最新學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間演講稿(匯總19篇)

演講稿是一種在特定場(chǎng)合下向聽(tīng)眾傳達(dá)思想、觀點(diǎn)和情感的書面材料。演講稿的開(kāi)頭應(yīng)該引起聽(tīng)眾的注意，并簡(jiǎn)潔明了地表達(dá)演講的主題。如果你正在準(zhǔn)備一場(chǎng)重要的演講，那么對(duì)下方這些演講稿的研究將有所裨益。

學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間演講稿篇一

自公司實(shí)施工作計(jì)劃以來(lái)，在某種程度上提高了工作效率，綜合來(lái)看和總公司尚有一定差距，為了實(shí)現(xiàn)2010年度公司在工作效率、工作計(jì)劃方面的轉(zhuǎn)變，特做出計(jì)劃考核方案，請(qǐng)各部門、各單位負(fù)責(zé)人認(rèn)真履行，加強(qiáng)管理，真正做到工作有計(jì)劃，不讓工作計(jì)劃流于形式，起到提高工作效率的作用。

心部分，對(duì)工作計(jì)劃的合理性、工作計(jì)劃的可行性、工作量的飽和情況及工作質(zhì)量、上月工作計(jì)劃的執(zhí)行檢查落實(shí)情況起著重要作用。

1、工作計(jì)劃的合理性：工作計(jì)劃是本部門負(fù)責(zé)人對(duì)本部門下一個(gè)月整體工作的一個(gè)大體安排，應(yīng)根據(jù)部門實(shí)際情況、部門人員變化情況和上月未完成工作情況進(jìn)行合理安排，不可以過(guò)多，也不能使工作量不飽和，基本做到每個(gè)人有合理的安排。2、工作計(jì)劃的可行性：工作計(jì)劃的可行性是指安排的工作計(jì)劃基本能夠在一定的時(shí)間內(nèi)完成，在充分考慮人員、時(shí)間、計(jì)劃的情況下對(duì)工作計(jì)劃的可行性進(jìn)行客觀公正的評(píng)估，必要時(shí)聽(tīng)取本部門或主管領(lǐng)導(dǎo)的意見(jiàn)和建議，對(duì)工作計(jì)劃進(jìn)行合理調(diào)配。

的主要指標(biāo)，當(dāng)然和工作效率、工作方法等有密切聯(lián)系。4、上月工作計(jì)劃的執(zhí)行檢查落實(shí)情況：做工作計(jì)劃首先要考慮到本月工作計(jì)劃的執(zhí)行情況，對(duì)沒(méi)有完成的工作因主觀原因造成的部門負(fù)責(zé)人應(yīng)認(rèn)真分析原因，做出安排，由誰(shuí)去完成、什么時(shí)間去完成。同時(shí)對(duì)上個(gè)月的遺留問(wèn)題的解決情況予以匯報(bào)。

二、管理情況（占40分）主要是計(jì)劃控制能力、費(fèi)用管理、人員管理、部門合作及公司決議的執(zhí)行情況。

1、計(jì)劃控制能力主要是部門負(fù)責(zé)人對(duì)已經(jīng)制定的工作計(jì)劃有把控能力，及時(shí)調(diào)整工作重點(diǎn)，有計(jì)劃有步驟的執(zhí)行。2、費(fèi)用管理是部門負(fù)責(zé)人的一個(gè)主要能力體現(xiàn)，合理控制費(fèi)用的開(kāi)支，對(duì)違反規(guī)定的一律不予報(bào)銷。

3、部門合作主要體現(xiàn)在主辦部門的工作需要其他部門協(xié)調(diào)時(shí)能夠及時(shí)配合，共同完成，積極熱情、顧全大局。

4、公司決議的執(zhí)行情況，對(duì)公司下發(fā)的各項(xiàng)文件及管理制度能夠堅(jiān)決執(zhí)行，在執(zhí)行過(guò)程中能夠?qū)Σ缓侠淼牡胤教岢龊侠砘ㄗh。

三、考核小組由總經(jīng)理、副總經(jīng)理及辦公室組成。四、工作計(jì)劃的具體考核辦法附后。

部門負(fù)責(zé)人工作計(jì)劃考核辦法。

1、此表適合考核各部門所做月度工作計(jì)劃；

學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間演講稿篇二

編者按：期末考試前，家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子自己安排好學(xué)習(xí)時(shí)間，下面我們來(lái)看看親子。

日記。

中的教育心得吧!

還有一個(gè)星期就要期末考試了。每個(gè)家長(zhǎng)和孩子都想考一個(gè)好成績(jī)，所以，孩子們更加的努力，家長(zhǎng)們對(duì)陪伴孩子也更加有了積極性。不過(guò)我個(gè)人感覺(jué)認(rèn)為，越是考試臨近，越是要保證孩子飲食，休息正常，千萬(wàn)不要為了讓孩子多做試卷，多加練習(xí)而熬夜，打亂孩子正常的作息時(shí)間。當(dāng)然復(fù)習(xí)對(duì)孩子所學(xué)的知識(shí)是一個(gè)總結(jié)，也是一個(gè)提升的機(jī)會(huì)，但是我們一定要掌握好度!

寶貝篇：其實(shí)我明白，學(xué)習(xí)一定要靠自覺(jué)?？禳c(diǎn)兒!因?yàn)轳R上要期末考試了，所以多做一點(diǎn)試卷也是應(yīng)該的，通過(guò)做試卷我能知道我哪方面知識(shí)掌握的不好。媽媽說(shuō)做完作業(yè)閱讀完如果過(guò)了九點(diǎn)就要睡覺(jué)啦。如果時(shí)間充足的話可以做一張?jiān)嚲?，但是，不要求太多?/p>

好長(zhǎng)時(shí)間，沒(méi)像昨天休息的那么晚了。因?yàn)樽蛱焓呛⒆幼约喊才诺臅r(shí)間寫作業(yè)。所以時(shí)間有點(diǎn)兒緊。

其實(shí)我就想鍛煉一下孩子，因?yàn)楝F(xiàn)在都已經(jīng)五年級(jí)了。馬上該上初中了，我想讓他自己把時(shí)間安排好。以后不就輕松多了嗎?所以兒子的作業(yè)到十點(diǎn)多才完成。但是我依然很高興，因?yàn)檫@是兒子自己安排的時(shí)間。

他既然對(duì)自己的安排的時(shí)間還不滿意。還說(shuō)以后還是讓我提醒一下。以前每當(dāng)我安排他做事的時(shí)候。問(wèn)他是口服心不服的樣子，現(xiàn)在竟然自己提出要聽(tīng)我的話。這讓我很高興，也很欣慰?？磥?lái)我以前真是錯(cuò)的太離譜了。

看來(lái)，最好的辦法是家長(zhǎng)以后和孩子多探討，多溝通，最好是和孩子做朋友做無(wú)話不談的朋友，這樣對(duì)孩子，對(duì)自己，對(duì)家庭都是最好的回報(bào)和最大的幸福。

牡丹區(qū)第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)五年級(jí)六班張慶釗媽媽。

作者|陳富永。

學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間演講稿篇三

工作沒(méi)有計(jì)劃，就容易盲目，找不到努力的方向。所以，要提前制定符合自己的工作計(jì)劃，合理安排工作時(shí)間，并嚴(yán)格遵守執(zhí)行。我們可以利用敬業(yè)簽多分類、易歸納的`優(yōu)點(diǎn)，提前制定出工作計(jì)劃，為每項(xiàng)工作安排合理的時(shí)間，高效利用工作的每一小時(shí)。

二、對(duì)工作任務(wù)進(jìn)行優(yōu)先級(jí)排序。

首先要明確自己的工作任務(wù)及目標(biāo)，然后根據(jù)工作任務(wù)的輕重緩急進(jìn)行優(yōu)先級(jí)排序，重要的事情提前做，避免被無(wú)關(guān)緊要的事情拖延。我們還可以借助敬業(yè)簽待辦事項(xiàng)提醒的功能，將工作中的重要事項(xiàng)，設(shè)置成重要事項(xiàng)間隔提醒，幫助我們戰(zhàn)勝拖延，對(duì)時(shí)間做到心中有數(shù)。

三、養(yǎng)成隨手記錄的習(xí)慣。

要在工作中養(yǎng)成隨手記錄的習(xí)慣，臨時(shí)下發(fā)的工作任務(wù)或是對(duì)工作有用的信息及時(shí)記錄下來(lái)，不僅能防止我們遺忘，還能讓我們釋放大腦內(nèi)存，將專注力放在工作上。敬業(yè)簽隨時(shí)記錄、自動(dòng)保存的功能，能配合我們養(yǎng)成隨手記錄的習(xí)慣。

四、及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。

在我們的工作中可能會(huì)犯一些錯(cuò)誤，或者遇到一些難題，所以要及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，避免再次遇到時(shí)會(huì)手足無(wú)措。敬業(yè)簽還能實(shí)現(xiàn)多端云同步，只需登錄同一賬號(hào)，便可在windows電腦端、ipad、安卓android手機(jī)、蘋果ios手機(jī)以及web網(wǎng)頁(yè)端查看到記錄內(nèi)容，保證我們隨時(shí)隨地都能參考經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間演講稿篇四

全市義務(wù)教育學(xué)校統(tǒng)一于2023年3月1日開(kāi)學(xué)，7月14日結(jié)束，共20周。

新學(xué)期開(kāi)學(xué)注意事項(xiàng)。

1.兜里揣：少量現(xiàn)金+銀行卡。

到外地求學(xué)，錢是必不可少的，究竟該帶多少錢是家長(zhǎng)們最發(fā)愁的事，帶少了怕孩子受苦，帶多了又怕路上丟失。給孩子辦張銀行卡，就放心多了。把學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)都存入銀行卡，孩子離家時(shí)只需要帶上卡和少量現(xiàn)金就行，如果卡丟了的話，掛失再辦一張就行，錢不夠時(shí)，只需要把錢存入孩子的帳戶就行。

2.身上帶：車票、機(jī)票+證件材料。

兒行千里母擔(dān)憂，出行是準(zhǔn)大學(xué)生家長(zhǎng)們最放心不下的事，學(xué)生票要提前購(gòu)買，準(zhǔn)大學(xué)生可憑入學(xué)通知書購(gòu)買學(xué)生票。對(duì)于一些準(zhǔn)備乘飛機(jī)出行的學(xué)生來(lái)說(shuō)也將享受很大的實(shí)惠。對(duì)于準(zhǔn)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，帶齊相關(guān)的證件材料也是重要的。如是黨員，則需要所在學(xué)校組織開(kāi)具轉(zhuǎn)出證明。此外還要攜帶好自己的相關(guān)組織關(guān)系檔案。出行前要認(rèn)真閱讀錄取通知書中的要求，然后逐一落實(shí)，身份證也應(yīng)隨身攜帶入校。此外入學(xué)后，學(xué)校會(huì)要求上繳一些一寸照片，所以準(zhǔn)大學(xué)生們最好提前做好準(zhǔn)備。

3.包里裝：應(yīng)季衣服+生活用品。

開(kāi)學(xué)規(guī)劃計(jì)劃。

寒假生活眨眼結(jié)束了，我?guī)е鴮?duì)寒假生活的美好記憶，懷著對(duì)新學(xué)期的向往開(kāi)始了六年級(jí)下半學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。

俗話說(shuō)：“一年之計(jì)在于春”，新學(xué)期是學(xué)習(xí)的春天，春天是耕耘的季節(jié)，春天更是播種的'季節(jié)。耕耘和播種需要付出艱辛和努力，只有在春天辛勤地耕耘，秋天才會(huì)結(jié)出累累碩果。

所以我們必須勤奮學(xué)習(xí)，付出艱辛的勞動(dòng)，才能獲得可喜的成果。為此我制定了一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃：

1、要先計(jì)劃后學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是一個(gè)系統(tǒng)工程，是一個(gè)由淺入深、由少到多、逐步深入積累的過(guò)程。只有訂好計(jì)劃再學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)才是有計(jì)劃、有目的、有針對(duì)性的，才能克服學(xué)習(xí)中的盲目性和忙亂性。

2、要先預(yù)習(xí)后聽(tīng)講。以前我總認(rèn)為，反正老師要講，課前預(yù)習(xí)是多余的，而這往往是造成課堂學(xué)習(xí)效率低下的原因。首先，預(yù)習(xí)是課前的“偵察”，可打有準(zhǔn)備之仗。其次，預(yù)習(xí)可使新舊知識(shí)聯(lián)系，有利于更好地掌握新知識(shí)。再次，預(yù)習(xí)可以克服聽(tīng)課的盲目性，提高學(xué)習(xí)效率，最后，預(yù)習(xí)可使聽(tīng)課更專心，與老師的配合更默契，從而提高自學(xué)能力。

3、要先復(fù)習(xí)后做作業(yè)。因?yàn)閶寢屨f(shuō)復(fù)習(xí)是鞏固和消化學(xué)習(xí)內(nèi)容的重要環(huán)節(jié)，把所學(xué)知識(shí)認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，該記住的記住了，該理解的理解了，然后再做作業(yè)。假如每次作業(yè)都能夠做到先復(fù)習(xí)，然后像對(duì)待考試一樣對(duì)待作業(yè)的話，那就等于一天幾次考試，就不會(huì)出現(xiàn)平時(shí)作業(yè)優(yōu)秀，正式考試不及格的情況了。

新的學(xué)期已經(jīng)開(kāi)始，新的目標(biāo)和任務(wù)等待我去完成，讓我振作起來(lái)，以新的姿態(tài)和面貌去迎接新的挑戰(zhàn)，為我的美好明天做出努力吧!

學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間演講稿篇五

敬愛(ài)的'老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好！

今天我國(guó)旗下講話的主題是：迎接期末考。

轉(zhuǎn)眼間，學(xué)期已過(guò)去了。期末考試又如期而至。在此我想問(wèn)每一位同學(xué)：迎接期末考試，你準(zhǔn)備好了嗎？在已逝的半個(gè)學(xué)期里，同學(xué)們是否已經(jīng)熟練掌握了所學(xué)習(xí)的內(nèi)容了呢？你們是否能毫不退縮的面對(duì)眼前的這番挑戰(zhàn)呢？并且具有一定的信心來(lái)奪得這個(gè)學(xué)期的首次開(kāi)門紅呢？那么在你的思想及知識(shí)整理上就必須作好一定的整理，以便來(lái)面對(duì)接下來(lái)的期末考試，可是如何才能在這次考試中收獲累累碩果，如何才能將自己所學(xué)的知識(shí)靈活運(yùn)用到考試中間呢？在此，我建議大家在以下兩個(gè)方面要做好充分的準(zhǔn)備：

或許有的同學(xué)會(huì)說(shuō)，考試怕什么呢？我們可都是久經(jīng)沙場(chǎng)的老將了，但是無(wú)庸質(zhì)疑期末考試是需要我們認(rèn)真對(duì)待的一次考試，它對(duì)我們每個(gè)同學(xué)來(lái)說(shuō)意義很大，考試的真正目的是幫助同學(xué)們通過(guò)考試的檢查，發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)的目的、態(tài)度、知識(shí)、能力、方法等方面存在的問(wèn)題，為自己下一階段有針對(duì)性地改進(jìn)學(xué)習(xí)提供重要的依據(jù)。通過(guò)考試能提醒大家反省自己的學(xué)習(xí)狀況，盡快改善自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，努力探求適合自己的學(xué)習(xí)方法。

在考前，我們同學(xué)要對(duì)各科的基本知識(shí)、基本方法、基本題型進(jìn)行系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，該背的要背，該理解的要理解。要注意知識(shí)的融會(huì)貫通，要建立系統(tǒng)的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，將知識(shí)梳理成一條有關(guān)聯(lián)的線，以便自己的記憶和運(yùn)用。當(dāng)然各學(xué)科有各學(xué)科知識(shí)的特點(diǎn)，要根據(jù)相應(yīng)特點(diǎn)采取相應(yīng)的方法。我們要在各任課老師的指導(dǎo)下，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，進(jìn)行復(fù)習(xí)。

以上兩點(diǎn)不只在這一次的期末考試中受用，同學(xué)們還應(yīng)該要牢記它們，因?yàn)樵诮酉聛?lái)的考試中，不管是全校性德大型考試，亦或是班級(jí)內(nèi)的小型檢驗(yàn)，同學(xué)們都應(yīng)該在考試前做好準(zhǔn)備，那么我相信任何考試對(duì)于你們來(lái)說(shuō)都將是游刃有余的了。

最后，我祝各位同學(xué)能在這一次的考試中取得好成績(jī)。

謝謝大家，我的國(guó)旗下講話完畢。

學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間演講稿篇六

親愛(ài)的同學(xué)們：

寒假生活像一首歌，它美妙的音樂(lè)常讓你回味;寒假生活像一首詩(shī)，詩(shī)行的內(nèi)容總讓你陶醉;寒假生活像一串葡萄，每一粒果實(shí)都有不同的滋味。大家一定都想過(guò)一個(gè)快樂(lè)，平安的寒假吧!可是我們必須要先學(xué)會(huì)保護(hù)自己。

首先要注意交通安全。同學(xué)們，當(dāng)我們橫穿馬路時(shí)，一定要養(yǎng)成看交通信號(hào)的好習(xí)慣。同時(shí)，還要注意來(lái)往車輛，不要追逐、猛跑，斜穿或突然改變行路方向。在沒(méi)有人行穿越道的路程，須直行通過(guò)，主動(dòng)避讓來(lái)往車輛，不要在車輛臨近時(shí)搶行。在人行道上不要幾個(gè)人并排行走，在沒(méi)有劃出人行道的路段，要盡量靠邊行走。

乘車時(shí)，不能向車外亂扔雜物，也不能將頭、胳膊或身體任何部分伸出車外，這樣容易被對(duì)面來(lái)的車或路邊的樹(shù)枝刮傷。同時(shí)坐車千萬(wàn)不能攜帶鞭炮、汽油一類的易燃、易爆物品上車。下了汽車，如果需要橫穿馬路，就必須從人行橫道通過(guò)，絕不能一下汽車就急忙奔向馬路中間，更不能不等汽車開(kāi)走，就從車前、車后往馬路中間跑，這樣看不見(jiàn)路上來(lái)往的車輛，很容易出事我們低年級(jí)的小同學(xué)們出門時(shí)，一定要有我們家長(zhǎng)的帶領(lǐng)，在行路時(shí)，如果有人在馬路對(duì)面打招呼，不要突然橫穿馬路以防發(fā)生事故。

所以，我們要注意交通安全!當(dāng)然，我們也要注意腳下。同學(xué)們，我們走路要專心，不能東張西望，尤其是在寒假，地上的積雪都凍成了冰，看書看報(bào)或因想事、聊天而忘記觀察路面情況，那樣很可能被路面上的石塊、木棍伴倒，摔傷或撞倒樹(shù)上、電線桿上，甚至可能發(fā)生車禍!路邊停有車輛的時(shí)候，要注意避開(kāi)，免得汽車突然啟動(dòng)或打開(kāi)車門碰傷。

不能在馬路上踢球、溜旱冰、跳皮筋、做游戲或追逐打鬧，更不要扒車、追車、站在路中間強(qiáng)行攔車或者拋物擊車。雪天走路更要小心，最好穿上顏色鮮艷的衣服。晚上上街，要選擇有路燈的地段，特別注意來(lái)往車輛和路面情況，以防發(fā)生意外事故或不慎掉入修路挖的坑。

快放假了，預(yù)祝同學(xué)們：假期生活安排好，道德習(xí)慣養(yǎng)成好，安全衛(wèi)生注意好，各類活動(dòng)參與好。能真正度過(guò)一個(gè)安全、健康、有益、愉快的寒假。

謝謝大家!

學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間演講稿篇七

首先需要準(zhǔn)備時(shí)間輔助管理工具——手表。手表用機(jī)械表哦，戴在手腕上看時(shí)間很方便，不建議用手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品替代手表，電子產(chǎn)品很容易讓人分心，停下手中的任務(wù)去刷微信、回qq等。

還需要準(zhǔn)備另一個(gè)時(shí)間輔助管理工具——手賬本。手賬本上有日歷，可以好好安排一周或者半月的計(jì)劃，每天要做啥事心中有數(shù)，一件做完接著做另一件。

同時(shí)遠(yuǎn)離社交媒體、游戲、微博、微信、網(wǎng)站等，這些社交媒體都會(huì)影響到學(xué)習(xí)，因?yàn)槿朔浅Ｈ菀妆煌饨缫蛩馗蓴_。比如忙著回微信、回qq，不停中斷自己的任務(wù)，效率低下。

學(xué)會(huì)用番茄工作法。番茄工作法是把時(shí)間分成若干段，一個(gè)番茄時(shí)間為25分鐘，每完成一個(gè)番茄鐘就可以放下手中的事情休息5分鐘，便于恢復(fù)精力和體力繼續(xù)做事。

番茄鐘的時(shí)間可以自己設(shè)置，不一定非25分鐘不可。比如可以設(shè)置為45分鐘為一個(gè)番茄鐘，45分鐘剛好是一節(jié)課的時(shí)間。因?yàn)閷W(xué)習(xí)和工作的時(shí)間延長(zhǎng)了，完成一個(gè)45分鐘的番茄鐘后，可適當(dāng)延長(zhǎng)休息時(shí)間，比如8~10分鐘。大任務(wù)不是一個(gè)番茄鐘能完成的，建議把大任務(wù)分成若干小任務(wù)，由很多番茄鐘完成，逐步走向成功。

請(qǐng)記住做事情不要著急，好事多磨哦。比如復(fù)習(xí)期末考試是很大的任務(wù)，一定要?jiǎng)澐殖扇舾蓚€(gè)小任務(wù)來(lái)完成。請(qǐng)勿好高騖遠(yuǎn)，盡量先從一些小計(jì)劃開(kāi)始著手，一步一步達(dá)到目標(biāo)。

第一，給事情劃分時(shí)間段，根據(jù)時(shí)間段的精力去安排不同難度的事情。每個(gè)人的情況也不同，有人在早上精力旺盛，有人在晚上，所以根據(jù)自己的情況來(lái)劃分事情的難度。

第二，制作todo清單，一定要預(yù)估事情完成的時(shí)間。在開(kāi)始，我建議預(yù)估的時(shí)間是你預(yù)測(cè)的時(shí)間的2倍，直到你能準(zhǔn)確預(yù)估自己的完成事情的時(shí)間，清單的內(nèi)容也不宜過(guò)多，最好控制在3件事情上。

第三，給自己一個(gè)當(dāng)不知道要做什么時(shí)候的事項(xiàng)清單，我曾經(jīng)有個(gè)同事在通勤、排隊(duì)等時(shí)間總是在背單詞或是聽(tīng)書，也因此在這些時(shí)間上得到了一定的成長(zhǎng)，而我們，總是在無(wú)意識(shí)的將時(shí)間耗費(fèi)了。我的無(wú)所事事清單中包含背單詞、讀書和手機(jī)照片清理等5個(gè)事項(xiàng)。這樣當(dāng)我在通勤的時(shí)間時(shí)我看完了不少的書。這里推薦網(wǎng)易的蝸牛閱讀，每天1-2小時(shí)的閱讀時(shí)間可以滿足你的碎片閱讀了。

最后，保證充足的睡眠和一定的休閑時(shí)間。畢竟每個(gè)人的精力是有限的。該休息的時(shí)候一定要休息，該取悅自己的時(shí)候一樣要取悅自己，但我希望，你取悅自己的方式不是玩手機(jī)。另外，如果想要養(yǎng)成某種習(xí)慣，那么一定要預(yù)留出某個(gè)時(shí)間段給那個(gè)事情，而不是等有時(shí)間的時(shí)候去做那件事。

準(zhǔn)備一本日歷。

一本日歷能幫助你有效地利用每天的時(shí)間。如果某天是你一個(gè)項(xiàng)目的截止日期，或者你要參加一個(gè)會(huì)議，那么在那一個(gè)日期旁邊寫上注釋。每天早上開(kāi)始工作前看看今天要完成哪些任務(wù)，做到心中有數(shù)。

不要把日程排得太滿。

不要將自己的日程排得太滿，答應(yīng)別人做某事之前先查看一下自己的日歷，看看是否有空。這樣可以有效地組織你的時(shí)間，并不斷提醒你那一天有什么事情要做。

排除干擾。

排除那些會(huì)干擾你專心做事的因素，比如不要待在有電視機(jī)或游戲機(jī)的房間，這樣你才可以全神貫注于你的任務(wù)，先將任務(wù)完成，有多余的時(shí)間再娛樂(lè)。

按重要性給任務(wù)排列順序。

把最重要或今天必須得完成的任務(wù)排在最前面。并把它們用彩色筆或貼上小便簽標(biāo)記出來(lái)。之所以把這些任務(wù)安排在前面，是因?yàn)檫@樣你可以有足夠的時(shí)間完成它們，有多余的時(shí)間再完成其它不重要或不緊急的事務(wù)。

合理估計(jì)任務(wù)所需的時(shí)間量。

合理估計(jì)每項(xiàng)任務(wù)所需的時(shí)間量。如果你覺(jué)得這件事需要半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)時(shí)間來(lái)完成它，那么先留出一個(gè)小時(shí)。合理估算時(shí)間量有助于避免你不合實(shí)際地給自己安排過(guò)多或過(guò)少的任務(wù)。

計(jì)入基本生活時(shí)間。

別忘了要把吃飯、睡覺(jué)、洗澡等這些基本生活時(shí)間計(jì)算進(jìn)去，如果你一味只安排工作時(shí)間，你可能會(huì)因?yàn)椴磺袑?shí)際的時(shí)間管理，而給自己安排了超過(guò)范圍的工作量，最后無(wú)法完成任務(wù)。

設(shè)立提醒機(jī)制。

設(shè)立提醒機(jī)制，可以不斷提醒你重要任務(wù)和截止日期，比如貼張小便簽，在手機(jī)上設(shè)置語(yǔ)音或文字提醒等等，這樣你就不會(huì)忘了該做的事情了。

尋求幫助。

尋求別人的幫助，比如可以讓別人為你分擔(dān)一些瑣碎的小事。如果你可以放下身段，讓別人幫忙處理一些小事，例如打掃衛(wèi)生或做個(gè)晚餐，那會(huì)對(duì)你整個(gè)的任務(wù)安排進(jìn)程有很大的幫助。

學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間演講稿篇八

對(duì)于每一位自考生都有這樣的經(jīng)歷，就是為了讓自己取得好成績(jī)，爭(zhēng)分奪秒地“搶”時(shí)間學(xué)習(xí)，希望自己能少浪費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間。其實(shí)光靠“搶”時(shí)間不行，要懂得利用時(shí)間，合理安排時(shí)間。要精打細(xì)算，制訂一份時(shí)間預(yù)算。不管做什么都得有計(jì)劃，計(jì)劃得好壞直接影響到目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。要制訂一份長(zhǎng)遠(yuǎn)的時(shí)間預(yù)算，年度時(shí)間預(yù)算，每月時(shí)間預(yù)算，每日時(shí)間預(yù)算。

制訂一份時(shí)間預(yù)算后，就要善于抓住高效時(shí)間學(xué)習(xí)。不同的人高效時(shí)間不同，每個(gè)人要根據(jù)自己的“生物鐘”和家庭環(huán)境等情況，找到自己的高效時(shí)間，充分利用自己的高效時(shí)間，以提高自己的學(xué)習(xí)效率。不同的時(shí)間具有不同的效能，在有些時(shí)間里，辦事情精力充沛，效率很高，一分鐘能當(dāng)兩分鐘用，這樣的時(shí)間段就叫做高效時(shí)間。一個(gè)高明者，總是把一天中最重要的.事情放在高效時(shí)間里辦，例如背課文、讀書、寫作文等;而把一些不重要或者說(shuō)是簡(jiǎn)單的事情放在低效時(shí)間里做，例如洗衣服、打掃衛(wèi)生等。

最后要充分利用零碎時(shí)間復(fù)習(xí)。每天，各種事情都要分割每一個(gè)時(shí)間段，而在你上學(xué)、讀書、娛樂(lè)、回家等大段時(shí)間的夾縫里，就有了許多的零碎時(shí)間，如果能充分利用零碎時(shí)間，將零碎時(shí)間拼接起來(lái)，就能由短變長(zhǎng)，積少成多。也就是說(shuō)要充分利用路上、車上、床上等零碎時(shí)間，這樣會(huì)擠出更多的時(shí)間學(xué)習(xí)。

學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間演講稿篇九

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好！伴隨著太陽(yáng)的升起我們又迎來(lái)了新的一天。今天我國(guó)旗下講話的內(nèi)容，要圍繞著兩個(gè)關(guān)鍵詞來(lái)講。

第一個(gè)關(guān)鍵詞：時(shí)間。

時(shí)間的名言警句可謂是多如牛毛，最經(jīng)典的一句是“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”這句話告訴我們什么？對(duì)，告訴我們時(shí)間比金子還要寶貴，因?yàn)槟阌枚嗌俳鹱右操I不回一秒鐘。

可你有細(xì)算過(guò)你每天浪費(fèi)在電視和電腦上多長(zhǎng)時(shí)間嗎？課堂上，你又有多少時(shí)間浪費(fèi)在走思上？課余時(shí)間，你又有多少時(shí)間浪費(fèi)在無(wú)所事事上？比金子還要寶貴的時(shí)間有的同學(xué)卻讓它就這么悄悄地從指間溜走，自己卻一無(wú)所獲。

你們正處于人生的學(xué)習(xí)階段，這個(gè)階段學(xué)習(xí)知識(shí)的多與少，直接影響著你的未來(lái)。因此，你們必須合理安排每一天，成為時(shí)間的主人，才能夠在同樣的時(shí)間里讓自己更充實(shí)、更快樂(lè)、收獲更多。

那么，我要說(shuō)的第二個(gè)關(guān)鍵詞就是：安排。

應(yīng)該如何合理安排一天的學(xué)習(xí)與生活呢？下面我來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)我的建議：

1、保證睡眠，早睡早起。

對(duì)少年兒童來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)，早睡早起的習(xí)慣才能保證有足夠的精神參與到學(xué)習(xí)生活中，處于小學(xué)階段的學(xué)生睡眠時(shí)間必須保證9到11個(gè)小時(shí)，而且中午午休對(duì)我們的身體健康更加有益。

2、按時(shí)到校，認(rèn)真晨讀。早上是我們記憶力最強(qiáng)的時(shí)間，這時(shí)讀書能起到事半功倍的效果。從周一到周五，每天的晨讀時(shí)間學(xué)校都有安排，你應(yīng)該在這段時(shí)間里抓緊每一分每一秒去讀書。希望以后晨讀時(shí)間，能看見(jiàn)你們走進(jìn)教室后自覺(jué)主動(dòng)的馬上拿起書去讀。

3、全力投入課堂學(xué)習(xí)。每一節(jié)課的40分鐘，大家都要認(rèn)真對(duì)待。因?yàn)槁?tīng)講的質(zhì)量直接影響著學(xué)習(xí)成績(jī)?？纯茨愕闹車?，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)，我敢肯定他們都能做到認(rèn)真聽(tīng)講、善于思考，并能積極發(fā)言。從今天開(kāi)始，就請(qǐng)同學(xué)們?nèi)硇牡赝度氲矫恳还?jié)課，我相信你一定會(huì)看到一個(gè)不一樣的自己。

4、課余時(shí)間，勞逸結(jié)合。

在緊張的學(xué)習(xí)之后，我們也一定要抓時(shí)間放松大腦，適當(dāng)休息。在學(xué)校，我們可以和同學(xué)聊聊天，望望遠(yuǎn)處的綠色植物，舒緩眼睛，也可以在圖書超市拿起自己喜歡的書，讀一讀。但一定要避免追逐打鬧，因?yàn)樽分鸫螋[會(huì)使大腦處于一種高度興奮狀態(tài)，而這種狀態(tài)會(huì)使上節(jié)課學(xué)的東西很快被抹去，很快被忘掉。

其實(shí)，我們還有大部分的課余時(shí)間是在家中度過(guò)的。這段時(shí)間我們可以做些什么呢？用一小時(shí)左右的時(shí)間高質(zhì)量的完成作業(yè)，否則，胡亂寫完作業(yè)的你又是在浪費(fèi)時(shí)間？因?yàn)槟銦o(wú)所獲。然后，可以去鍛煉身體或幫父母做力所能及的家務(wù)，還有一項(xiàng)不可不做的事，是閱讀課外書籍。

同學(xué)們，現(xiàn)在已臨近期末，我希望同學(xué)們能夠聽(tīng)取老師的建議，為自己制定一張時(shí)間安排表，認(rèn)真對(duì)待每一分鐘，合理安排每一天，持之以恒，我相信，時(shí)間一定會(huì)給你一個(gè)驚喜。

學(xué)會(huì)范文尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好！我是八年級(jí)的李好。今天國(guó)旗下講話的內(nèi)容是——合理安排時(shí)間。同學(xué)們，時(shí)間老人對(duì)于我們每個(gè)人都是公平的，一天24......

怎樣九（10）李心如滁州市第五中學(xué)敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們大家早上好！今天我國(guó)旗下講話內(nèi)容如下作為學(xué)生，學(xué)習(xí)可以說(shuō)是占用了我們大部分時(shí)間的活動(dòng)，那么如何合......

學(xué)會(huì)尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好！我是八年級(jí)的李好。今天國(guó)旗下講話的內(nèi)容是——合理安排時(shí)間。同學(xué)們，時(shí)間老人對(duì)于我們每個(gè)人都是公平的，一天24小時(shí)......

學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間演講稿篇十

我已經(jīng)上小學(xué)一年級(jí)了，爸爸媽媽要求我學(xué)會(huì)安排好我的`時(shí)間，生活要有規(guī)律，這樣學(xué)習(xí)才能進(jìn)步。

我上課已經(jīng)兩周了，覺(jué)得時(shí)間比在幼兒園時(shí)緊張多了，平時(shí)白天上課，晚上回家，做作業(yè)，吃飯，彈琴，洗臉?biāo)X(jué)，媽媽說(shuō)連看電視的時(shí)間都沒(méi)有了，所以我只能在周末看一小會(huì)兒電視。

但是媽媽給我換成每天教我在電腦上打字和學(xué)習(xí)一會(huì)兒，我可喜歡了，比看電視好多了，我還學(xué)會(huì)了好多知識(shí)。

學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間演講稿篇十一

高三的學(xué)習(xí)不再只是關(guān)注“點(diǎn)”，更多的是關(guān)注“面”，關(guān)注點(diǎn)與點(diǎn)之間的聯(lián)系。

高考復(fù)習(xí)有三種境界：

第一種境界：做一道題，會(huì)一道題。

第二種境界：做一道題，會(huì)一類題。

第三種境界：做一道題，會(huì)出一題。

高三全年成長(zhǎng)歷程事件表。

時(shí)間重要事件。

9月學(xué)校做學(xué)期分析，制定合理計(jì)劃，重點(diǎn)學(xué)校開(kāi)始一輪復(fù)習(xí)。

10月11月期中考試，大部分學(xué)校開(kāi)始總結(jié)性復(fù)習(xí)。

12月-次年1月期末考試次年2月全面進(jìn)入總復(fù)習(xí)，全面開(kāi)始一輪復(fù)習(xí)。

次年3月-4月底一?？荚?，全面開(kāi)始第二輪復(fù)習(xí)，二?？荚?。

次年5月三模考試，重點(diǎn)專項(xiàng)復(fù)習(xí)，查缺補(bǔ)漏次年6月初至中旬6月7、8、9日高考，各校大型招生咨詢會(huì)。

學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間演講稿篇十二

好長(zhǎng)時(shí)間，沒(méi)像昨天休息的那么晚了。因?yàn)樽蛱焓呛⒆幼约喊才诺臅r(shí)間寫作業(yè)。所以時(shí)間有點(diǎn)兒緊。

其實(shí)我就想鍛煉一下孩子，因?yàn)楝F(xiàn)在都已經(jīng)五年級(jí)了。馬上該上初中了，我想讓他自己把時(shí)間安排好。以后不就輕松多了嗎?所以兒子的作業(yè)到十點(diǎn)多才完成。但是我依然很高興，因?yàn)檫@是兒子自己安排的時(shí)間。

他既然對(duì)自己的安排的時(shí)間還不滿意。還說(shuō)以后還是讓我提醒一下。以前每當(dāng)我安排他做事的時(shí)候。問(wèn)他是口服心不服的樣子，現(xiàn)在竟然自己提出要聽(tīng)我的話。這讓我很高興，也很欣慰?？磥?lái)我以前真是錯(cuò)的太離譜了。

看來(lái)，最好的辦法是家長(zhǎng)以后和孩子多探討，多溝通，最好是和孩子做朋友做無(wú)話不談的朋友，這樣對(duì)孩子，對(duì)自己，對(duì)家庭都是最好的回報(bào)和最大的幸福。

牡丹區(qū)第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)五年級(jí)六班張慶釗媽媽。

作者|陳富永。

學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間演講稿篇十三

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

早上好！

時(shí)間是無(wú)始無(wú)終的,而每個(gè)人的生命卻是有限的。時(shí)間如若“黃河之水天上來(lái)，奔流到海不復(fù)回”般的轉(zhuǎn)瞬即逝，因此，我們應(yīng)合理利用時(shí)間。寒假即將來(lái)臨，如何合理地規(guī)劃寒假，避免時(shí)間浪費(fèi)，是我們每個(gè)同學(xué)都應(yīng)該仔細(xì)思考的問(wèn)題。

寒假無(wú)論對(duì)高一、高二還是高三都是至關(guān)重要的,高一的學(xué)弟學(xué)妹們結(jié)束適應(yīng)階段，高二的同學(xué)們?cè)趦蓸O分化中查漏補(bǔ)缺，高三的學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)們開(kāi)始最后的沖刺，所以假期計(jì)劃必不可少！

關(guān)于學(xué)習(xí)的時(shí)間規(guī)劃，合理安排時(shí)間，做時(shí)間的主人。

“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”管理時(shí)間的關(guān)鍵是制定目標(biāo),有目標(biāo)才會(huì)風(fēng)雨兼程。這里的每一位都有理想的大學(xué)，這便是總目標(biāo)。在寒假，我們要對(duì)上學(xué)期進(jìn)行總結(jié)反思，作計(jì)劃時(shí)落實(shí)到每一科，每一本資料,每一個(gè)單詞,匯成每日計(jì)劃。

高效率完成計(jì)劃,而不是持續(xù)學(xué)習(xí)，正如《勸學(xué)》所說(shuō)“吾嘗終日而思矣，不如須臾之所學(xué)也。”根據(jù)個(gè)人習(xí)慣設(shè)定時(shí)間，高度集中注意力，提高學(xué)習(xí)效率。

強(qiáng)化時(shí)間觀念，冬日，我們被溫暖的被子束縛在床上，鬧鐘從七點(diǎn)延遲到九點(diǎn)，這多余的兩個(gè)小時(shí)睡眠，太陽(yáng)走過(guò)30度經(jīng)線，“瀟湘二號(hào)”衛(wèi)星繞地球五分之三圈，中國(guó)人民創(chuàng)造gdp94.2億元，你看，你多睡兩個(gè)小時(shí)，就錯(cuò)過(guò)了全世界，為了夢(mèng)想，我們要充分利用這每一分，每一秒，這一切的開(kāi)始都是在關(guān)掉鬧鐘的那一刻，想改變的人，需要1000滴汗水與淚水，高考不是唯一的出路，努力才是。

時(shí)間是藏在黑暗的一只溫柔的手，在你一出神，一恍惚之間,物換星移。我們只有一個(gè)青春，回憶時(shí)，不應(yīng)是空白的網(wǎng)絡(luò)空間，虛擬的游戲世界，寒假期間，逛逛文化景點(diǎn)，去穿梭幾道古巷,欣賞凝固的藝術(shù)，拓展自己的視野，學(xué)習(xí)之余，好讀書，多讀書,讀好書,通過(guò)寒假的學(xué)習(xí)和閱讀,積累詞匯和信息，了解社會(huì)熱點(diǎn)的本質(zhì)和精髓,提高自己的知識(shí)水平和文化修養(yǎng)，積累素材。同時(shí)，外出時(shí)要加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí),提高警剔，遵守社會(huì)公德，安全、愉快地度過(guò)寒假。

最后，祝大家新年快樂(lè)，以后的每一步都走向更好的自己，畢竟，未來(lái)可期！謝謝!

學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間演講稿篇十四

列出你一天的工作然后將其劃分成若干個(gè)小任務(wù)，逐一完成。在心里提前構(gòu)思好你的工作將如何展開(kāi)。計(jì)劃一周內(nèi)哪幾天出去跑業(yè)務(wù)，哪幾天在家處理工作，什么時(shí)候見(jiàn)客戶。安排好所有事情，這樣你可以節(jié)省很多時(shí)間和資源成本。

記得安排一點(diǎn)娛樂(lè)時(shí)間，這是必須的，你在設(shè)置每日計(jì)劃或者每周計(jì)劃的時(shí)候必須考慮到這個(gè)，沒(méi)有人會(huì)一直工作不休息。合理計(jì)劃，否則你只會(huì)變得疲憊和低靡。

計(jì)劃完成以后，想象一下(作為一個(gè)設(shè)計(jì)師，最擅長(zhǎng)的就是這個(gè)了吧)：”一天開(kāi)始了，我首先需要……“把流程在腦袋里過(guò)一遍，將其明確的表述出來(lái)將幫助你更清楚自己的工作，并更明確的完成一天的工作。

2.在工作區(qū)工作。

并不是所有自由職業(yè)者都能奢侈的擁有一個(gè)家庭辦公室，但是你必須有一個(gè)工作區(qū)，如果沒(méi)有，那就自己創(chuàng)建一個(gè)。

在工作區(qū)域內(nèi)工作，這聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，當(dāng)你在確定的工作區(qū)域工作，你可以隨手夠到你需要的工具，工作的氛圍可以幫你很快的進(jìn)入理想的工作狀態(tài)，并且節(jié)省了你每天布置辦公臺(tái)的時(shí)間。

一旦你進(jìn)入了工作區(qū)域，你就開(kāi)始了一天的工作。每天確定工作時(shí)間，雖然你沒(méi)有直接的上司，但你可以假裝自己在為一個(gè)隱形的boss工作，每天固定工作時(shí)間，別將工作時(shí)間和休息時(shí)間混淆起來(lái)。

3.定期清理收件箱。

在你收件箱的郵件堆積的讓你恐慌之前，每天花一點(diǎn)時(shí)間去清理它。你可以將所有郵件分為三大類，然后按照下面的方法去整理。

垃圾郵件或者沒(méi)有必要回復(fù)的郵件：直接刪除。。5分鐘郵件：是指那些你能在五分鐘之內(nèi)處理完或者回復(fù)完其中任務(wù)的郵件，快速完成然后刪除。需要5分鐘以上的項(xiàng)目電子郵件：例如那些需要花費(fèi)一定時(shí)間去完成的項(xiàng)目任務(wù)，記得設(shè)置截至日期提醒自己不要忘記交稿。

你也會(huì)收到許多其他類型的郵件。比如垃圾郵件和優(yōu)惠通知，如果你不想在收到相關(guān)推送，記得標(biāo)記然后刪除，設(shè)置免打擾，如果你覺(jué)得以后可能有用但是現(xiàn)在不需要，那就設(shè)置移動(dòng)到特定的文件夾，下次有用的時(shí)候再看。

4.明晰財(cái)政。

自由職業(yè)者必須清楚的知道自己的財(cái)政狀況，雖然你在交稅或者其他什么時(shí)候查閱很簡(jiǎn)單，但是必須清楚錢是什么時(shí)候來(lái)的，又是怎么花出去的。

這包括備案的發(fā)票(并確保他們按時(shí)支付)，記錄收入和支出，需繳稅，會(huì)費(fèi)和其他賬單。

作為一個(gè)自由職業(yè)者，個(gè)人生活財(cái)務(wù)支出最好同工作財(cái)務(wù)支出分開(kāi)。做到這一點(diǎn)很難，因?yàn)楹芏嗳擞X(jué)得繁瑣，尤其是對(duì)于那些從事創(chuàng)意工作的自由職業(yè)者而言。考慮一下找個(gè)會(huì)計(jì)師幫你處理這些問(wèn)題如果你覺(jué)得自己不想處理的話。

5.檢查/更新社交媒介。

社交媒介可以幫你接觸到更廣闊的人群，包括潛在客戶和其他自由職業(yè)者，但是也不需要花整天泡在上面。每天花費(fèi)三十分鐘快速的查閱或者更新你的社交平臺(tái)就夠了，你也可以使用一些工具，比如hootsuite或者buffer來(lái)管理你的社交平臺(tái)，這樣你就不用整天忙于處理你的社交平臺(tái)了。

6.設(shè)置和堅(jiān)持目標(biāo)。

在傳統(tǒng)的辦公環(huán)境中，你的上級(jí)會(huì)給你一個(gè)長(zhǎng)期的或者短期的任務(wù)，來(lái)促使你完成工作。當(dāng)你獨(dú)自工作的時(shí)候，你同樣需要這么做。個(gè)人而言，我把這種任務(wù)分為兩種：每日目標(biāo)和階段目標(biāo)。

每日目標(biāo)就是我每天需要完成的任務(wù)，它們可能是不同項(xiàng)目中的不同部分，或者不同的任務(wù)。每日目標(biāo)也可能是一個(gè)新設(shè)計(jì)的產(chǎn)生或者舊作品的重新組合。

階段目標(biāo)是一個(gè)大的藍(lán)圖，在未來(lái)一年，五年或者十年內(nèi)你想要達(dá)到的一個(gè)位置。要完成階段目標(biāo)你要考慮很多事，包括退休計(jì)劃，職業(yè)增長(zhǎng)規(guī)劃和一系列事情，如果說(shuō)階段目標(biāo)是一座城堡的話，每日目標(biāo)就是建造城堡的磚。每天花一點(diǎn)時(shí)間去總結(jié)你的目標(biāo)和工作，根據(jù)自身情況作出改善，使自己離目標(biāo)越來(lái)越近。

7.緊跟潮流。

對(duì)于一個(gè)自由設(shè)計(jì)師而言，最可怕的事就是跟不上潮流。你必須堅(jiān)持學(xué)習(xí)，關(guān)注最新的科技，工具和設(shè)計(jì)趨勢(shì)。

對(duì)我而言，這意味著我需要查閱大量的設(shè)計(jì)作品，了解最新的設(shè)計(jì)信息。當(dāng)然你也可以參加研討會(huì)，聽(tīng)講座或者關(guān)注設(shè)計(jì)網(wǎng)站。最重要的是你必須同你工作的行業(yè)保持高度的聯(lián)系(相關(guān)領(lǐng)域也是)。

記住每天堅(jiān)持學(xué)點(diǎn)新東西，無(wú)論多小都可以。

8.注意休息。

長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦面前哪里也不去，并沒(méi)有什么意義，太過(guò)勞累可能會(huì)讓你崩潰或者昏昏欲睡，工作之余你也需要扔掉電腦，出去走走，喝杯咖啡或者休息放松一下自己。

不要只把刷微博當(dāng)作一種休息方式，站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，做一些運(yùn)動(dòng)會(huì)更好。

運(yùn)動(dòng)手環(huán)或者其他運(yùn)動(dòng)量記錄儀是一個(gè)好東西。每天定一個(gè)目標(biāo)，在這段時(shí)間內(nèi)離開(kāi)你的座位去運(yùn)動(dòng)，設(shè)置一個(gè)鬧鐘或者備忘錄，這樣你就不會(huì)忘記了。研究表明適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)使你的工作效率提高。

9.跟進(jìn)客戶。

記得每天回復(fù)所有客戶的郵件和電話。如果客戶是講究高效率的人，做事千萬(wàn)不要拖延。如果事情多的要推到明天才能完成了，回復(fù)客戶這件事也必須放在當(dāng)天完成。

當(dāng)你不在辦公室的時(shí)候，記得設(shè)置一個(gè)自動(dòng)回復(fù)或者通知，讓你的客戶知道你現(xiàn)在不在，所以無(wú)法及時(shí)回復(fù)。

盡可能快的回復(fù)客戶會(huì)向客戶傳達(dá)這樣一種信息：我們很重視你。它會(huì)增加用戶的好感度，塑造良好的個(gè)人印象。讓你的客戶感到被尊重。事實(shí)上，這些回復(fù)并不會(huì)花費(fèi)很多時(shí)間，并可以幫助你整理你自己的客戶列表。

10.計(jì)算時(shí)間成本。

你花費(fèi)多長(zhǎng)時(shí)間用來(lái)吸引客戶，在你的工作上？好好整理反省一下自己的時(shí)間安排，再重新做個(gè)科學(xué)合理的時(shí)間規(guī)劃，你可能會(huì)有驚喜的發(fā)現(xiàn)。

當(dāng)在家辦公時(shí)，許多自由職業(yè)者都會(huì)被其他事物所煩擾，社交媒介，個(gè)人郵件甚至是家務(wù)，一切都是一團(tuán)糟。合理的規(guī)劃時(shí)間可以幫助你確定真正用于工作的時(shí)間，井井有條的處理每件事情，提高工作效率。當(dāng)你仔細(xì)規(guī)范時(shí)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)：

工作量可能比你想的還要多。

工作量可能也沒(méi)你想的那么復(fù)雜。

規(guī)劃好時(shí)間的幾個(gè)實(shí)用技巧。

1、提早，但不等待。

做任何事等提前一段時(shí)間，然后把等待的時(shí)候利用起來(lái)。

2、不要被時(shí)間追趕。

重要的事早一點(diǎn)做，分階段任務(wù)來(lái)做，在學(xué)習(xí)語(yǔ)言和積累實(shí)力上，是很重要的。每天走一點(diǎn)點(diǎn)，總有一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)被你視為艱難挑戰(zhàn)的高峰，也只不過(guò)是你生命里頭的小山丘。

拼全力沖刺當(dāng)然是人生美好的經(jīng)驗(yàn)。但是，通常一個(gè)成年人沒(méi)有“無(wú)暇他顧”的權(quán)利，我們要兼顧的事情太多了。每一件事，要想瞬間做好，都要付出代價(jià)，想要獲得“爆發(fā)性”的成功，有時(shí)我們必須“夜以繼日”。但如果想要活得久，而且獲得穩(wěn)定性的成長(zhǎng)，那么，千萬(wàn)別當(dāng)拼命三郎。

3、容忍地板上的頭發(fā)。

學(xué)會(huì)把小事一件一件完成，看起來(lái)很容易，實(shí)際上要想心無(wú)旁騖，實(shí)在很難。當(dāng)自己企圖用別的事情打斷自己正在完成進(jìn)行的事情，告訴自己：“忍一忍，先把手里的事做完，再做另一件”

容忍地板上的頭發(fā)，看來(lái)簡(jiǎn)單，對(duì)“完美主義者”和“潔癖人士”而言，卻是最困難的一點(diǎn)。完美主義者要求很高，但常眼前手低。如果你把工作交給自稱為“完美主義者”的人來(lái)做，遲延是必然會(huì)發(fā)生的事，因?yàn)樗谝獾牟皇菚r(shí)間，而是無(wú)暇。因?yàn)樘谝獾厣系念^發(fā)，卻忘了梁柱還沒(méi)有搭好呢。有潔癖的人做事通常很慢，因?yàn)槟切┎粔蚋蓛舻男〉胤教屗稚⑿纳窳恕?/p>

有人說(shuō)得好：要完美主義完成最后10%的質(zhì)量，他會(huì)花費(fèi)超過(guò)整體50%的努力!這就是完美主義者沒(méi)有效率的最大原因。

4、定期給自己獎(jiǎng)勵(lì)。

我們都是好逸惡勞的，總是要先做一些輕松的、讓自己舒服的事情。于是，不知不覺(jué)花了一整個(gè)晚上看電視、聊天、打牌、玩游戲。重要而辛苦的事卻一拖在拖。我會(huì)把困難的事情先做完，如果困難的事情很重要的話，除了激勵(lì)法之外，我也會(huì)用比賽法。跟自己比賽，看能不能贏過(guò)昨天的自己。

先把困難的事做好，再犒賞自己，但犒賞自己也要不能毫無(wú)節(jié)制。如果你真的認(rèn)為“每天只有娛樂(lè)多好”，那么，你可以試試看，強(qiáng)迫自己打電玩打個(gè)三天三夜，或跟情人打電話打一整天，記錄看看，從什么時(shí)候開(kāi)始，你的快樂(lè)與滿足就轉(zhuǎn)為空虛和痛苦。任何一種娛樂(lè)，如果沒(méi)有限制，它很快就會(huì)變成讓你想吐的工作。

5、好導(dǎo)演一定要喊卡。

不要多少忙碌，忙的事情多么重要，我們一定要記住，像導(dǎo)演一樣喊卡!再怎么努力，都需要定量。不管是任何事，工作、讀書、玩，限制愛(ài)情要需要有限度。沒(méi)有人喜歡被“限制”，但適當(dāng)?shù)南拗瓶梢渣c(diǎn)燃渴望，不可或缺。

6、拒絕越忙越空虛。

重要的事先做，不重要的事待會(huì)做–做起來(lái)簡(jiǎn)單，但是有些人就是沒(méi)法判斷何者重要。

忙有兩種：一是忙得很充實(shí)，二是忙得很空虛。前者是人生中美好的經(jīng)驗(yàn)之一。那么，為什么為忙得很空虛？原因在于你沒(méi)有朝著目標(biāo)走，沒(méi)有分清輕重緩急。

常常身處混亂中的人都具有如下物質(zhì)：優(yōu)柔寡斷，所以無(wú)法搞定自己;想當(dāng)大好人，永遠(yuǎn)無(wú)法拒絕別人?；靵y并且來(lái)自外在干擾，而是深藏于內(nèi)心。一個(gè)人混不混亂，大概可以從他打電話的時(shí)間與態(tài)度感覺(jué)得到。

7、“五子登科”慢慢來(lái)。

你的整個(gè)人生都需要有時(shí)間管理的概念，才不會(huì)在達(dá)成人生目標(biāo)的同時(shí)也把自己逼瘋了。多數(shù)人的壓力的主要來(lái)源就是改變所帶來(lái)的。壓力過(guò)大，身心就會(huì)出問(wèn)題。想同步完成，靠的是夢(mèng)想;能夠逐步完成，靠的是毅力。一定要記得，夢(mèng)想要逐步完成。

8、有沒(méi)有什么方法可以最有效率做完。

最有效率的意思是：快又準(zhǔn)，而且沒(méi)有副作用。

有效率的思考三步法：

第一步：你要不要做？不是每一件事你都要做，不想做而且優(yōu)勝了也沒(méi)有加分的事，千萬(wàn)不要做。第二步：你要自己做？還是請(qǐng)別人幫你做？要有機(jī)會(huì)成本的概念。如果那件事做了開(kāi)心，我不會(huì)計(jì)算機(jī)會(huì)成本。做了未必開(kāi)心的事，一定會(huì)計(jì)算機(jī)會(huì)成本。如果要請(qǐng)人做，一定要找專家。第三步：如果你決定自己做，就把他做完吧。沒(méi)有人是天生擁有自信的。自信的累積通常來(lái)自于，你的人生到底完成過(guò)多少事情。

9、學(xué)會(huì)更有效率使用科技工具。

要花些時(shí)間學(xué)習(xí)一下更好的使用手機(jī)、電腦這類的工具。但同時(shí)不要讓這類工具變成時(shí)間殺手。

10、有彈性才能有好效率。

學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間演講稿篇十五

合理的安排運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要的，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，就達(dá)不到提高身體各項(xiàng)器官功能的效果，如果長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)對(duì)人體造成一定反作用，對(duì)身體的健康也是非常不利的。無(wú)論是那種運(yùn)動(dòng)，都應(yīng)該去合理的去安排運(yùn)動(dòng)量。那么如何去合理的安排運(yùn)動(dòng)呢。下面我們就來(lái)給大家簡(jiǎn)單的介紹一下。

通過(guò)心率來(lái)控制：一般可采用心率百分法。個(gè)人的最高心率直接測(cè)量比較困難，一般男女均可用220減年齡來(lái)估算每分鐘的最高心率（也有人建議女子用210減年齡來(lái)估算）。例如某人20歲，其鍛煉過(guò)程的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)控制在心率為：（220-20）x（70%-85%）=140-170（次/分）的范圍內(nèi)，這被稱為氧鍛煉的適宜負(fù)荷量?；蛘哂媒咏鼧O限運(yùn)動(dòng)量的心率（一般假定每分鐘200次）減去安靜時(shí)的心率（這里假定每分鐘60次）的70%，再加上安靜心率基數(shù)60次，即運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率為（200-60）x70%+60=98+60=158（次/分）這是對(duì)身體影響最佳的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

通過(guò)精神狀態(tài)來(lái)控制：鍛煉后應(yīng)該是精神飽滿，精力充沛，沒(méi)有困倦疲勞癥狀。相反，則說(shuō)明鍛煉負(fù)荷過(guò)大。

通過(guò)鍛煉的出汗量來(lái)控制：一般來(lái)講，進(jìn)行鍛煉達(dá)到剛出汗或出小汗的程度較為合適。不出汗說(shuō)明負(fù)荷量不夠，大汗淋漓說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。

通過(guò)鍛煉后的飲食來(lái)控制：鍛煉后如果食欲很好，食量也略有增加，表明其負(fù)荷量較為恰當(dāng)；相反，則說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。

通過(guò)工作效率來(lái)控制；通過(guò)體育鍛煉，體質(zhì)增強(qiáng)，記憶力加強(qiáng)，學(xué)習(xí)與工作的效率提高，表明運(yùn)動(dòng)量恰到好處。如果身體消瘦，多病，學(xué)習(xí)與工作效率下降，則說(shuō)明鍛煉的運(yùn)動(dòng)量掌握不恰當(dāng)，應(yīng)及時(shí)加以調(diào)整。

建議我們上班族和學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在早上，因?yàn)樵绯康目諝獗容^新鮮，早晨鍛煉更有利于我們身體的新陳代謝，會(huì)讓我們一天都精神飽滿，讓工作和學(xué)習(xí)都非常的有激情。還可以增強(qiáng)我們身體的抵抗力，產(chǎn)少感冒的發(fā)病機(jī)率。

學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間演講稿篇十六

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好！今天國(guó)旗下講話的內(nèi)容是——合理安排時(shí)間。

同學(xué)們，時(shí)間老人對(duì)于我們每個(gè)人都是公平的，一天24小時(shí)，誰(shuí)也不多一分鐘，誰(shuí)也不少一秒鐘，可是你有好好地利用它們，讓它們發(fā)揮出最大的效益嗎？我們又應(yīng)該如何合理安排一天的學(xué)習(xí)與生活呢？下面我來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)我的建議：

1、保證睡眠，早睡早起。

對(duì)少年兒童來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)，早睡早起的習(xí)慣，才能保證有足夠的精神參與到學(xué)習(xí)生活中，處于小學(xué)階段的學(xué)生，睡眠時(shí)間必須保證9到11個(gè)小時(shí)，而且中午午休對(duì)我們的身體健康更加有益。

2、按時(shí)到校，認(rèn)真晨讀。

早上是我們記憶力最強(qiáng)的時(shí)間，這時(shí)讀書能起到事半功倍的效果。從周一到周五，每天的晨讀時(shí)間學(xué)校都有安排，你應(yīng)該在這段時(shí)間里抓緊每一分每一秒去讀書。希望以后同學(xué)們?cè)绯窟M(jìn)教室后，都能自覺(jué)主動(dòng)地馬上拿起書去朗讀。

3、全力投入課堂學(xué)習(xí)。

每一節(jié)課的40分鐘，大家都要認(rèn)真對(duì)待，因?yàn)槁?tīng)講的質(zhì)量直接影響著學(xué)習(xí)成績(jī)?？纯茨愕闹車?，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)，我敢肯定他們都能做到認(rèn)真聽(tīng)講、善于思考，并能積極發(fā)言。那么，從今天開(kāi)始，就請(qǐng)同學(xué)們?nèi)硇牡赝度氲矫恳惶谜n，我相信你一定會(huì)驚喜地看到一個(gè)不一樣的自己。

4、課余時(shí)間，勞逸結(jié)合。

在緊張的學(xué)習(xí)之后，我們也一定要抓緊時(shí)間放松大腦，適當(dāng)休息。在學(xué)校，我們可以和同學(xué)聊聊天，望望遠(yuǎn)處的綠色植物，舒緩眼睛，也可以拿起自己喜歡的書，讀一讀。但一定要避免追逐打鬧，因?yàn)樽分鸫螋[會(huì)使大腦處于一種高度興奮狀態(tài)，而這種狀態(tài)會(huì)使上節(jié)課學(xué)習(xí)的東西很快被抹去，很快被忘掉。

同學(xué)們，我們還有大部分的課余時(shí)間是在家中度過(guò)的。這段時(shí)間我們可以做些什么呢？用一小時(shí)左右的時(shí)間高質(zhì)量地完成作業(yè)，復(fù)習(xí)整理當(dāng)天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，并預(yù)習(xí)新課。然后，可以去鍛煉身體，或者幫父母做些力所能及的家務(wù)。還有一項(xiàng)非做不可的事，那就是閱讀課外書籍。那些胡亂寫完作業(yè)就覺(jué)得萬(wàn)事大吉的同學(xué)，他們就是在浪費(fèi)時(shí)間，因?yàn)樗麄儧](méi)有什么收獲。

同學(xué)們，時(shí)間一去不復(fù)返，我希望大家能夠?yàn)樽约褐贫ㄒ粡垥r(shí)間安排表，認(rèn)真對(duì)待每一分鐘，合理安排每一天，持之以恒，我相信，時(shí)間一定會(huì)給你一個(gè)驚喜，你的生活一定會(huì)因此變得更加充實(shí)而美好！

學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間演講稿篇十七

還有一個(gè)星期就要期末考試了。每個(gè)家長(zhǎng)和孩子都想考一個(gè)好成績(jī)，所以，孩子們更加的努力，家長(zhǎng)們對(duì)陪伴孩子也更加有了積極性。不過(guò)我個(gè)人感覺(jué)認(rèn)為，越是考試臨近，越是要保證孩子飲食，休息正常，千萬(wàn)不要為了讓孩子多做試卷，多加練習(xí)而熬夜，打亂孩子正常的作息時(shí)間。當(dāng)然復(fù)習(xí)對(duì)孩子所學(xué)的知識(shí)是一個(gè)，也是一個(gè)提升的機(jī)會(huì)，但是我們一定要掌握好度!

寶貝篇：其實(shí)我明白，學(xué)習(xí)一定要靠自覺(jué)。快點(diǎn)兒!因?yàn)轳R上要期末考試了，所以多做一點(diǎn)試卷也是應(yīng)該的，通過(guò)做試卷我能知道我哪方面知識(shí)掌握的不好。媽媽說(shuō)做完作業(yè)閱讀完如果過(guò)了九點(diǎn)就要睡覺(jué)啦。如果時(shí)間充足的話可以做一張?jiān)嚲恚?，不要求太多?/p>

學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間演講稿篇十八

這個(gè)是每人必備必需品，書包可以說(shuō)是學(xué)生的代表性物品，開(kāi)學(xué)前一定要準(zhǔn)備一個(gè)合適又漂亮的書包，小伙伴們的書籍、文具可都離不開(kāi)它!

文具盒。

初中生需用用到的文具比較多，水性筆、鉛筆、橡皮擦、修正液、尺、圓規(guī)什么的，隨手放到書包太亂還會(huì)弄臟書包，一個(gè)合適的文具盒能讓小伙伴們更加方便又整潔的存放文具。

字典。

初中正是識(shí)字最多的時(shí)期，很多新漢字或英文會(huì)出現(xiàn)在小伙伴們的知識(shí)區(qū)域，所以中華字典和英文字典是必不可少的。

日常用品。

初中住宿的比較少，不過(guò)還是需要準(zhǔn)備些必需品，例如水杯、雨傘、衣服，如果是住宿生東西更多，牙膏牙刷肥皂等等洗護(hù)用品、指甲鉗、鏡子梳子、睡衣、拖鞋、飯盒、衣架、洗衣粉等等...

初中各科學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

語(yǔ)文，我們需要準(zhǔn)備好“初中必讀課外書”，像《湯姆森亞歷險(xiǎn)記》。一本現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典，作文指導(dǎo)什么的。

數(shù)學(xué)，圓規(guī)、三角板一套，至于計(jì)算器的話，應(yīng)該用不到，所以可以不用考慮。草稿本一定得有。

英語(yǔ)，一般可以買一個(gè)小的磁帶播放機(jī)，因?yàn)樾枰シ糯艓?lái)鍛煉我們的聽(tīng)力。英漢詞典我覺(jué)得沒(méi)有必要，其實(shí)手機(jī)上的有道詞典更好用吧。

地理，地球儀就不必買了，買張世界地圖吧。

生物，這個(gè)沒(méi)什么需要準(zhǔn)備的，頂多買幾張卡片，什么細(xì)胞結(jié)構(gòu)圖之類。

歷史，先背遍朝代歌吧。

政治，你需要的是鍛煉你的記憶力。

體育，因?yàn)槌跞枰M(jìn)行考試，所以可能用到有排球、跳繩。

初一新生注意事項(xiàng)。

小學(xué)與中學(xué)的管理方式不同，最好讓初中新生在新學(xué)期到來(lái)前明白：老師不是不重視自己，而是我們已經(jīng)長(zhǎng)大了不需要老師像小學(xué)時(shí)那樣呵護(hù);同學(xué)不是故意冷落，自己更應(yīng)主動(dòng)地融入新集體，結(jié)交新朋友。

開(kāi)學(xué)前應(yīng)讓新生心里適當(dāng)提前緊張起來(lái)，就可縮短這個(gè)過(guò)渡的過(guò)程。家長(zhǎng)應(yīng)做好協(xié)助工作，開(kāi)學(xué)這兩天家長(zhǎng)和孩子不妨多談?wù)剬W(xué)習(xí)的話題，談?wù)勑聦W(xué)校的環(huán)境、想象一下老師上課的情況、考試緊張的狀態(tài)。

初中新生開(kāi)學(xué)要注意什么。

1、衣著。首先在衣著方面，初一新生已經(jīng)不再是小學(xué)生了，所以在穿著上應(yīng)該選擇一些大方、合體、簡(jiǎn)潔的衣物，不要選擇花花綠綠的;學(xué)校也會(huì)重點(diǎn)檢查大家的頭發(fā)是否染色等，所以對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，不要化妝戴首飾等。

2、在學(xué)習(xí)生活方面，初一學(xué)生所要接觸的課程與小學(xué)課程區(qū)別是非常大的，尤其對(duì)于數(shù)學(xué)來(lái)說(shuō)，大家會(huì)覺(jué)得難了一個(gè)層次。而在與同學(xué)相處的部分，到了新的學(xué)校，周圍的大部分同學(xué)都是新的人，所以大家互相都不知道對(duì)方的過(guò)去是怎樣的，所以對(duì)于初一學(xué)生來(lái)說(shuō)，你可以改掉之前的缺點(diǎn)，以全新的形象展現(xiàn)在大家面前，甚至是以后升入了高中也應(yīng)該是這樣。

3、在同學(xué)關(guān)系上，初一新生將接觸的都是全新的同學(xué)，所以在面對(duì)新朋友的時(shí)候一定不要害羞，稍微勇敢一點(diǎn)，主動(dòng)約他一起吃個(gè)午飯，中午打打球，練英語(yǔ)的時(shí)候和他搭個(gè)伴，那么你們的關(guān)系將會(huì)越來(lái)越好，并且一定要善待你的同學(xué)，對(duì)于初一學(xué)生來(lái)說(shuō)還不存在勾心斗角之類的事情，所以一定盡量對(duì)別人好一點(diǎn)。

學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間演講稿篇十九

親愛(ài)的家長(zhǎng)、親愛(ài)的寶寶們：

度過(guò)了一個(gè)快樂(lè)的假期，我們迎來(lái)了新的`一學(xué)期。

歡迎寶寶們回來(lái)!

我園定于3月1日?qǐng)?bào)名，4日正式入園，為了使寶寶盡快步入正常的生活學(xué)習(xí)軌道，推薦家長(zhǎng)調(diào)整孩子的作息時(shí)間，幫忙孩子早睡早起，提醒孩子按時(shí)入園。同時(shí)感謝各位家長(zhǎng)在過(guò)去的一個(gè)學(xué)期里對(duì)我們工作的理解與支持，本學(xué)期期盼您一如既往的支持和幫忙，讓我們一齊來(lái)共同關(guān)注我們的寶寶，使他們?cè)陉P(guān)愛(ài)下健康的成長(zhǎng)!

家長(zhǎng)也能配合老師做好以下工作：

1、每一天堅(jiān)持送寶寶入園，早晨把寶寶送到班上交給老師就盡快離開(kāi)，不要在班級(jí)門口、窗口逗留，以免影響寶寶的情緒。家長(zhǎng)的心態(tài)很重要，寶寶雖小，對(duì)家長(zhǎng)的情感、心態(tài)卻是十分敏感的，當(dāng)寶寶察覺(jué)到家長(zhǎng)的依戀感和動(dòng)搖心態(tài)就會(huì)強(qiáng)化他的要求，更不愿上幼兒園了。所以，家長(zhǎng)就應(yīng)堅(jiān)持送寶寶入園。

2、由于寶寶年齡小，一下子不能適應(yīng)幼兒園的生活，常常會(huì)出現(xiàn)大小便在褲子上的現(xiàn)象，因此，請(qǐng)家長(zhǎng)為寶寶準(zhǔn)備一些褲子及襪子，以便替換。來(lái)幼兒園為寶寶穿的衣服樣式要簡(jiǎn)單，便于寶寶穿脫。

3、安全工作，每一天來(lái)幼兒園要檢查寶寶的口袋，不要讓寶寶帶有危險(xiǎn)的東西(如：小珠子、小刀以及尖銳的小東西)，不要給寶寶帶耳環(huán)及項(xiàng)鏈、戒指等貴重物品，以免遺失。給寶寶勤剪指甲，防止小朋友在一齊時(shí)出現(xiàn)抓傷現(xiàn)象，每一天早上送寶寶入幼兒園必須要把他們親手交到班上老師的手中，不能讓寶寶自己進(jìn)教室。如你的寶寶生病需要吃藥的，請(qǐng)把藥交到老師手中，并說(shuō)明服藥時(shí)間!

本學(xué)期需要準(zhǔn)備蠟筆，并寫好名字。以免丟失!