最新籃球課心得體會(huì)如何寫(實(shí)用11篇)

在這段時(shí)間里，我逐漸掌握了一種新的技能。心得體會(huì)應(yīng)該具備個(gè)人觀點(diǎn)的獨(dú)立性和思考的深度。接下來是一些值得一讀的心得體會(huì)范文，希望可以對(duì)大家的寫作有所啟發(fā)和幫助。

籃球課心得體會(huì)如何寫篇一

籃球的結(jié)構(gòu)包含內(nèi)膽、纏絲、中膽、表皮、球嘴。

品牌籃球只采用柔韌度非常好的籃球?qū)Ｓ媚猃埥z，運(yùn)用精密的專用籃球纏紗機(jī)器均勻地纏繞，長(zhǎng)度可達(dá)2公里，使籃球的彈跳更有質(zhì)感，投籃時(shí)球體飛行和旋轉(zhuǎn)更穩(wěn)定、更準(zhǔn)確，并且使籃球更堅(jiān)固，不變形。

高質(zhì)量的籃球都是采用專業(yè)廠家提供的皮質(zhì)。

大品牌都是采用進(jìn)口橡膠，這與高檔汽車輪胎內(nèi)膽的材質(zhì)相同，通過嚴(yán)格的專利工藝加工而成，彈跳柔和穩(wěn)定，是高品質(zhì)籃球細(xì)膩手感的內(nèi)在來源，而好的手感當(dāng)然會(huì)帶來好的自信心。

辨別籃球好壞的標(biāo)準(zhǔn)最重要的'，當(dāng)屬籃球的材質(zhì)辨別了。因?yàn)榛@球的材質(zhì)，決定了我們打球的手感，也有一部分影響了籃球的“彈跳力”。

好籃球的表面摸上去會(huì)有點(diǎn)彈性，類似膠皮的皮質(zhì)會(huì)有點(diǎn)粘手的感覺，以保證抓球時(shí)不會(huì)打滑。初學(xué)者購(gòu)買時(shí)可能會(huì)對(duì)粘手、彈性這些感知度不是很清晰，所以建議讓經(jīng)驗(yàn)多一點(diǎn)兒的朋友幫忙試試手感，具體的要求可以以能否輕易抓住籃球來作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。

購(gòu)買時(shí)可以測(cè)試一下籃球的能效，方法是給籃球充滿氣后，把球舉到1.8米的位置，然后用拋球檢測(cè)的方法將球拋落。

如果球在第一次下落后，反彈高度達(dá)到1.2米左右，就證明此籃球的彈性、能效不錯(cuò)?；@球的能效也是主要的判別籃球好壞的標(biāo)準(zhǔn)之一。

有些朋友們?cè)谕婊@球的時(shí)候，偶爾會(huì)挫傷手指。購(gòu)買籃球時(shí)，可以通過幾個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)球方式，試試籃球的硬度，如果運(yùn)球過程中，覺得籃球咯手，手指有覺得疼，那么就說明這個(gè)籃球有點(diǎn)過硬了。

深受歡迎的籃球品牌有很多種，比如nike、火車頭、斯伯丁等。其中比較專業(yè)的當(dāng)屬斯伯丁品牌的籃球。

表面沒有瑕疵，有的時(shí)候超市買的名牌球才四、五十塊錢一個(gè)，往往表面有瑕疵，雖然不影響使用，但自用最好，送人不宜。

好的材料有一種香香的皮革味，不好的是橡膠味。

好的球，氣打的不足也按不下去，反之壞球氣打飽了，一按一個(gè)坑。

太輕太重的球都不好，不過一般人掂不出來，必須經(jīng)常打球的人才知道。

從頭頂讓球自由落體，看彈跳是否筆直，有無斜跳，在平地上，應(yīng)該落下數(shù)次后停在原地而不是滾開。高度是否在腰上胸下。

籃球課心得體會(huì)如何寫篇二

我之所以選擇了籃球課，是因?yàn)槲艺J(rèn)為打籃球是一項(xiàng)十分有益于身心健康發(fā)展的體育活動(dòng)。打籃球不僅可以促進(jìn)我們骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，讓我們變得身手靈巧，思維敏捷，提高協(xié)同合作能力，提高團(tuán)隊(duì)精神，還可以認(rèn)識(shí)很多朋友，擴(kuò)大交友圈子。在認(rèn)識(shí)朋友的同時(shí)還能學(xué)到更多的東西，集思廣益，不僅調(diào)節(jié)了學(xué)習(xí)的壓力，更讓我們得到了更多的歡樂。由于我平時(shí)運(yùn)動(dòng)不積極，也想多多參加籃球運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)自己的體質(zhì)，獲得一個(gè)健康的體魄。雖然只有短短的一學(xué)期，可是我已經(jīng)學(xué)到很多了。

每次訓(xùn)練開始前，老師都會(huì)要求我們做熱身活動(dòng)。我高中、初中都上過籃球課，因此對(duì)一些基本技巧有些了解，本以為我的技術(shù)還算不錯(cuò)，但是老師對(duì)于基本技巧的教授，我發(fā)現(xiàn)自己的籃球技術(shù)依然有待提高。給我印象最深刻的訓(xùn)練時(shí)傳球。雖說看著容易，但是實(shí)踐下來，控球技術(shù)、隊(duì)員之間的默契配合都很重要。在三人傳球的訓(xùn)練中，我老是記錯(cuò)傳球的位置，因此給團(tuán)隊(duì)帶來不小的困難。但是通過多次訓(xùn)練，加上我的認(rèn)真態(tài)度，傳球技術(shù)很快有了提升。

老師就會(huì)與我們一起談笑、聊天。于老師的專業(yè)指導(dǎo)讓我的動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)，也讓我在輕松愉悅的`氛圍下感受到籃球運(yùn)動(dòng)的有趣。因?yàn)閷?duì)課堂有著興趣，雖然我平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，但也能在有機(jī)會(huì)時(shí)，拿著從男生那里借到的籃球，自己練練投籃，練練運(yùn)球。雖然知道考試已經(jīng)結(jié)束了，籃球課畫上了句號(hào)，課程對(duì)我是很大的，我真的很高興。

在課程結(jié)束后，我也總結(jié)了一下我對(duì)籃球的新的認(rèn)識(shí)?；@球團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)，在籃球運(yùn)動(dòng)中我們要學(xué)會(huì)的是團(tuán)隊(duì)合作。在成功的道路上，我們需要團(tuán)隊(duì)的力量，我們應(yīng)該具備團(tuán)隊(duì)的精神。眾人拾柴火焰高，團(tuán)隊(duì)合作可以助我們走得更遠(yuǎn)。

籃球還是一項(xiàng)很有激情的運(yùn)動(dòng)。我們的生活中需要激情。它會(huì)在無形中給你前進(jìn)的動(dòng)力，讓你的生活過得更加有活力。一只蠟燭不可能照亮整個(gè)世界，但它可以點(diǎn)燃整個(gè)世界的蠟燭。在這學(xué)期的籃球課中，我還明白了：三人行，必有我?guī)?，謙受益，滿招損。在打籃球的過程中我們還應(yīng)該多向隊(duì)友學(xué)習(xí)，只要他們有比我們好的方面，我們就應(yīng)該努力地去學(xué)習(xí)，而不應(yīng)自大，目中無人。

一學(xué)期就這樣過去了，很感謝在這學(xué)期幫助過我的老師和同學(xué)們，和你們?cè)谝黄鸫蚯蛘娴暮荛_心?；@球真是一項(xiàng)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，它帶給我的遠(yuǎn)不止上面我所提到的。最后，我只想說：ilovebasketball（我愛籃球）！

籃球課心得體會(huì)如何寫篇三

打籃球雖好處很多，但首先要會(huì)打，這樣才能在球場(chǎng)中獲得預(yù)期想到的。那怎樣打籃球呢?打籃球有什么技巧?一起來看看吧。

想打好籃球，首先要學(xué)會(huì)最基本的運(yùn)球方式。運(yùn)球需注意身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的落地及四肢的協(xié)調(diào)性，具體如下：

身體姿勢(shì)：兩腳微微彎曲，前后開立，身體前傾，眼睛望前方，非運(yùn)球的手平抬，以保護(hù)好球。運(yùn)球時(shí)，腳步隨著運(yùn)球的方向而改變。

手、臂動(dòng)作：運(yùn)球時(shí)，為擴(kuò)大范圍，五指張開，手心向下，用手腕帶動(dòng)手指的力量拍球。拍球時(shí)要有一定的頻率，并把球控制在膝蓋以下，以盡量延長(zhǎng)控球的時(shí)間。如原地運(yùn)球，要注意球的方向，不要讓球偏離身體周圍。

球的落點(diǎn)：運(yùn)球時(shí)，球的落點(diǎn)也是需要關(guān)注的，通常在運(yùn)球手同側(cè)腳前外側(cè)約20厘米處。落球點(diǎn)越靠近腳前越好。如果在防守，不要太靠近運(yùn)球人員，以免觸碰到運(yùn)球人員的球，但也要緊逼運(yùn)球人員。

手腳協(xié)調(diào)配合：打籃球，手腳的協(xié)調(diào)性是很重要的，尤其是在運(yùn)球，更需要手腳協(xié)調(diào)，所以，要經(jīng)常練習(xí)。

籃球課心得體會(huì)如何寫篇四

籃球是一項(xiàng)廣受歡迎的運(yùn)動(dòng)，它能夠提供持久的體力鍛煉，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和自信心。在我多年的籃球生涯中，我體會(huì)到了許多籃球所教給我的寶貴經(jīng)驗(yàn)和心得。下面我將從身體素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作、技戰(zhàn)術(shù)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和耐心過程五個(gè)方面來分享我的籃球心得。

首先，身體素質(zhì)是打好籃球的基本條件。籃球運(yùn)動(dòng)需要一定的身體素質(zhì)，比如耐力、速度、靈敏度和力量。在籃球訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，提高了我的耐力和體力。同時(shí)，我也注意到我比從前更靈活敏捷了，并且擁有更快的速度。通過堅(jiān)持訓(xùn)練，我不僅使我的身體更健康，而且更加自信。

其次，籃球教會(huì)了我如何與他人合作?；@球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的。在籃球比賽中，無論是進(jìn)攻還是防守，都需要與隊(duì)友密切配合。我意識(shí)到只有通過互相信任和相互協(xié)作，我們才能取得好的成績(jī)。此外，籃球還培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)能力和溝通技巧。通過與隊(duì)友的互動(dòng)，我學(xué)會(huì)了如何更好地溝通和協(xié)調(diào)，這對(duì)于未來的團(tuán)隊(duì)合作有著重要的意義。

第三，籃球教會(huì)了我掌握技戰(zhàn)術(shù)的重要性?；@球是一項(xiàng)技術(shù)含量較高的運(yùn)動(dòng)，掌握一些基本的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)對(duì)于提高比賽效果非常重要。在我的籃球訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了如何運(yùn)球、投籃和傳球等基本技能。我也學(xué)會(huì)了如何進(jìn)行防守和進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。這些技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)和運(yùn)用，使我在比賽中更加得心應(yīng)手，提高了我的競(jìng)爭(zhēng)力。

第四，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)是籃球培養(yǎng)給我的寶貴財(cái)富。在比賽中，每個(gè)人都希望成為最好的，贏得勝利。在激烈的比賽中，我學(xué)會(huì)了不輕言放棄并全力以赴。即使經(jīng)歷了失敗，我也會(huì)從中吸取教訓(xùn)，并努力改進(jìn)自己?；@球教會(huì)了我堅(jiān)持不懈和永不言敗的精神，這對(duì)我未來的生活和事業(yè)有著重要的啟示。

最后，籃球還教會(huì)了我耐心和過程的重要性?；@球是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期投入的運(yùn)動(dòng)，成為一名優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員不是一蹴而就。無論是技術(shù)的提高還是比賽的成績(jī)，都需要長(zhǎng)期的努力和堅(jiān)持。在我的籃球生涯中，我遇到過失敗和困難，但我從未放棄。我明白只有通過不斷努力和鍛煉，我才能取得進(jìn)步和成功。因此，籃球教會(huì)了我耐心和對(duì)過程的理解，這對(duì)我人生的其他方面也起到了積極的影響。

總結(jié)起來，在我的籃球生涯中，我收獲了身體素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作、技戰(zhàn)術(shù)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和耐心過程等方面的寶貴經(jīng)驗(yàn)和心得。這些經(jīng)驗(yàn)和心得不僅對(duì)我在籃球場(chǎng)上發(fā)揮更好起到了指導(dǎo)作用，而且對(duì)我在生活中建立自信、追求目標(biāo)和與他人合作也起到了重要的推動(dòng)作用?；@球是一項(xiàng)全面發(fā)展個(gè)人能力的運(yùn)動(dòng)，我深信我的這些籃球心得將對(duì)我未來的發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。

籃球課心得體會(huì)如何寫篇五

接球后，有一次運(yùn)球機(jī)會(huì)，在運(yùn)球前，可以做投籃的假動(dòng)作，蒙騙對(duì)手，然后再直接運(yùn)球殺入籃下上籃。如果在運(yùn)球時(shí)做投籃假動(dòng)作，動(dòng)作需與投籃動(dòng)作一致，不然，很容易出現(xiàn)犯規(guī)的情況。需注意的是，最好做徐晃動(dòng)作后，不要托著球，不然有被對(duì)手切球的危險(xiǎn)。

2、跳步投籃。

在整場(chǎng)球賽中，人需要不斷跑動(dòng)，在跑動(dòng)過程中如果尋找到較佳機(jī)會(huì)，就要進(jìn)行跳投，為比賽多分。跳投時(shí)，重心要穩(wěn)，手臂不能傾斜，所投出的球軌跡要高。跳投的位置最好選在離籃筐比較近的位置，這樣命中率相對(duì)較高。

3、急停跳投。

急停跳投是籃球賽中常用的技巧，會(huì)給人出其不意之感，但急停跳投技術(shù)性要求比較強(qiáng)，對(duì)身體的協(xié)調(diào)性要求也比較高，如果自認(rèn)為技術(shù)成熟，可選擇這種方式避開對(duì)手，跳投得分。

籃球課心得體會(huì)如何寫篇六

時(shí)光飛逝，一轉(zhuǎn)眼，一個(gè)學(xué)期的籃球課已經(jīng)接近尾聲。十幾節(jié)籃球課時(shí)間雖短暫，但我確實(shí)學(xué)到了一些平時(shí)學(xué)不到的知識(shí)與技能。

高中的時(shí)候，喜歡看nba等籃球比賽，無比佩服運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上那股拼勁與堅(jiān)忍不拔的精神，同時(shí)也對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了向往之情。這學(xué)期初，有幸選上了籃球這門課，開始很高興，因?yàn)榻K于可以接觸到夢(mèng)寐以求的籃球。但當(dāng)真正拿起籃球的那一刻，發(fā)現(xiàn)一切都不一樣了?；@球并沒有想象中的那么簡(jiǎn)單，它總是反著你的意愿。我覺得“興趣是最好的老師”這句話也實(shí)在不適合放在我身上了。

可能是天生就缺乏運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，就算我再愛看籃球比賽，但到自己身上時(shí)，總是事與愿違。記得第一次投籃時(shí)，球連籃筐都沒有碰到，當(dāng)時(shí)很灰心，擔(dān)心考試的時(shí)候會(huì)不及格。運(yùn)球跑也是踉踉蹌蹌，追著球滿體育館跑。起初時(shí)，確實(shí)有些后悔選了籃球課，覺得自己根本不適合體育運(yùn)動(dòng)。但慢慢地，在與籃球一點(diǎn)一點(diǎn)地接觸中，我發(fā)現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)其實(shí)十分有趣，也沒有剛接觸時(shí)那么難了。

十幾節(jié)課下來后，我已經(jīng)學(xué)會(huì)基本的運(yùn)球、傳球、投籃及三步上籃，雖然我知道我學(xué)會(huì)的這些只是九牛中的一毛，但至少可以驕傲地和別人說我也會(huì)打一點(diǎn)點(diǎn)籃球了。籃球課只是教會(huì)我們一些基本的技能，在短時(shí)間內(nèi)想練成運(yùn)動(dòng)員的水平是不可能的。我知道，有些女生在籃球課結(jié)束后，就不再玩了，因?yàn)椴粫?huì)再有考試了。但是我覺得，籃球是一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，我們打籃球不僅僅是為了應(yīng)付考試，更重要的應(yīng)該是給自己找一項(xiàng)既有趣又能鍛煉的運(yùn)動(dòng)，在今后的學(xué)習(xí)和生活中，隨時(shí)都可以玩，全當(dāng)是給自己放松一下了。從小到大，我們都在厚厚的書本中苦苦掙扎，女生如果不是體育特長(zhǎng)生，基本是不會(huì)有任何體育運(yùn)動(dòng)的。就連體育課，學(xué)校也會(huì)想法設(shè)法地幫我們減少，因?yàn)榭荚嚳吹氖俏幕n的分?jǐn)?shù)，正所謂“分分是命根”。學(xué)校為了升學(xué)率，禁錮了孩子們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣。上了大學(xué)，有了很多自由的空間，我覺得我們?cè)趯W(xué)習(xí)文化知識(shí)的同時(shí)，也應(yīng)該把身體鍛煉好。至少我現(xiàn)在會(huì)在沒事的時(shí)候，找一些同學(xué)一起投投籃什么的了?；@球運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)沒有停止的時(shí)候，也就是說，體育課的結(jié)束，并不代表著你的籃球生涯結(jié)束。

其實(shí)我覺得人生很多事情都跟打籃球很像。很多事情，你總是想的很天真，但實(shí)際上，并沒有想象中的那么輕松?，F(xiàn)實(shí)生活中，不如意之事十有八九。而遇到困難不要緊，關(guān)鍵是要迎難而上，充分發(fā)揮自己拼搏進(jìn)取的精神。正所謂“勤能補(bǔ)拙”，任何事情只有做的時(shí)間長(zhǎng)了才會(huì)熟練，打籃球亦是如此。要想打得好打得漂亮，不勤奮練習(xí)是絕對(duì)不行的。我相信那些國(guó)家隊(duì)或者nba的運(yùn)動(dòng)員們，也一定是付出了比常人多幾倍的努力，才會(huì)取得今天的成功。冰凍三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功。任何事情都貴在積累，貴在練習(xí)。只有經(jīng)常去做，你才會(huì)從一次次地練習(xí)中取得經(jīng)驗(yàn)，從而提升自己。

籃球課雖已接近尾聲，但我對(duì)籃球的熱情是不會(huì)結(jié)束的。最后我想說，十分感謝老師這一學(xué)期的諄諄教誨，是您一次次不厭煩地親身示范動(dòng)作，同學(xué)們才得以更好地掌握一些技能。總之籃球課不但讓我鍛煉到了身體，也讓我收獲了一些友誼，我覺得考試的結(jié)果已經(jīng)不重要了，要的是要享受過程。好比旅途一樣，在乎的不是目的地，而是沿途的風(fēng)景。我相信，同學(xué)們也和我一樣，在籃球課受益匪淺吧！

籃球課心得體會(huì)如何寫篇七

半場(chǎng)球是沒有輪轉(zhuǎn)的，防守方搶到籃板之后只需要傳球出線就算作是一次攻防轉(zhuǎn)換了，防守方不需要退守，進(jìn)攻方?jīng)]有快攻，轉(zhuǎn)換的過程每個(gè)球員都不會(huì)有太大的跑動(dòng)。這就導(dǎo)致了進(jìn)攻端和防守端兩個(gè)問題：

防守端：沒有“及時(shí)退防”的概念，原地轉(zhuǎn)個(gè)方向就算是防守了，打全場(chǎng)時(shí)候的問題就是沒有退防的概念，不懂得判斷是二次進(jìn)攻還是及時(shí)退防，就算退防了也不清楚自己應(yīng)該如何落陣。半場(chǎng)很少有人打聯(lián)防，多數(shù)是打人盯人，而受過正統(tǒng)籃球體系教育的人是知道全場(chǎng)打人盯人其實(shí)是很不科學(xué)的。想了解聯(lián)防相關(guān)的朋友回復(fù)“聯(lián)防”即可。

進(jìn)攻端：?jiǎn)栴}相對(duì)不及防守來的嚴(yán)重。多年的野球經(jīng)驗(yàn)告訴我，半場(chǎng)能打出一套進(jìn)攻體系的隊(duì)伍進(jìn)了全場(chǎng)多半也不會(huì)差，落位了之后該怎樣打還是怎樣打。區(qū)別就是全場(chǎng)有所謂的快攻和推進(jìn)機(jī)制，擅長(zhǎng)打快攻的全場(chǎng)球隊(duì)很懂得怎么組織跑動(dòng)和傳球配合。另一個(gè)區(qū)別也是最容易被人忽視的，即“體能問題“。打全場(chǎng)有聯(lián)防所以防守相對(duì)而言輕松，真正耗體力的是進(jìn)攻端，很多打野球的一打全場(chǎng)第一反應(yīng)就是跑來跑去好累，這就是不懂得分配自己的體力。

至少我看來野球隊(duì)伍里能打出體系的畢竟少，4v4和5v5雖說是只多了一個(gè)人，但是防守和進(jìn)攻的姿態(tài)完全不一樣。防守端如果一直打人盯人除非是體力很好的隊(duì)伍，否則很容易就被磨死;進(jìn)攻端如果還是打個(gè)人進(jìn)攻，除非真是特別厲害，否則基本被按死(筆者曾在一場(chǎng)俱樂部比賽中投中2個(gè)快攻三分，此后的比賽一直被重點(diǎn)關(guān)照直至結(jié)束)。

籃球課心得體會(huì)如何寫篇八

打籃球應(yīng)預(yù)防哪些傷害?打籃球容易發(fā)生骨骼以及關(guān)節(jié)的傷害。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當(dāng)膝蓋受到強(qiáng)烈的刺激時(shí)，容易產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)水腫。預(yù)防的方法;做一些對(duì)膝蓋強(qiáng)烈刺激的運(yùn)動(dòng)，例如全屈膝運(yùn)動(dòng)、兔跳、等等，別做得太過份，同時(shí)要訓(xùn)練強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)周圍的運(yùn)動(dòng)。

1)腳踝扭傷。

練習(xí)前以膠布(絆創(chuàng)膏、繃帶)纏繞腳踝，即可稍據(jù)預(yù)防扭傷之效。然有效之方法仍是：做腳踝的準(zhǔn)備操一腳側(cè)踢球運(yùn)動(dòng)，同時(shí)亦能強(qiáng)化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當(dāng)?shù)膲毫?。冷敷時(shí)只可用冰水，加壓時(shí)則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之繃帶包扎。

2)手指的戳傷。

打籃球時(shí)需要手部的動(dòng)作有很多，打籃球基本上使用手打的，因此手部非常容易受傷，我們需要注意哦。因手指受到強(qiáng)烈的沖擊而產(chǎn)生的損傷需要我們注意。預(yù)防方法：要充分地做好手指的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。手指的戮傷，依程度可分五種：扭傷;脫臼;骨折;腱斷裂;挫創(chuàng)傷(皮膚裂開)。若發(fā)生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，2~3天之后，則在該部位保溫同時(shí)按摩。脫臼時(shí)要能忍受疼痛，讓醫(yī)療人員將手指拉直，恢復(fù)原狀，然后和前法相同地處置。至于手指嚴(yán)重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動(dòng)，速送醫(yī)治療才是上策。

3)肌肉離位。

對(duì)肌肉施加急激的力量，致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發(fā)生斷裂，而引起內(nèi)出血。預(yù)防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅(jiān)硬的球員，在忽冷忽熱的季節(jié)里更要特別注意。若發(fā)生在腿部，首先要將膝蓋固定2~3天，不可任意移動(dòng)，同時(shí)用水或冰冷敷。纏上繃帶，能夠防止內(nèi)出血的擴(kuò)大，如此處置后，再稍加保溫，同時(shí)從事輕松的活動(dòng)。該治療的特點(diǎn)在于：內(nèi)出血停止之后，雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動(dòng)。

4)腳腫疼痛。

腳部的運(yùn)動(dòng)，尤其是長(zhǎng)久的練習(xí)忽動(dòng)忽停的動(dòng)作時(shí)，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由于腳部看地時(shí)，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊，而受到損傷。其預(yù)防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內(nèi)側(cè)墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側(cè)方。

籃球課心得體會(huì)如何寫篇九

籃球已經(jīng)成為了學(xué)校群體體育運(yùn)動(dòng)中最受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，其緊張刺激的性質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作的要素吸引了越來越多的學(xué)生加入和參與。然而，要想使得學(xué)校籃球項(xiàng)目更加發(fā)展，需要學(xué)校從多方面入手，在學(xué)生、教師和家長(zhǎng)三個(gè)方面共同合作，最終實(shí)現(xiàn)共同發(fā)展的目標(biāo)。筆者在校籃球隊(duì)中有著豐富的參與經(jīng)驗(yàn)，所以對(duì)如何發(fā)展學(xué)?；@球項(xiàng)目有了一些心得體會(huì)，希望對(duì)于大家有所幫助。

一、提升學(xué)生的籃球興趣。

籃球興趣是學(xué)生參與其中的前提和動(dòng)力，因此，學(xué)校應(yīng)該通過多種途徑激發(fā)學(xué)生的籃球興趣，增強(qiáng)學(xué)生參與?；@球的積極性。比如說，學(xué)校可以把籃球比賽納入到學(xué)校體育日程活動(dòng)當(dāng)中，增加校內(nèi)比賽活動(dòng)的比賽形式、獎(jiǎng)勵(lì)方式和參與人數(shù)，同時(shí)邀請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的校外教練和球隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員來教授籃球技巧和知識(shí)，讓學(xué)生感受到和認(rèn)識(shí)到籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力和純粹性，這樣能激發(fā)學(xué)生的籃球興趣，提高他們積極參與的意愿。

二、優(yōu)化教師隊(duì)伍，提高籃球教學(xué)質(zhì)量。

籃球教學(xué)質(zhì)量直接影響學(xué)生的參與熱度和進(jìn)步程度。學(xué)校應(yīng)該優(yōu)化籃球教師隊(duì)伍，加強(qiáng)教師隊(duì)伍的引進(jìn)、培訓(xùn)、晉升和激勵(lì)機(jī)制，引進(jìn)培訓(xùn)一批具有專業(yè)教學(xué)能力和經(jīng)驗(yàn)的籃球教師，同時(shí)鼓勵(lì)并激勵(lì)已有教師進(jìn)行籃球教學(xué)學(xué)習(xí)、技術(shù)培訓(xùn)，提升他們的教學(xué)水平。此外，學(xué)校還可以設(shè)立籃球教師的評(píng)價(jià)制度，加強(qiáng)教學(xué)質(zhì)量監(jiān)督與反饋，確?；@球教學(xué)質(zhì)量可控。

三、加強(qiáng)學(xué)校和社區(qū)的合作。

學(xué)校和社區(qū)是在籃球項(xiàng)目的普及和發(fā)展中不可避免的合作伙伴。學(xué)?？梢匝?qǐng)社區(qū)籃球協(xié)會(huì)、籃球俱樂部以及其他籃球組織到校開展籃球聯(lián)賽、友誼賽等活動(dòng)，同時(shí)創(chuàng)造條件讓社區(qū)的籃球愛好者在校內(nèi)開展各種的籃球活動(dòng)，比如開設(shè)籃球技術(shù)論壇和志愿者服務(wù)隊(duì)、設(shè)立社區(qū)籃球愛好者的聯(lián)絡(luò)群等，激發(fā)更多有籃球愛好者的參與學(xué)?；@球項(xiàng)目，增加賽事和文化交流的機(jī)會(huì)，進(jìn)而提高學(xué)?；@球項(xiàng)目的聲譽(yù)和影響。

四、注重家長(zhǎng)的參與和支持。

家長(zhǎng)是學(xué)生學(xué)習(xí)和發(fā)展的重要依托，他們的認(rèn)可和支持對(duì)學(xué)?；@球項(xiàng)目的發(fā)展起到了至關(guān)重要的作用。學(xué)校應(yīng)該開設(shè)家長(zhǎng)與籃球教練的溝通渠道，及時(shí)向家長(zhǎng)介紹和更新籃球比賽的信息，邀請(qǐng)家長(zhǎng)參與到籃球比賽中來監(jiān)督和督促學(xué)生的訓(xùn)練和比賽，同時(shí)為家長(zhǎng)提供籃球心理學(xué)指導(dǎo)和支持，讓他們能夠更全面地了解籃球運(yùn)動(dòng)的意義和價(jià)值，幫助學(xué)校打造一個(gè)更加純粹、熱情，更有活力的?；@球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

五、鼓勵(lì)球員的努力和進(jìn)步。

學(xué)生的成果和進(jìn)步也是學(xué)?；@球項(xiàng)目的一大優(yōu)勢(shì)。學(xué)校應(yīng)該設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，針對(duì)一些優(yōu)秀的球員或者球隊(duì)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，鼓勵(lì)他們?cè)谛；@球項(xiàng)目中取得更多的成績(jī)和紀(jì)錄，提高同學(xué)們參與運(yùn)動(dòng)的興趣，更好地推廣和宣傳學(xué)校的?；@球項(xiàng)目，從而帶動(dòng)更多的人加入到校運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍當(dāng)中來。

籃球課心得體會(huì)如何寫篇十

籃球心得體會(huì)籃球是一項(xiàng)充滿激情和競(jìng)爭(zhēng)力的運(yùn)動(dòng)，它不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)人的團(tuán)隊(duì)合作精神和堅(jiān)持不懈的毅力。通過長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和比賽，我深刻體會(huì)到了籃球給我?guī)淼姆N種收獲和成長(zhǎng)。以下是我在籃球中的心得體會(huì)。

首先，籃球教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作的重要性。籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)的勝利離不開每一位隊(duì)員的努力和配合。在比賽中，我們要互相傳球、互相幫助，共同為勝利而奮斗。沒有團(tuán)隊(duì)合作精神，就無法取得好的成績(jī)。通過與隊(duì)友們的默契配合，我學(xué)會(huì)了如何相互信任、相互支持。無論是在球場(chǎng)上還是在日常生活中，團(tuán)隊(duì)合作都是至關(guān)重要的。

其次，籃球讓我懂得了堅(jiān)持不懈的重要性。在籃球比賽中，有時(shí)會(huì)面對(duì)強(qiáng)大的對(duì)手和挫折的境地。但是，只要堅(jiān)持不懈地努力，就能夠克服困難，取得成功?；@球訓(xùn)練的過程是艱苦的，但它給了我追求夢(mèng)想、不氣餒的勇氣。當(dāng)我一次次的摔倒、失敗，卻能從失敗中學(xué)到經(jīng)驗(yàn)，不斷調(diào)整自己的動(dòng)作和技巧。只有勇往直前，才能在籃球場(chǎng)上實(shí)現(xiàn)自我的夢(mèng)想。

再次，籃球培養(yǎng)了我的責(zé)任感。作為隊(duì)員，我應(yīng)該對(duì)自己負(fù)責(zé)，要時(shí)刻保持良好的訓(xùn)練狀態(tài)，不斷提高自己的能力和水平。同時(shí)，我還要對(duì)隊(duì)友負(fù)責(zé)，互相幫助和鼓勵(lì)，讓每一位隊(duì)員都能在比賽中發(fā)揮出最佳水平?；@球的訓(xùn)練和比賽都需要嚴(yán)格的紀(jì)律和自律，只有自己對(duì)自己要求嚴(yán)格，才能夠達(dá)到更高的目標(biāo)。

此外，籃球教給了我如何管理時(shí)間的能力。作為一名籃球隊(duì)員，訓(xùn)練是必不可少的，這就需要我合理安排時(shí)間，將訓(xùn)練與學(xué)習(xí)、休閑等其他事情進(jìn)行很好的平衡。通過籃球的訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何有效地利用時(shí)間，并在有限的時(shí)間內(nèi)完成更多的任務(wù)。這種時(shí)間管理的能力不僅在籃球中有用，在日常生活中也同樣重要。

最后，籃球讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)勝利的喜悅和個(gè)人成長(zhǎng)的快樂。每一次勝利都離不開每位隊(duì)員的付出和努力，而每一次個(gè)人的成長(zhǎng)和進(jìn)步也為整個(gè)團(tuán)隊(duì)帶來了更多的動(dòng)力和自信?；@球場(chǎng)上的每一次成功都是我們努力付出的結(jié)果，這種成果的獲得讓我感到非常的滿足和自豪。

總之，籃球讓我學(xué)到了很多寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。團(tuán)隊(duì)合作、堅(jiān)持不懈、責(zé)任感、時(shí)間管理和快樂成長(zhǎng)都是我在籃球中體會(huì)到的重要價(jià)值觀和品質(zhì)。這些籃球的心得體會(huì)將伴隨著我一生，使我更加自信、堅(jiān)韌和成熟。無論是在籃球場(chǎng)上還是在人生的道路上，這些心得體會(huì)將不斷啟迪我前行的步伐。

籃球課心得體會(huì)如何寫篇十一

搶斷球是籃球的基本技巧之一，如果不會(huì)難以攻擊對(duì)方，讓對(duì)方處于被動(dòng)狀態(tài)。那打籃球如何才能快速斷球呢?以下3大技巧要掌握：

緊逼。

每個(gè)人都有自己獨(dú)特的運(yùn)球方式和運(yùn)球動(dòng)作，只要把他的習(xí)慣分析得透徹一點(diǎn)人，然后有針對(duì)性地采取方法，緊逼他背對(duì)自己，同時(shí)背對(duì)籃筐，當(dāng)他轉(zhuǎn)身時(shí)就可以采取攻擊，張開手臂斷球。

把握時(shí)機(jī)。

斷球的時(shí)機(jī)一定要把握好，不然，很大幾率是會(huì)斷球不成功的。通常，傳球的一剎那，是斷球的最佳時(shí)機(jī)。如果無法在傳球中斷球，也可以通過盯人的方式找尋合適的時(shí)機(jī)下手。

包夾。

持球者之所以無法進(jìn)球成功或被中途斷球，主要原因是被對(duì)手包夾，甚至被多個(gè)對(duì)手包夾。當(dāng)兩個(gè)人包夾時(shí)，持球者就處于四面受敵的情況，如果想突破就要停止運(yùn)球，不然在被包夾時(shí)很容易被斷球。而且一個(gè)人在妨礙持球者，另一個(gè)人斷球速度會(huì)更快，成功率會(huì)更高。