通也是使團(tuán)隊(duì)成員之間更加了解和建立友誼的橋梁。通過這次拓展活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了更好地與人交流，培養(yǎng)了傾聽他人的習(xí)慣，這在我日后的學(xué)習(xí)和職業(yè)生涯中將會(huì)起到重要的作用。

第五段（收獲與展望）。

通過這次班級(jí)拓展活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了班級(jí)團(tuán)結(jié)的力量。我意識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人都是不可或缺的，只有團(tuán)結(jié)一心，才能夠更好地完成各項(xiàng)任務(wù)。同時(shí)，我還學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、溝通和傾聽等寶貴的技能。這些技能不僅可以幫助我在班級(jí)中更好地與同學(xué)交流合作，還能夠在將來的生活和工作中助我一臂之力。對(duì)于未來，我希望班級(jí)能夠保持這種團(tuán)結(jié)，我們可以共同努力，取得更好的成績(jī)，并創(chuàng)造更多美好的回憶。

總結(jié)：

通過這次班級(jí)拓展活動(dòng)，我真正意識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作、溝通和傾聽的重要性。只有通過互相扶持和合作，我們才能夠戰(zhàn)勝困難，取得更好的成績(jī)。我相信，在班級(jí)團(tuán)結(jié)的力量下，我們將繼續(xù)攜手并肩，迎接未來的挑戰(zhàn)，取得更大的成功！